Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Thanh Vân
14/12/2022
Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì là câu hỏi có rất nhiều đáp án khác nhau nên cần một lời giải đáp có cơ sở. Rối loạn nội tiết tố là vấn đề mà các chị em thường gặp phải sau khi sinh, đang trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh,… Nếu bạn chưa biết, chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với sinh lý, sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ. Bạn đang trải qua tuổi 30, có những biểu hiện của rối loạn nội tiết tố? Bạn cần lời khuyên và có giải pháp khắc phục chuyên sâu vấn đề này? Đừng lo, trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn biết ăn gì, kiêng gì khi bị rối loạn nội tiết tố!
Trước khi đi tìm hiểu rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì, bạn cũng cần biết rõ mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và nội tiết tố nữ. Dưới đây là những thông tin quan trọng mà bạn cần chú ý:
Chế độ ăn uống, Hormone liên quan đến cân bằng nội tiết tố. Hormone chính là sứ giả của cơ thể, có tác dụng kiểm soát thực tế quá trình sinh lý trong cơ thể của bạn như sự trao đổi, hệ thống miễn dịch, kinh nguyệt,…
Sự cân bằng nội tiết tố có vai trò quan trọng để cơ thể bạn hoạt động bình thường. Do đó, khi lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn uống bạn có thể khôi phục hoặc mất đi cân bằng nội tiết tố. Khi bạn đảm bảo thực phẩm nạp vào cơ thể an toàn, lành mạnh sẽ giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả.
Chế độ ăn liên quan đến việc cân bằng nội tiết tố nữ
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng để có sức khỏe và sinh lý tốt. Do đó, bạn nên tránh việc nạp quá nhiều thực phẩm có hại cho cơ thể và tăng cường bổ sung các loại rau củ, trái cây, sản phẩm sữa ít béo, ngũ cốc nguyên hạt,…
Chỉ cần thay đổi trong chế độ ăn uống, bạn sẽ tạo nên sự khác biệt lớn đến thể trạng của bản thân. Do đó, bạn đừng quên việc chú ý đến dinh dưỡng nhé!
Nếu bạn đang thắc mắc không biết rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì tốt thì nên tham khảo những thông tin ngay dưới đây. Đây chỉ là một số gợi ý và có rất nhiều loại đồ uống khác bạn có thể nạp vào cơ thể:
Bơ là trái cây có nhiều chất béo lành mạnh và giàu chất xơ. Bên cạnh đó, bơ còn có hàm lượng calo cao và cần phải tiêu thụ một cách điều độ. Quả bơ làm giảm sự hấp thụ estrogen, đồng thời nâng cao mức độ Testosterone.
Điều này cũng cải thiện sức khỏe của tim mạch, mỗi ngày bạn ăn khoảng 1/4 quả bơ sẽ có lợi cho sức khỏe và sinh lý. Một ly sinh tố bơ chắc hẳn chị em sẽ rất thích đúng không?
Các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều, hạt macca, hạt dẻ… đặc biệt là hạt hạnh nhân giúp chị em phụ nữ điều chỉnh được lượng đường trong máu tốt. Bên cạnh đó, một ly sữa hạt hạnh nhân sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng hạnh nhân một cách điều độ vì đây là loại hạt chứa nhiều calo.
Sữa hạnh nhân giúp bạn điều chỉnh được lượng đường trong máu tốt
Táo có chứa chất oxy hóa giúp giảm tình trạng viêm của cơ thể. Đây là loại trái cây giúp chống lại bệnh tăng huyết áp, giảm nguy cơ ung thư và ngăn ngừa tình trạng nhiễm virus. Táo cũng là loại trái cây hoàn hảo giúp giảm cân, cung cấp dinh dưỡng trong khi ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ.
Một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.
Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì? Một trong những thức uống của chị em cần bổ sung trong danh sách đó chính là sữa đậu nành. Đậu nành có chứa nhiều isoflavones và protein có tác dụng thúc đẩy sản sinh estrogen.
