Tìm hiểu nhu cầu sinh lý nam theo độ tuổi giúp nam giới chủ động hơn đối với sức khỏe sinh lý theo từng giai đoạn của bản thân. Thông thường, sinh lý đàn ông tuổi 30 luôn sung mãn và mạnh mẽ thì qua đến độ tuổi 45, trung niên sẽ có dấu hiệu bắt đầu suy giảm testosterone. Vì vậy việc hiểu rõ nhu cầu và tần suất quan hệ phù hợp theo từng độ tuổi là rất cần thiết. Cùng Phòng khám Sinh Lý Khỏe tìm hiểu chi tiết các thông tin về nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 20 – 30 – 45 – 55 thay đổi như thế nào qua nội dung bài viết dưới đây nhé!
Nhu cầu sinh lý nam theo độ tuổi từ thanh niên đến trung niên
Thực tế, không có một con số chính xác hay cụ thể cho tần suất quan hệ theo độ tuổi. Tuy nhiên đối với nam giới, đặc biệt là nam giới độ tuổi trung niên có thể tham khảo những số liệu sau để điều chỉnh tần suất quan hệ cho phù hợp:
- Sinh lý nam tuổi 20 tới 29: Tần suất quan hệ phù hợp là khoảng 1 lần/ngày hoặc 1 tuần 8 lần, đây được cho là giai đoạn sung mãn nhất của cánh mày râu
- Sinh lý nam tuổi 30 tới 39: Tần suất quan hệ phù hợp là khoảng 7 lần trong vòng 2 tuần
- Sinh lý nam tuổi 40 tới 49: Tần suất quan hệ phù hợp là khoảng 6 lần trong vòng 3 tuần
- Sinh lý nam tuổi 50 tới 59: Tần suất quan hệ phù hợp là khoảng 5 lần trong vòng 4 tuần
- Sinh lý nam tuổi 60 tới 69: Tần suất quan hệ phù hợp là khoảng 4 lần trong vòng 5 tuần
Như vậy, yếu tố tuổi tác là một trong những yếu tố quan trọng tác động tới sức khỏe sinh lý nam và đời sống tình dục của vợ chồng: Tuổi càng cao thì ham muốn tình dục của đàn ông càng giảm. Đây là những con số mang tính tham khảo để các cặp đôi có sự điều chỉnh phù hợp, tránh việc quan hệ không điều độ tác động tiêu cực tới sức khỏe.
Đàn ông quan hệ tình dục đến bao nhiêu tuổi?
Theo nghiên cứu của PGS.BS Sản khoa Stacy Tessler Lindau hiện công tác tại Đại học Chicago: “Nam giới có xu hướng quan tâm nhiều tới vấn đề tình dục cũng như chất lượng đời sống tình dục hơn nữ giới và tuổi càng cao thì sự chênh lệch về mối quan tâm này ở nam giới và nữ giới càng tăng lên”.
Rất nhiều người thắc mắc, liệu ở độ tuổi nào thì nam giới hết ham muốn và thời gian cho mỗi lần quan hệ là bao nhiêu phút? Theo các số liệu thống kê và khảo sát trên 3000 người đánh giá chất lượng đời sống tình dục theo thang điểm: Kém, trung bình tới tốt, rất tốt hay xuất sắc. Kết quả cho thấy nam giới “muốn” nhiều hơn nữ giới và khoảng cách chênh lệch này rõ ràng nhất ở độ tuổi từ 75 tới 85 tuổi. Trong khi nhu cầu về chuyện “yêu” của nữ giới trong độ tuổi này chỉ khoảng 17% thì ở nam giới là 40%. Cùng theo đó, thời gian và khả năng hoạt động tình dục sẽ có nhiều sự khác biệt do yếu tố sức khỏe vô cùng quan trọng.
Đàn ông quan hệ tình dục đến bao nhiêu tuổi
Số lần quan hệ theo độ tuổi ở nam giới như thế nào là hợp lý?
Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 30
Nam giới trong độ tuổi 20-30 được đánh giá là sung mãn nhất, nguyên nhân do nồng độ testosterone trong máu, nam giới lúc này cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ dẻo dai vì vậy ham muốn về chuyện “yêu” đạt mức đỉnh điểm.
Nam giới trong giai đoạn này cũng có sự tò mò, suy nghĩ nhiều về chuyện “yêu” và dễ bị thu hút bởi người khác giới. Tần suất quan hệ trong giai đoạn này thường cao nhất, cũng là một cách nam giới thể hiện và khẳng định “bản lĩnh” phái mạnh.
Tuy nhiên nam giới trong độ tuổi này cũng hạn chế về mặt kỹ năng “giường chiếu” và kinh nghiệm nên chưa thể khiến bạn tình thực sự thăng hoa. Thực tế có trên 8% cánh mày râu trong độ tuổi này gặp tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và chưa làm chủ được cuộc “yêu”.
