Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng? Việc nắm rõ thời điểm rụng trứng không chỉ giúp xác định được khoảng thời gian dễ thụ thai mà còn nắm được thông tin liệu quan hệ vào thời điểm nào thì an toàn. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá những thông tin như chu kỳ kinh nguyệt, thời điểm rụng trứng và cách nhận biết thời điểm quan hệ tốt nhất để thụ thai.
Tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 28 tới 30 ngày, bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này cho tới kỳ kinh tiếp theo. Tuy nhiên, không ít trường hợp chu kỳ kinh nằm ngoài khoảng này, có thể ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày, tùy theo cơ địa mỗi người.
Chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra qua ba giai đoạn:
- Giai đoạn hành kinh: Đây là giai đoạn đầu tiên diễn ra bắt đầu từ ngày đầu kỳ kinh do niêm mạc bị bong ra, chảy móng. Giai đoạn này thường kéo dài trong khoảng 3-7 ngày.
- Giai đoạn rụng trứng: Diễn ra vào khoảng giữa chu kỳ kinh, trứng lúc này đã trưởng thành và được giải phóng khỏi buồng trứng. Thông thường, ngày rụng trứng rơi vào khoảng ngày 14-16 chu kỳ kinh.
- Giai đoạn hoàng thể: Sau khi quá trình rụng trứng diễn ra, hoàng thể hình thành từ nang trứng đã vỡ, tiết ra hormone progesterone giúp chuẩn bị cho quá trình thụ thai.
Rụng trứng
Rụng trứng là quá trình trứng trưởng thành được phóng thích từ buồng trứng, sẵn sàng cho quá trình thụ tinh. Thông thường, thời điểm rụng trứng rơi vào khoảng giữa chu kỳ kinh (Khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo diễn ra). Khi nồng độ hormone estrogen đạt đỉnh sẽ kích thích sự phóng thích hormone luteinizing (LH).
Thụ thai
Thụ thai xảy ra khi tinh trùng gặp trứng và thụ tinh, từ đó tạo hình thành hợp tử. Quá trình này diễn ra trong ống dẫn trứng và sau đó hợp tử sẽ di chuyển tới tử cung để chuẩn bị cho quá trình làm tổ. Việc nắm bắt thời điểm rụng trứng sẽ giúp các cặp đôi tăng cường khả năng thụ thai.
Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng?
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường kéo dài trong khoảng từ 28 đến 30 ngày. Không ít trường hợp chu kỳ kinh nằm ngoài khoảng này, có thể ngắn hơn (21 ngày) hoặc dài hơn (35 ngày). Việc xác định thời điểm rụng trứng sẽ dễ hơn nếu chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và nữ giới nắm được thông tin về kỳ kinh của mình.
Thời điểm rụng trứng
Thời điểm rụng trứng thường rơi vào khoảng giữa (ngày 14-16) của chu kỳ kinh. Đối với chu kỳ kinh đều đặn 28 ngày, quá trình rụng trứng có thể diễn ra vào khoảng ngày thứ 14. Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh dài hay ngắn hơn thì thời điểm rụng trứng có thể thay đổi.
Để tính toán chính xác thời điểm rụng trứng, nữ giới có thể tham khảo áp dụng công thức sau:
Ngày rụng trứng = Ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo – 14 ngày.
Ví dụ, nếu kỳ kinh bắt đầu vào ngày 1 tháng 1 và kéo dài trong vòng 28 ngày, kỳ kinh tiếp theo sẽ bắt đầu vào khoảng ngày 29 tháng 1. Áp dụng công thức tình bên trên, thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày 14 tháng 1.
Vậy, quan hệ trước ngày rụng trứng có thai không còn phụ thuộc vào thời điểm quan hệ, chất lượng tinh trùng và sức khẻo sinh sản của phụ nữ.
Những yếu tố tác động tới thời điểm rụng trứng
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng tới thời gian rụng trứng như tình trạng sức khoẻ, yếu tố tuổi tác, sức khoẻ tâm lý (căng thẳng, lo âu) và thói quen sinh hoạt. Do đó, không phải bất kỳ nữ giới nào cũng rụng trứng vào cùng một thời điểm trong chu kỳ kinh.
Nữ giới trong độ tuổi dậy thì và nữ giới trẻ tuổi thường có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Trong khi đó, chị em phụ nữ lớn tuổi có thể gặp tình trạng mãn kinh sớm hay rối loạn chu kỳ kinh.
Xác định thời điểm quan hệ dễ thụ thai
Phương pháp theo dõi chu kỳ
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt là cách đơn giản nhất giúp xác định tương đối chính xác thời điểm rụng trứng. Chị em phụ nữ có thể thông qua ghi chú ngày bắt đầu và ngày kết thúc của kỳ kinh trên một cuốn lịch, từ đó giúp tính toán thời gian rụng trứng.
Bên cạnh việc ghi chú, chị em cũng nên lưu ý một số dấu hiệu sinh lý khác như sự thay đổi của dịch âm đạo. Khi tới gần thời điểm rụng trứng, dịch âm đạo thường nhiều hơn và gia tăng độ đàn hồi.
Dấu hiệu rụng trứng
Có một số dấu hiệu mà chị em có thể căn cứ vào đó để nhận biết thời điểm rụng trứng:
- Dịch âm đạo: Dịch âm đạo khi đến gần thời điểm rụng trứng thường trở nên trong suốt, tăng độ nhớt và có độ đàn hồi cao giống như lòng trắng trứng.
- Đau bụng dưới: Một số chị em phụ nữ có thể cảm nhận thấy cơn đau nhẹ ở khu vực bụng dưới, đây còn gọi là đau rụng trứng.
- Nhiệt độ cơ thể: Sau quá trình rụng trứng diễn ra, nhiệt độ cơ thể thường tăng nhẹ. Chị em có thể thông qua theo dõi nhiệt độ hàng ngày để xác định thời điểm rụng trứng.
Sử dụng dụng cụ theo dõi
Hiện nay, có nhiều công cụ như Clue, Flo, Glow hỗ trợ giúp xác định thời điểm rụng trứng. Những công cụ này giúp đo nồng độ hormone LH trong nước tiểu, từ đó xác định tương đối chính xác thời điểm rụng trứng sắp xảy ra.
Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng là câu hỏi quan trọng mà nhiều cặp đôi cần biết để tăng khả năng thụ thai cũng như xác định thời điểm quan hệ an toàn. Việc hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt, thời điểm rụng trứng và các dấu hiệu nhận biết sẽ giúp các cặp đôi chuẩn bị tốt hơn cho hành trình làm cha mẹ. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các cặp đôi trong việc xác định thời điểm quan hệ dễ thụ thai!