Những sản phẩm từ đậu nành nếu được sử dụng một cách hợp lý sẽ giúp chị em hạn chế tình trạng viêm nhiễm, giảm khô hạn, ngăn ngừa bệnh thầm kín, cải thiện quá trình mang thai… Mỗi ngày chị em nên nạp khoảng 100g đậu nành để cân bằng Estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên.
Bên cạnh việc chú ý đến vấn đề rối loạn nội tiết tố nên uống gì, bạn cũng cần nắm được những thực phẩm nên kiêng để phòng tránh và chữa trị rối loạn nội tiết tố. Bạn đừng nên bỏ qua nhé:
>>> Cách tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên hiệu quả cho chị em
Caffeine có trong cà phê nên thường làm tăng việc sản xuất cortisol trong cơ thể. Nếu bạn chưa biết thì cortisol là hormone gây căng thẳng, nếu sử dụng với lượng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến việc cân bằng nội tiết tố trong cơ thể của chị em.
Do đó, bạn cần sử dụng với lượng vừa phải. Tốt nhất nên kiêng trong khoảng thời gian điều trị bệnh nhé.
Những loại thịt đỏ thường chứa nhiều chất béo bão hòa và hydro hóa. Đây được coi là chất không thực sự tốt cho chị em bị rối loạn nội tiết tố. Việc tiêu thụ thịt đỏ sẽ làm tăng sản xuất Hormone Estrogen trong cơ thể, làm trầm trọng thêm tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Thay vào đó, bạn nên nạp các loại thịt trắng vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé.
Những loại thực phẩm đã qua chế biến, thực phẩm đóng hộp thường chứa nhiều chất bảo quản, đường hóa học… Đây là sự kết hợp nguy hiểm và khiến tăng tình trạng viêm, khiến căng thẳng tính thượng thận.
Điều này khiến bạn tăng nguy cơ tăng cân và mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng. Do đó, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm tự nhiên, lành tính cho cơ thể.
Bạn nên kiêng những thực phẩm có hại cho sức khỏe
Khi chị em đang điều trị rối loạn nội tiết tố, không nên tiêu thụ quá mức một số loại thực phẩm như cà tím, ớt, khoai tây, cà chua và các loại rau họ cải như súp lơ, bông cải xanh… Những thực phẩm này nếu sử dụng nhiều sẽ gây viêm, ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn.
Chúng ta nhắc đến vấn đề rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì để cải thiện từ sâu bên trọng nhưng chưa biết có các tiêu chí nào lựa chọn đồ uống chất lượng? Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn tìm được thực phẩm an toàn, lành tính:
Khi chọn thực phẩm để chế biến thành đồ uống, bạn nên cân nhắc kỹ càng. Chỉ chọn những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng tốt, không phun thuốc trừ sâu hay chất bảo quản.
Tốt hơn hết nên mua ở những nguồn uy tín, các siêu thị lớn. Nguyên liệu tươi sạch không chỉ giúp món đồ uống của bạn ngon lành hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe đó.
Cách chế biến đồ uống càng đơn giản càng giúp giữ được những chất dinh dưỡng có trong hoa quả, rau củ. Bạn thường ép nước uống hoặc một số trường hợp hoàn toàn có thể ăn trực tiếp để cảm nhận được sự tươi ngon.
Một chế độ ăn uống khoa học, sử dụng các loại đồ uống cũng nên cân bằng giữa các chất bạn nhé. Cần thay đổi các nhóm đồ uống thường xuyên để cải thiện khẩu vị cũng như đảm bảo cơ thể nạp được nhiều chất có lợi.
Chế độ ăn uống khoa học sẽ cải thiện sức khỏe và sinh lý nữ
Nuity Queen là sản phẩm được nhiều chị em bị rối loạn nội tiết tố lựa chọn. Sản phẩm được Cục an toàn thực phẩm – Bộ y tế công bố số 1690/2022/ĐKSP ngày 27 tháng 3 năm 2022. Với thành phần chính hoàn toàn là thảo dược tự nhiên, đảm bảo lành tính và được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.
