Suy giảm ham muốn ở phụ nữ không chỉ đơn thuần là vấn đề tình dục mà còn có thể liên quan tới rối loạn tâm lý và suy giảm sức khoẻ tổng thể. Bài viết sau đây sẽ đi sâu vào nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới, cũng như những biện pháp khắc phục hiệu quả mà chị em phụ nữ có thể áp dụng để lấy lại phong độ trong đời sống tình dục!
Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ
Do yếu tố tâm lý
Suy giảm ham muốn ở nữ giới có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như rối loạn tâm lý. Mất cân bằng trong cuộc sống, công việc khiến nữ giới trong trạng thái trầm cảm, căng thẳng, lo âu trong thời gian dài có thể tác động tiêu cực gây suy giảm ham muốn tình dục. Khi nữ giới bị chi phối bởi nhiều mối bận tâm trong cuộc sống hàng ngày thì chuyện “yêu” sẽ trở nên khó khăn hơn.
Bên cạnh đó, tình trạng mối quan hệ của cặp đôi cũng là một yếu tố tác động tới chất lượng đời sống tình dục. Nếu giữa họ không còn sự kết nối về mặt cảm xúc thì có thể tác động gây suy giảm ham muốn của nữ giới với chuyện “yêu”. Cặp đôi thường xuyên xảy ra xung đột, cãi vã, thiếu sự sẻ chia cũng có thể khiến cả hai không thoải mái khi nghĩ tới chuyện “gần gũi”.
Yếu tố sinh lý
Nội tiết tố đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp duy trì ham muốn tình dục. Sự thay đổi về nồng độ hormone estrogen và progesterone, đặc biệt nữ giới khi mang thai, sau sinh hay mãn kinh, có thể là căn nguyên gây suy giảm ham muốn. Những thay đổi này không chỉ ảnh hưởng tới ham muốn tình dục mà còn có thể gây ra các triệu chứng khác như đau rát, khó chịu do khô âm đạo..
Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn cũng có thể là căn nguyên gây suy giảm ham muốn tình dục. Nhiều nữ giới cảm thấy nhu cầu ham muốn tăng lên vào giữa chu kỳ, nhưng lại giảm sút trong những ngày gần đến kỳ kinh. Sự biến đổi này có thể gây khó khăn cho nữ giới trong việc duy trì đời sống tình dục ổn định.
Yếu tố sức khỏe
Các vấn đề liên quan tới bệnh lý mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch hay rối loạn hormone cũng có thể là căn nguyên gây suy giảm ham muốn. Những bệnh lý này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động tình dục hoặc có thể khiến cơ thể bị mệt mỏi, làm giảm hứng thú với hoạt động tình dục.
Ngoài ra, việc sử dụng một số thuốc trong điều trị các bệnh lý cũng có thể ảnh hưởng gây suy giảm ham muốn như thuốc chống trầm cảm hay thuốc tránh thai.
Yếu tố lối sống
Lối sống không khoa học, lành mạnh cũng có thể là căn nguyên gây suy giảm ham muốn. Nữ giới có chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu dưỡng chất hoặc do thói quen lười vận động có thể dẫn tới tình trạng thừa cân béo phì, mất tự ti gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
Thói quen lười vận động có thể khiến cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi, thiếu sức sống, làm giảm hứng thú với các hoạt động tình dục. Việc duy trì một lối sống khoa học sẽ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như giúp gia tăng ham muốn tình dục.
Dấu hiệu nhận biết suy giảm ham muốn ở phụ nữ
Triệu chứng suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới thường rất đa dạng, phong phú như:
- Giảm hoặc mất hoàn toàn ham muốn với chuyện “yêu”: Nhiều nữ giới cảm thấy không còn hứng thú với chuyện quan hệ, thậm chí không còn nghĩ tới chuyện quan hệ.
- Cảm giác không thoải mái khi quan hệ: Ngay cả khi có nhu cầu ham muốn nhưng nữ giới vẫn có thể bị khó chịu, mất hứng do cảm thấy đau rát, khô hạn ở khu vực âm đạo.
- Thiếu sự kết nối về mặt cảm xúc với bạn tình: Cảm giác xa lạ hoặc không còn gắn kết với bạn tình có thể khiến nữ giới bị suy giảm ham muốn.
Những triệu chứng này không chỉ tác động gây ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục mà còn tác động tiêu cực gây rối loạn tâm lý và ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần. Nữ giới có thể cảm thấy tự ti, lo lắng và thậm chí trầm cảm do không thể thỏa mãn nhu cầu của bản tình hay nhu cầu của chính bản thân mình.
Cách khắc phục suy giảm ham muốn ở phụ nữ
Cách trị giảm ham muốn ở phụ nữ: Thay đổi lối sống
Một trong những tips hiệu quả nhất giúp cải thiện ham muốn tình dục chính là thay đổi lối sống. Nữ giới có thể bắt đầu từ việc thiết lập chế độ ăn uống như bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt nên tăng cường bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho hormone như bơ, hạt chia, và các loại hạt sẽ giúp tăng cường hoạt động cho cơ thể.
Tập thể dục thường xuyên, điều độ cũng rất quan trọng cho nữ giới. Việc tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp thúc đẩy tuần hoàn, lưu thông máu và cải thiện tâm trạng. Một số hoạt động như yoga, thể dục nhịp điệu hay đi bộ có thể giúp nữ giới cảm thấy thoải mái và tự tin hơn về cơ thể của mình.
Giải pháp tâm lý giúp lấy lại ham muốn ở nữ giới tuổi 30
Nữ giới gặp rối loạn về mặt tâm lý có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia, bác sĩ tư vấn tâm lý. Liệu pháp tâm lý như thiền, yoga có thể hỗ trợ giúp nữ giới giải quyết những vấn đề gây suy giảm ham muốn do rối loạn tâm lý.
Sử dụng thảo dược và thực phẩm chức năng
Nữ giới có thể tìm đến các sản phẩm thảo dược và thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ nâng cao ham muốn tình dục như viên uống Nuity Queen Plus. Một số loại thảo dược như sâm tố nữ, maca và đinh lăng được biết đến với tác dụng tăng cường sinh lý và cải thiện sức khỏe tình dục. Lưu ý trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Suy giảm ham muốn ở phụ nữ là một vấn đề phổ biến, thường gặp ở chị em phụ nữ. Việc nhận thức rõ nguyên nhân và tìm kiếm giải pháp phù hợp là rất quan trọng giúp cải thiện chất lượng đời sống tình dục và tăng cường sức khỏe tổng thể. Áp dụng ngay những tips trên để có thể sống vui khoẻ hơn mỗi ngày.