Nhu cầu sinh lý của đàn ông 40 tuổi
Trong giai đoạn 30-40 tuổi, nam giới tuy vẫn có ham muốn và nhu cầu tình dục mạnh mẽ nhưng chính sự suy giảm testosterone tự nhiên do lão hóa khiến nam giới ít nghĩ tới chuyện “yêu” hơn giai đoạn trước đó. Ngoài ra, nam giới cũng chú trọng tới vấn đề công việc, phát triển sự nghiệp và chính những thói quen không lành mạnh là yếu tố khiến tần suất quan hệ trong giai đoạn này giảm.
Tuy nhiên, so với độ tuổi 20-30 thì nam giới lúc này có sự dạn dày kinh nghiệm và biết cách “yêu” khiến bạn tình thăng hoa hơn và điều này góp phần nâng cao đời sống tình dục cho các cặp vợ chồng.
Nhu cầu sinh lý của đàn ông 40 tuổi
Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 45
Nam giới sau độ tuổi 40, lúc này nồng độ testosterone giảm cũng như sự xuất hiện của các bệnh lý mãn tính liên quan béo phì, tiểu đường hay việc sử dụng các thuốc điều trị bệnh lý mãn tính khiên nam giới gặp các vấn đề liên quan tới sinh lý như giảm ham muốn, khó “cương cứng”, rối loạn cương dương,…Điều này tác động tiêu cực khiến nam giới mất tự tin khi gần bạn tình. Mong muốn về chuyện “gần gũi” vì vậy trong giai đoạn này có sự giảm sút.
Câu trả lời cho câu hỏi: “Đàn ông 40 tuổi quan hệ mấy lần 1 tuần?” như đã chia sẻ sẽ rơi vào khoảng 6 lần trong vòng 3 tuần.
Tâm lý đàn ông tuổi 55
Nam giới lúc này theo quy luật lão hóa tự nhiên thì mức độ ham muốn sẽ giảm và không còn suy nghĩ nhiều tới chuyện “yêu” tuy nhiên so với nữ giới vẫn cao hơn.
Có các yếu tố ảnh hưởng đến tần suất quan hệ theo độ tuổi nam giới
Như đã chia sẻ, không có một con số chính xác phản ánh tần suất quan hệ của nam giới theo độ tuổi. Ngoài yếu tố tuổi tác, nhu cầu sinh lý nam theo độ tuổi cao hay thấp còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như:
- Sự gắn kết của cặp đôi hay vợ chồng, cặp đôi càng khăng khít thì chuyện “yêu” dễ hòa hợp hơn
- Mức độ ham muốn của cả nam giới và nữ giới trong chuyện “yêu”
- Thể trạng, tình trạng sức khỏe của cả hai, đặc biệt là quá khứ một trong hai có gặp vấn đề tâm lý hay chấn thương gì hay không
- Tình trạng căng thẳng, stress
- Các bệnh lý mãn tính (tim mạch, tiểu đường,…) và sử dụng một số thuốc trong việc điều trị các bệnh lý mạn tính có thể làm giảm ham muốn
- Sự suy giảm nồng độ testosterone
Cánh mày râu nên làm gì để cải thiện chất lượng đời sống tình dục?
Dấu hiệu đàn ông có nhu cầu sinh lý cao có thể thấy rõ nhất là tần suất quan hệ tình dục lớn, thậm chí quan hệ nhiều lần/đêm. Trong khi nam giới có nhu cầu sinh lý thấp thì tần suất quan hệ sẽ thấp hơn so với số liệu tham khảo bên trên.
Nam giới trong trường hợp nhu cầu sinh lý thấp có thể tham khảo một số cách cải thiện để duy trì đời sống tình dục như:
- Rèn luyện thể thao nâng cao sức khỏe tổng thể và duy trì độ bền bỉ dẻo dai
- Thiết lập chế độ ăn uống khoa học lành mạnh cân bằng các nhóm dưỡng chất như rau xanh, trái cây, thịt,…
- Kiểm soát căng thẳng, stress, duy trì tinh thần thoải mái, tự tin
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ, ngủ đủ giấc, không thức khuya
- Loại bỏ các thói quen không lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu bia,…
- Tư vấn tâm lý nếu gặp vấn đề liên quan tới tâm lý
Sinh lý nam theo độ tuổi từ 20 đến 40 vẫn đang ở trong giai đoạn “vàng”, khi mà phái mạnh luôn đầy tự tin và năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, sau tuổi 40, nồng độ testosterone bắt đầu giảm, dẫn đến nhu cầu sinh lý và tần suất quan hệ có thể bị ảnh hưởng. Để duy trì và tăng cường sức khỏe sinh lý, nam giới có thể bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng, duy trì chế độ tập luyện thể dục đều đặn, và định kỳ 06 tháng 1 lần đến bệnh viện hoặc phòng khám nam khoa uy tín để được thăm khám, tư vấn từ chuyên gia.
