Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ tuỳ mỗi người sẽ khác nhau tuy nhiên sẽ có những biểu hiện chung hoặc khác nhau. Tình trạng này nếu kéo dài có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ tổng thể cũng như sức khoẻ tâm sinh lý cho chị em phụ nữ. Liệu chị em có thể làm gì để khắc phục tình trạng này, tham khảo ngay bí kíp thông qua bài đăng sau đây!
Rối loạn nội tiết tố nữ do đâu?
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng rối loạn nội tiết tố ở chị em phụ nữ, cụ thể:
- Do yếu tố tuổi tác: Khi chị em bước sang giai đoạn mãn kinh thì nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể bị suy giảm, dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết. Biểu hiện rối loạn nội tiết tố trong giai đoạn này gồm các triệu chứng như đổ mồ hôi, nóng trong người, tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt.
- Rối loạn căng thẳng lo âu: Căng thẳng diễn ra trong thời gian kéo dài có thể ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp hormone trong cơ thể. Hormon cortisol nếu sản xuất quá mức trong cơ thể sẽ gây mất cân bằng nội tiết tố.
- Chế độ ăn uống kém: Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, mất cân bằng có thể gây rối loạn hormon trong cơ thể. Một chế độ ăn thiếu vitamin và các khoáng chất cần thiết sẽ có thể ảnh hưởng tới quá trình sinh tổng hợp hormone trong cơ thể.
- Tình trạng sức khỏe: Một số bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hay các vấn đề liên quan tới tuyến giáp cũng có thể gây rối loạn, mất cân bằng nội tiết. Những bệnh lý này không chỉ gây mất cân bằng hormone mà còn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.
Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ thường gặp
Các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ thường gặp như:
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Có thể gặp tình trạng mất kinh, dong kinh hoặc có kinh sớm hơn bình thường.
- Khó kiểm soát cân nặng: Nồng độ hormone không ổn định có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và tích tụ mỡ gây khó khăn cho chị em trong việc kiểm soát cân nặng.
- Mất ngủ hay khó ngủ: Rối loạn, mất cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể có thể gây nên tình trạng mất ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
- Thay đổi tâm trạng hoặc lo âu: Biểu hiện rối loạn tâm lý như stress, lo lắng, cáu gắt hay trầm cảm có thể xuất phát từ nguyên nhân do sự mất cân bằng hormone.
- Suy giảm ham muốn với chuyện “yêu”: Sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể có thể dẫn tới tình trạng suy giảm libido ở nhiều chị em phụ nữ.
- Da khô mụn: Mất cân bằng nội tiết có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ làn da, làm cho làn da trở nên khô hay có thể gây ra mụn.
Rối loạn nội tiết tố nữ có nguy hiểm không?
Rối loạn nội tiết tố nữ hoàn toàn có thể có tác động tiêu cực gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ. Nếu không được can thiệp, khắc phục kịp thời, tình trạng này có thể dẫn tới các vấn đề nghiêm trọng trong sức khoẻ sinh sản như vô sinh, bệnh lý tim mạch hay loãng xương. Ngoài ra, rối loạn, mất cân bằng nội tiết có thể gây khó chịu kéo dài, ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sự tự tin của phụ nữ.
Bị rối loạn nội tiết tố nữ có tự khỏi không?
Trong một số trường hợp, rối loạn nội tiết tố nữ có thể tự khỏi và cải thiện hiệu quả nếu chị em biết cách thiết lập lối sống cho khoa học lành mạnh, giảm căng thẳng lo âu.
Tuy nhiên, nếu các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ trên kéo dài hay có những triệu chứng nặng nề, lúc này việc điều trị y tế là hết sức cần thiết. Đặc biệt, nếu triệu chứng kéo dài gây khó chịu hoặc ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ, khả năng sinh sản thì chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ
Có nhiều phương pháp giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ, từ can thiệp sử dụng thuốc, liệu pháp hormon cho tới các biện pháp tự nhiên, tại nhà. Tuỳ theo mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân gây bệnh thì sẽ có cách điều trị, tiếp cận khác nhau, bao gồm:
- Thay đổi lối sống: Một chế độ ăn uống cân bằng các nhóm dưỡng chất kết hợp với tập thể dục đều đặn đóng vai trò quan trọng giúp điều chỉnh nội tiết tố.
- Can thiệp điều trị thuốc: Một số loại thuốc có thể được chỉ định bởi bác sĩ để giúp điều chỉnh hormone và làm giảm các triệu chứng do rối loạn nội tiết tố nữ gây nên.
- Liệu pháp tự nhiên: Sử dụng, bổ sung các loại thảo mộc có tác dụng hỗ trợ giúp cân bằng hormone tự nhiên mà không cần can thiệp sử dụng thuốc.
Để hỗ trợ giúp cân bằng hormone trong cơ thể, chị em phụ nữ có thể tham khảo bổ sung các loại thực phẩm chứa phytoestrogen, vitamin D, omega-3 và các khoáng chất cần thiết. Một số loại thực phẩm như:
- Nước ép từ rau củ: Ví dụ như nước ép cải kale, nước ép beetroot có thể hỗ trợ sức khỏe nội tiết.
- Trà thảo dược: Nước trà gừng, trà hoa cúc có thể giúp thư giãn và làm giảm căng thẳng, từ đó cân bằng hormone.
- Ăn thực phẩm giàu phytoestrogen: Như đậu nành, hạt lanh và đậu phụ, có thể giúp cân bằng hormone tự nhiên trong cơ thể.
Ngoài ra chị em nên chú trọng thay đổi lối sống sao cho khoa học lành mạnh hơn:
- Thực hành các bài tập thể dục đều đặn: Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ cân bằng hormone.
- Giảm căng thẳng: Các phương pháp như thiền, yoga có thể giúp giảm mức độ cortisol và cân bằng hormone.
Trên đây thông tin về dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ và các tips giúp cân bằng nội tiết tố, can thiệp thuốc cũng như biện pháp tự nhiên, tại nhà. Để có hướng tiếp cận đúng thì cần xác định chính xác nguyên nhân gây rối loạn cũng như đánh giá được mức độ của bệnh. Chị em nên kết hợp thay đổi lối sống, thiết lập thói quen lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và can thiệp điều trị nếu cần.
