Giảm ham muốn ở đàn ông là một vấn đề phổ biến, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá chi tiết cách khắc phục giảm ham muốn ở đàn ông hiệu quả và an toàn, giúp phái mạnh thêm sung mãn và tự tin làm chủ cuộc “yêu”.
Nguyên nhân gây giảm ham muốn ở đàn ông
Tâm lý và căng thẳng
Căng thẳng từ công việc, cuộc sống hay mối quan hệ gia đình là một trong những nguyên nhân chính khiến ham muốn tình dục bị suy giảm. Khi phải đối diện với áp lực liên tục trong thời gian dài, não bộ sẽ tăng sinh cortisol và giảm sản xuất hormone testosterone khiến nam giới ít hoặc mất dần ham muốn với chuyện “yêu”. Ngoài ra, lo âu và mệt mỏi tinh thần cũng khiến nam giới không còn tâm trí cho chuyện “chăn gối” và khó tập trung hơn khi quan hệ.
Mất cân bằng hormone
Testosterone có liên quan mật thiết tới ham muốn tình dục ở phái mạnh. Khi hormone này suy giảm do tuổi tác, yếu tố bệnh lý hay do lối sống không lành mạnh, ham muốn tình dục của đàn ông theo đó mà suy giảm. Ngoài ra, các rối loạn nội tiết tố khác như tăng estrogen cũng có thể tác động tiêu cực đến khả năng tình dục.
Sức khoẻ tổng thể
Một số bệnh lý mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch hay huyết áp cao thường là nguyên nhân dẫn tới tình trạng suy giảm ham muốn ở đàn ông. Bên cạnh đó, nhiều loại thuốc điều trị bệnh cũng có thể gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng tới nhu cầu và khả năng sinh lý nam.
Lối sống không lành mạnh
Lạm dụng thuốc lá, rượu bia cùng với chế độ ăn uống không khoa học và lười vận động là những yếu tố chính có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe sinh lý. Những thói quen xấu này không chỉ làm suy yếu khả năng tuần hoàn, lưu thông máu mà còn ảnh hưởng đến quá trình sinh tổng hợp hormone sinh dục nam.
Thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới
Cánh mày râu khi thường xuyên sử dụng những thực phẩm liệt kê sau đây sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh lý cũng như ham muốn với chuyện “yêu”:
- Thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán dầu mỡ và đồ ăn nhanh
- Đậu nành và các sản phẩm, chế phẩm từ đậu nành
- Thực phẩm giàu chất béo chuyển hoá
- Thực phẩm chứa nhiều đường
5 cách khắc phục giảm ham muốn ở đàn ông
Thay đổi lối sống
Một trong những cách hiệu quả nhất giúp khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn chính là thay đổi lối sống cho khoa học lành mạnh.
- Tập thể dục thường xuyên, điều độ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục. Đặc biệt, một số bài tập như cardio, yoga hay bơi lội rất có lợi cho sinh lý nam giới.
- Chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng tác động tới sức khoẻ sinh lý nam. Cánh mày râu nên tăng cường các thực phẩm giàu kẽm, vitamin D như hải sản, trứng, hạt bí và các loại rau xanh. Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng rượu bia và từ bỏ thuốc lá sẽ giúp cải thiện tình trạng sinh lý.
Cải thiện tâm lý
Căng thẳng, stress, rối loạn tâm lý tác động trực tiếp tới ham muốn của cánh mày râu với chuyện “yêu”. Để giảm căng thẳng và lo âu, nam giới nên có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý. Một số phương pháp như thiền, yoga hay thậm chí đi du lịch có thể giúp làm giảm mức độ căng thẳng, từ đó cải thiện ham muốn.
Ngoài kiểm soát stress, nam giới nên học cách cởi mở chia sẻ với bạn tình về vấn đề bản thân đang gặp phải. Khi có sự đồng cảm, hiểu biết và thấu hiểu lẫn nhau, cảm giác yêu thương sẽ được tăng cường và tạo điều kiện tốt hơn cho đời sống tình dục. Nếu cần thiết, đàn ông có thể tham vấn với các chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ chuyên sâu.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Estromen Gold là giải pháp dành cho những ai muốn tăng cường ham muốn và sức khỏe tình dục một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Với các thành phần tự nhiên và công thức tiên tiến, thuốc hỗ trợ sinh lý Estromen Gold được đánh giá cao về hiệu quả trong việc cải thiện khả năng sinh lý, tăng cường sức khỏe, và giảm căng thẳng.
Một số công dụng chính mà Estromen Gold mang lại:
- Cải thiện ham muốn: Estromen Gold giúp nam giới cảm thấy hứng thú hơn trong quan hệ tình dục
- Tăng cường sức khỏe: Giúp giảm mệt mỏi, cải thiện sự bền bỉ, và duy trì sức khỏe
- Hỗ trợ tăng cường hormone nam giới: Giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên
- Tăng khả năng cương cứng, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả
- Cải thiện tuần hoàn máu: Tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, cải thiện khả năng cương cứng
Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên duy trì sử dụng sản phẩm theo đúng liệu trình đã được chuyên gia, bác sĩ tư vấn.
Điều chỉnh hormone
Nếu nguyên nhân gây suy giảm ham muốn là do rối loạn nội tiết tố khiến nồng độ testosterone bị suy giảm thì liệu pháp điều trị hormone có thể là giải pháp hiệu quả. Liệu pháp hormone thường được thực hiện dưới sự giám sát của nhân viên y tế.
Ngoài ra, việc theo dõi sức khỏe định kỳ là cần thiết để kiểm soát các vấn đề liên quan đến hormone cũng như phát hiện và điều trị kịp thời các rối loạn có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới.
Điều trị những bệnh lý gây suy giảm ham muốn
Nếu nguyên nhân gây suy giảm ham muốn do nam giới mắc các bệnh lý mãn tính liên quan thì việc kiểm soát và điều trị các bệnh này là cực kỳ quan trọng. Đối với nam giới đang sử dụng thuốc điều trị các bệnh lý khác nên trao đổi với bác sĩ để có thể điều chỉnh liều lượng hay thay thuốc cần.
Việc điều trị toàn diện các bệnh lý liên quan sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, từ đó giúp khắc phục tình trạng giảm ham muốn một cách hiệu quả.
Cách khắc phục giảm ham muốn ở đàn ông muốn thành công nên phối hợp nhiều phương pháp từ thay đổi về lối sống, nâng cao sức khoẻ tổng thể đồng thời “gỡ rối” về mặt tâm lý. Điều quan trọng là phát hiện nguyên nhân kịp thời và áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp, từ đó bảo vệ sức khỏe sinh lý và nâng cao chất lượng cuộc sống. Nếu cần thiết, hãy tìm sự giúp đỡ từ các chuyên gia để đảm bảo điều trị hiệu quả và an toàn.
