Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài bao lâu và liệu có dấu hiệu gì thì là bất thường? Đây không chỉ là một dấu hiệu sinh lý cơ bản mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe sinh sản của phụ nữ mà không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây để hiểu hơn về những thay đổi cơ thể hàng tháng và cách theo dõi sức khỏe “cô bé” tốt nhất.
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt là một loạt những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại mỗi tháng dưới tác động của hormone sinh dục nữ, giúp chuẩn bị cho quá trình mang thai ở phụ nữ. Cơ thể nữ giới sẽ giải phóng một trứng từ buồng trứng (quá trình rụng trứng) và đồng thời làm dày lớp niêm mạc tử cung để sẵn sàng đón nhận trứng sau khi đã thụ tinh.
Nếu trứng không được thụ tinh, lớp niêm mạc tử cung sẽ bị bong ra rồi được thải ra ngoài qua âm đạo dưới dạng kinh nguyệt. Chu kỳ này kinh nguyệt bắt đầu từ ngày đầu tiên có kinh nguyệt và kết thúc ngay trước khi chu kỳ kinh tiếp theo diễn ra. Trung bình, độ dài của chu kỳ kinh nguyệt kéo dài khoảng 28 ngày. Trong một số trường hợp hoặc một tố nữ giới thì chu kỳ có thể dao động từ 24 đến 38 ngày.
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường diễn ra như thế nào?
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường nếu diễn ra theo chu kỳ đều đặn với thời gian giữa các kỳ kinh tương đối ổn định. Theo các chuyên gia, thời gian hành kinh bình thường sẽ dao động trong khoảng từ 2 đến 7 ngày với khoảng cách giữa hai chu kỳ kinh liên tiếp dao động từ 24 tới 38 ngày.
Ngoài thời gian hành kinh và độ dài chu kỳ kinh thì một chu kỳ kinh nguyệt bình thường còn đánh giá dựa trên lượng máu kinh và màu sắc kinh nguyệt.
- Theo đó, lượng máu kinh không quá nhiều hoặc quá ít.
- Màu máu kinh cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng rối loạn kinh nguyệt nếu thường xuyên có sự bất thường về màu sắc. Thông thường, máu kinh thường có màu đỏ tươi vào đầu chu kỳ và dần chuyển sang nâu hoặc đen khi kết thúc.
Các triệu chứng phổ biến trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường
Trong thời gian hành kinh hay trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể nữ giới thường trải qua những triệu chứng khác nhau, bao gồm:
- Chuột rút ở vùng bụng dưới hay vùng lưng: Đây là triệu chứng thường gặp do tử cung đang co bóp để loại bỏ lớp niêm mạc.
- Đau hay căng tức ngực: Thay đổi hormone khiến ngực trở nên nhạy cảm hơn trong một số ngày nhất định.
- Mất ngủ hay khó ngủ: Hormone thay đổi có thể làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ gây khó ngủ, mất ngủ
- Thay đổi tâm trạng: Nhiều chị em phụ nữ cảm thấy lo âu, dễ cáu gắt hay buồn bã trong thời gian này.
- Thèm ăn hoặc nổi mụn: Sự thay đổi nội tiết tố khiến cơ thể phản ứng khác thường, gây thèm ăn hay kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, dẫn tới bị nổi mụn.
Khi nào chu kỳ kinh nguyệt được coi là bất thường?
Không phải chu kỳ kinh của tất cả nữ giới đều giống nhau, nếu chỉ là những thay đổi nhỏ thì không đáng lo ngại. Tuy nhiên, có những dấu hiệu bất thường dưới đây thì chị em nên tiến hành thăm khám sớm:
- Trễ kinh hơn 60 ngày nhưng không phải nguyên nhân do mang thai.
- Chu kỳ kinh trở nên thất thường sau một thời gian dài diễn ra đều đặn.
- Thời gian hành kinh kéo dài trong khoảng thời gian hơn 7 ngày.
- Lượng máu kinh quá nhiều, phải thay băng vệ sinh liên tục trong khoảng 1-2 giờ.
- Khoảng cách giữa hai chu kỳ kinh nhiều hơn 38 ngày hoặc ít hơn 24 ngày.
- Chảy máu bất thường giữa hai chu kỳ kinh.
- Đau bụng dữ dội kèm buồn nôn hoặc nôn trong kỳ kinh.
- Sốt cao hay mệt mỏi sau khi dùng băng vệ sinh hoặc tampon.
Những dấu hiệu này có thể liên quan tới một số bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung hay nguyên nhân do suy buồng trứng. Vì vậy, chị em phụ nữ nên thăm khám định kỳ để tầm soát nguy cơ liên quan tới sức khỏe sinh sản và phát hiện sớm những bất thường.
Làm thế nào để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả?
Để xác định chu kỳ kinh nguyệt bình thường hay bất thường, nữ giới nên theo dõi chu kỳ kinh liên tục trong ít nhất 3 tháng với các thông tin quan trọng sau:
- Ngày bắt đầu và ngày kết thúc mỗi chu kỳ kinh.
- Lượng máu kinh ra nhiều hay ít.
- Trong máu kinh có xuất hiện những cục máu đông, máu đông như bã đậu, thậm chí có trường hợp như bào thai nhỏ
- Các triệu chứng khác như chuột rút, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng.
- Tần suất thay băng vệ sinh hay thay tampon.
- Có chảy máu bất thường giữa các chu kỳ không.
Hiện nay, có nhiều ứng dụng trên điện thoại như Clue hỗ trợ theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, giúp nữ giới ghi nhận thông tin dễ dàng cũng như kịp thời phát hiện những bất thường.
Kinh nguyệt 3 ngày hết có sao không?
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày và xuất hiện mỗi 24–38 ngày. Tùy theo cơ địa mỗi người, độ dài chu kỳ và số ngày hành kinh có thể khác nhau. Do đó, nếu chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 3 ngày và diễn ra đều đặn hàng tháng mà không kèm theo triệu chứng bất thường thì vẫn là hiện tượng sinh lý bình thường.
Ngược lại, nếu thời gian hành kinh đột ngột ngắn lại và kèm theo một số triệu chứng bất thường sau thì cần lưu ý:
- Máu kinh có màu đen hay có hiện tượng vón cục lớn.
- Đau bụng dữ dội trong quá trình hành kinh.
- Chảy máu bất thường diễn ra giữa các chu kỳ kinh.
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc xuất hiện nhiều lần trong cùng một tháng.
- Sụt cân nhanh chóng hoặc cơ thể thường xuyên bị suy nhược, mệt mỏi.
Những dấu hiệu này có thể liên quan tới các bệnh lý như rối loạn nội tiết, suy buồng trứng, hoặc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Trong những trường hợp này, nữ giới nên gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Trên đây là thông tin về chu kỳ kinh nguyệt bình thường và những dấu hiệu bất thường. Hiểu rõ và theo dõi chu kỳ đều đặn sẽ giúp nữ giới nắm bắt những thay đổi bất thường và bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn. Đừng quên tiến hành thăm khám phụ khoa định kỳ để đảm bảo cơ thể luôn trong trạng thái sức khoẻ tốt nhất.
