Rối loạn cương dương không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nam giới đang xuống cấp. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, bổ sung thực phẩm chữa rối loạn cương dương cũng là một giải pháp cải thiện sinh lý nam hiệu quả, an toàn và lâu dài. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những loại thực phẩm giúp cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả, đã được khoa học chứng minh và chuyên gia khuyên dùng.
Top thực phẩm chữa rối loạn cương dương
Hàu
Hàu là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Hàu rất giàu thành phần kẽm và axit amin, đặc biệt là L-arginine.
Những thành phần này có tác dụng giúp tăng cường lưu lượng máu và kích thích sản xuất hormone testosterone. Hàu không chỉ giúp nam giới khôi phục sinh lực mà còn giúp tăng cường hưng phấn tình dục, mang đến sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối.
Cua biển
Cua biển là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất kẽm và magie dồi dào. Hai khoáng chất kẽm và magie rất quan trọng cho hoạt động sinh dục của cánh mày râu. Ăn cua biển giúp tăng cường sức khỏe tình dục và kéo dài thời gian cương cứng của “cậu nhỏ”. Nhờ vậy giúp cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
Tôm
Tôm chứa nhiều protein và kẽm, giúp tăng tổng hợp hormone testosterone trong cơ thể. Bổ sung tôm trong khẩu phần ăn sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và suy giảm ham muốn tình dục.
Bào ngư
Bào ngư là thực phẩm có tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khoẻ sinh lý nam. Theo Đông Y, bào ngư có tác dụng bổ thận tráng dương, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi và suy nhược cơ thể. Nhờ vậy giúp tăng cường khả năng cương cứng cho nam giới.
Thực phẩm cải thiện cương dương chứa L-arginine
L-arginine là một loại axit amin quan trọng giúp tăng tổng hợp nitric oxide. Đây là một loại hoạt chất có tác dụng hỗ trợ giãn nở mạch máu, từ đó tăng lưu lượng máu tới dương vật.
Các thực phẩm giàu l-arginine có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương như: Thịt màu đỏ, quả óc chó, gia cầm (vịt, gà, ngan), cá, nước ép nho, sữa và các chế phẩm từ sữa.
Các thực phẩm này không chỉ là nguồn cung cấp dồi dào protein mà còn hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và giúp điều trị rối loạn cương dương hiệu quả.
Thực phẩm chứa nhiều Flavonoid
Flavonoid là chất chống oxy hóa có thể cải thiện chức năng mạch máu và huyết áp. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ nhiều flavonoid có tỷ lệ mắc rối loạn cương dương thấp hơn so với những người tiêu thụ ít. Một số thực phẩm giàu flavonoid giúp điều trị rối loạn cương dương như việt quất, rượu vang đỏ, dâu tây, táo, lê, cam quýt,…
Thực phẩm giàu Lycopene
Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể hỗ trợ giãn nở mạch máu và tăng cường lưu thông máu.
Một số thực phẩm giàu lycopene như:
Dưa hấu
Dưa hấu có chứa hoạt chất citrulline. Citrulline có thể chuyển hóa thành arginine và nitric oxide, giúp giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông máu và tăng cường ham muốn tình dục. Bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn có thể giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
Cà chua
Cà chua rất giàu thành phần hoạt chất lycopene. Lycopene có tác dụng giúp tăng cường lưu thông máu, điều trị các bệnh lý liên quan tới sức khoẻ tình dục như rối loạn cương dương. Ăn cà chua cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp ổn định nhịp tim và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Maca
Maca là một loại rau củ nổi tiếng với khả năng giúp tăng cường sinh lý và cải thiện ham muốn tình dục. Nghiên cứu cho thấy maca có thể giúp điều trị rối loạn cương dương nhẹ và cải thiện sức khoẻ sinh lý cho nam giới.
Các loại cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tình dục. Omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới sức khỏe tim mạch. Đồng thời có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
Chuối
Chuối là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin như vitamin B6, vitamin C, magie và kali, giúp làm giảm viêm nhiễm và thúc đẩy máu lưu thông đến dương vật. Nhờ vậy giúp cải thiện rối loạn khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.
Cần tây
Cần tây chứa các hợp chất có tác dụng tương tự như androsterone. Đây là hoạt chất có tác dụng giúp kích thích ham muốn tình dục và tăng cường khả năng cương cứng cho cánh mày râu. Nam giới có thể chế biến cần tây thành món ăn hoặc ép nước để bổ sung vào khẩu phần ăn.
Quả lựu
Lựu là một loại quả rất giàu polyphenol và chất chống oxy hóa. Những hoạt chất này giúp cải thiện chức năng sinh lý và giảm căng thẳng. Lựu có thể giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và tăng cao sức khỏe sinh lý.
Hạt óc chó
Hạt óc chó là nguồn cung cấp kẽm và axit béo omega-3, giúp tăng cường testosterone và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Đây cũng là thực phẩm bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe sinh lý.
Như vậy, việc hiểu rõ “Rối loạn cương dương nên ăn gì?” và bổ sung các thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn uống sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và nâng cao sức khỏe tình dục cho nam giới. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, nam giới nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ về chế độ ăn và khẩu phần ăn phù hợp.
