Mất cảm giác khi quan hệ là tình trạng nam giới cảm thấy không còn hứng thú hoặc không đạt được cảm giác thỏa mãn khi quan hệ tình dục. Điều này không chỉ khiến nam giới mất tự tin mà còn gây áp lực tâm lý trong các mối quan hệ. Vậy cách lấy lại cảm giác cho cậu nhỏ khi quan hệ như thế nào cho hiệu quả? Cùng Phòng khám Sinh Lý Khỏe tìm hiểu ngay sau đây!
Vì sao đàn ông mất cảm giác với vợ?
Rối loạn, mất cân bằng nồng độ hormone testosterone
Nồng độ hormone testosterone giảm dẫn đến suy giảm ham muốn và khả năng nhận kích thích từ dương vật. Mất cân bằng hormone thường gặp ở nam giới khi bước vào độ tuổi trung niên, tuổi càng cao tình trạng trên càng nghiêm trọng. Ngoài ra, lối sống không lành mạnh như lười vận động, chế độ ăn uống nghèo nàn cũng có thể dẫn tới rối loạn hormone.
Thiếu lưu thông máu đến dương vật
Tuần hoàn máu không ổn định khiến khả năng cương cứng của cậu nhỏ suy giảm, đồng thời làm giảm độ nhạy cảm khi quan hệ.
Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến nam giới không còn cảm giác với bạn tình, đặc biệt hay gặp ở những người ít vận động hoặc nam giới mắc các bệnh lý về tim mạch.
Rối loạn tâm lý, căng thẳng stress trong thời gian dài
Tâm lý căng thẳng, thường xuyên bị stress trong thời gian dài làm giảm khả năng tiếp nhận tín hiệu từ hệ thần kinh đến dương vật. Điều này có thể dẫn tới tình trạng mất cảm giác khi quan hệ.
Các vấn đề sức khỏe
Một số bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao hoặc tác dụng phụ của thuốc cũng là yếu tố khiến cảm giác của cậu nhỏ suy giảm.
Quan hệ với tần suất cao hoặc lạm dụng thủ dâm
Quan hệ tình dục quá nhiều lần hoặc thói quen thủ dâm mạnh tay dễ dẫn đến tổn thương hệ thống dây thần kinh. Đây là nguyên nhân khiến dương vật dần mất đi độ nhạy cảm tự nhiên trước những kích thích tình dục.
Biểu hiện của cậu nhỏ khi mất cảm giác
Không còn khả năng “chào cờ” đặc biệt là vào buổi sáng
Một trong những dấu hiệu suy giảm sinh lý rõ ràng nhất là cậu nhỏ không cương cứng tự nhiên vào buổi sáng. Nguyên nhân của hiện tượng này do máu không lưu thông tốt tới dương vật.
Quan hệ nhưng không đạt khoái cảm, khó lên đỉnh
Nam giới gặp phải tình trạng mất cảm giác thường không tìm thấy hứng thú khi quan hệ, ngay cả khi có các kích thích trực tiếp.
Mất khả năng cương cứng hoặc cậu nhỏ cương không đủ lâu
Cậu nhỏ có thể khó cương hoặc không duy trì được thời gian cương cứng đủ lâu để hoàn tất cuộc yêu.
Cách lấy lại cảm giác cho cậu nhỏ
Tập các bài tập tăng cường lưu thông máu
Một số bài tập như Kegel hoặc đi bộ hằng ngày giúp kích thích tuần hoàn lưu thông máu. Nhờ vậy giúp cải thiện khả năng cương cứng và khôi phục độ nhạy cảm của dương vật.
- Kegel: Siết và thả lỏng cơ sàn chậu để tăng khả năng kiểm soát cương cứng. Thực hiện 10-15 lần, 2-3 lần/ngày.
- Đi bộ nhanh hoặc chạy bộ: Tăng tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Đi bộ nhanh, chạy bộ ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
- Squat: Giúp kích thích sản sinh testosterone và tăng cường cơ hông. Lặp đi lặp lại bài tập 10-15 lần mỗi buổi tập.
- Yoga – tư thế cây cầu: Nâng hông để cải thiện lưu thông máu và tăng cường cơ sàn chậu. Thực hiện 10-12 lần, giữ mỗi lần 10-15 giây.
- Plank: Cải thiện sức bền và khả năng kiểm soát cơ. Giữ nguyên tư thế trong khoảng thời gian từ 30 giây đến 1 phút rồi dần tăng thời gian.
- Bơi lội: Tăng cường toàn diện thể lực và tuần hoàn máu. Bơi ít nhất 30 phút/lần, 3-4 lần/tuần.
- HIIT (High-Intensity Interval Training): Chạy nước rút 30 giây, xen kẽ với đi bộ 1 phút. Thực hiện 5-8 lần mỗi buổi.
Điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung dinh dưỡng
Việc tăng cường bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin D và omega-3 giúp thúc đẩy sản sinh testosterone, từ đó cải thiện cảm giác khi quan hệ.
Kiểm soát căng thẳng và thư giãn tâm lý
Thực hiện các biện pháp giảm stress như thiền, yoga hoặc thư giãn tinh thần giúp nam giới duy trì sức khỏe tâm lý tốt và cải thiện sinh lý.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ sinh lý
Sản phẩm thuốc tăng cường sinh lý Estromen Gold hoặc dầu massage chuyên dụng giúp kích thích lại cảm giác cho cậu nhỏ, cải thiện khả năng cương và thời gian quan hệ.
Hạn chế thủ dâm và điều chỉnh tần suất quan hệ
Duy trì tần suất quan hệ hợp lý và thay đổi thói quen thủ dâm để tránh làm tổn thương dây thần kinh, giúp dương vật phục hồi cảm giác nhanh hơn.
Quan hệ không có cảm giác có thai được không?
Nam giới vẫn có khả năng thụ thai bình thường dù “cậu nhỏ” mất cảm giác: Mặc dù không cảm nhận được kích thích khi quan hệ, việc xuất tinh đúng lúc vẫn có thể dẫn đến việc thụ thai nếu tinh trùng gặp được trứng.
Khả năng có thai liên quan tới chất lượng của tinh trùng chứ không phải cảm giác khi quan hệ: Dù nam giới không có cảm giác, nếu tinh trùng khỏe mạnh thì khả năng thụ thai vẫn bình thường.
Cách lấy lại cảm giác cho cậu nhỏ là vấn đề quan trọng với sức khỏe sinh lý nam, có liên quan tới hạnh phúc của cặp đôi. Việc áp dụng các biện pháp từ thay đổi lối sống, kiểm soát tâm lý, đến việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ, phái mạnh hoàn toàn có thể lấy lại cảm giác tự nhiên và phong độ trong chuyện chăn gối. Điều quan trọng là cần kiên trì và chú ý đến sức khỏe tổng thể để duy trì cảm giác ổn định lâu dài.