Tổng hợp những bài viết về sản phẩm Nuity Queen tốt nhất hiện nay:
– Cách sử dụng viên uống Nuity Queen hiệu quả tốt nhất
– Giá thuốc Nuity Queen chính hãng tốt nhất thị trường hiện nay
Quý ông có thể mua sản phẩm thực phẩm tăng cường sinh lý nam Nuity Queen chính hãng tại phòng khám Sinh Lý Khỏe qua các phương thức sau:
- Liên Hệ Fanpage mua hàng: https://www.fb.com/Phongkhamsinhlykhoe
- Liên hệ tư vấn Hotline: 0833 710 789
- Website mua hàng: https://nuityqueen.vn
Trong đó nổi bật với thành phần sâm tố nữ và thiên môn chùm có nhiều công dụng cho sức khỏe, sinh lý của chị em:
– Sâm tố nữ có tác dụng bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ, nhất là đối với phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, hàm lượng estrogen suy giảm.
– Thiên môn chùm có chứa phytoestrogen, một chất có ảnh hưởng đến sự điều hòa chu kỳ rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt, thúc đẩy sự tăng trưởng của hệ sinh dục nữ, tuyến yên, tuyến vú và một số cơ quan khác.
Viên uống Nuity Queen mang lại lợi ích đối với nội tiết tố của phụ nữ. Khi sử dụng sản phẩm này, tùy thuộc vào từng tình trạng và cơ địa của chị em mà khả năng hấp thụ cũng như hiệu quả khác nhau.
Thông thường viên uống sẽ có tác dụng trong khoảng 1 – 3 liệu trình. Đối tượng sử dụng là phụ nữ ngoài 25 tuổi, suy giảm nội tiết tố, nhu cầu sinh lý nữ suy giảm, khô hạn, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh…
Sử dụng thảo dược thiên nhiên là phương pháp điều trị tình trạng suy giảm nội tiết tố hiệu quả
Rối loạn nội tiết tố không phải là tình trạng có thể điều trị dễ dàng trong ngày một ngày hai mà cần có sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa cũng như sự kiên trì, cố gắng của bạn. Ngày khi có các dấu hiệu như kinh nguyệt không đều, suy giảm ham muốn, xuất hiện các vấn đề về da…. bạn cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa chất lượng để được thăm khám và điều trị phù hợp.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, chế độ ăn uống khoa học cùng với việc chữa trị đúng cách sẽ khiến tình trạng rối loạn sinh nội tiết tố dần bị loại bỏ. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể trả lời thắc mắc rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì, từ đó lựa chọn được loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mình.
Phòng khám chuyên khoa Sinh Lý Khỏe không chỉ giúp bạn chữa trị các bệnh sinh lý hiệu quả, chuyên sâu mà còn là cầu nối giải đáp tất cả thắc mắc thầm kín của chị em phụ nữ. Các bác sĩ tại đây có chuyên môn cao, kinh nghiệm trên 30 năm công tác trong ngành nên thấu hiểu những khó khăn trong việc nói lên những điều nhạy cảm của bạn.
Chúng tôi cam kết giữ bí mật hoàn toàn thông tin, không tiết lộ bất cứ hồ sơ khám chữa bệnh nào của khách hàng khi chưa có sự cho phép.
>>> Địa chỉ mua thuốc tăng sinh lý nữ chính hãng tốt nhất hiện nay
>>> Thuốc tăng sinh lý phụ nữ tăng ham muốn điều trị dứt điểm tốt nhất
>>> Thuốc tăng cường sinh lý nữ nào tốt nhất? Hiệu quả lâu bền?
BS Nguyễn Thanh Vân
Tôi là BS CK Nguyễn Thanh Vân. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nữ giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bệnh nhân nữ ở Việt Nam.
Copyright 2024 © Sinh Lý Khỏe là nơi chia sẻ những kiến thức về sinh lý nam nữ
thường gặp trong cuộc sống hàng ngày tại Việt Nam
