Tìm hiểu cách tăng kích thước cậu nhỏ an toàn tại nhà thông qua chế độ ăn uống, các bài tập, các phương thức massage tăng size dương vật. Hướng dẫn thực hiện đúng các động tác tập luyện giúp kéo dài cậu nhỏ hiệu quả ở mọi độ tuổi mà không cần phẫu thuật. Cùng tìm hiểu ngay những cách làm tăng kích thước dương vật tại nhà ngay trong nội dung bài viết dưới đây!
Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay an toàn tại nhà
Hướng dẫn bài tập Wet Jelqing
Wet Jelqing được xem là một trong những bài tập tăng kích thước dương vật phù hợp cho nam giới mới bắt đầu. Phương pháp này tác động trực tiếp lên mô hang (corpora cavernosa), hỗ trợ lưu lượng máu chảy đều hơn, từ đó giúp cải thiện chiều dài và chu vi dương vật theo cách tự nhiên.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Làm nóng nhẹ nhàng khu vực cơ quan sinh dục nam, sau đó bôi trơn dương vật và bàn tay để hạn chế ma sát.
- Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành vòng tròn, siết vừa phải ở gốc dương vật. Tránh dùng lực quá mạnh để không gây đau hoặc tổn thương.
- Bước 3: Trượt tay từ từ dọc thân dương vật, dừng lại ngay trước phần bao quy đầu. Động tác này giúp đẩy máu dồn lên thân, tạo hiệu ứng “kéo dài” tạm thời.
- Bước 4: Lặp lại tương tự với tay còn lại, thực hiện liên tục để tăng hiệu quả.
Bài tập Ultimate Stretch
Ultimate Stretch được nhiều chuyên gia y học nam khoa đánh giá là động tác đơn giản nhưng có thể hỗ trợ tăng chiều dài dương vật nhờ tác động trực tiếp lên mô hang (corpora cavernosa) và dây chằng treo dương vật. Khi duy trì đều đặn, bài tập giúp cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy sự tăng trưởng tự nhiên và nâng cao sinh lực cho nam giới.
Hướng dẫn thực hiện:
- Bước 1: Làm nóng nhẹ nhàng cơ quan sinh dục nam, để dương vật ở trạng thái cương nhẹ (khoảng 0–30%). Dùng tay kéo bao quy đầu ra trước rồi nâng dương vật lên khoảng 2–3 cm so với vị trí ban đầu.
- Bước 2: Giữ thân dương vật và kéo thẳng về phía trước trong vòng 20–30 giây. Lực kéo cần vừa phải, không gây đau rát hay khó chịu.
- Bước 3: Thực hiện động tác kéo theo các hướng khác nhau: lên trên, xuống dưới, sang trái, sang phải. Mỗi hướng giữ 20–30 giây, lặp lại tối thiểu 2 lần.
Bài tập Kegel
Trong số nhiều cách tăng kích thước cậu nhỏ tại nhà, bài tập Kegel được xem là nền tảng bởi khả năng tác động trực tiếp lên cơ mu cụt (PC) – nhóm cơ liên quan mật thiết đến cương cứng và tuần hoàn máu ở cơ quan sinh dục nam. Khi được tập luyện đều đặn, Kegel không chỉ cải thiện sinh lý nam mà còn hỗ trợ gián tiếp cho quá trình tăng trưởng dương vật và nâng cao sức khỏe sinh lý tổng thể.
Cách thực hiện Kegel:
- Bước 1: Xác định vị trí cơ mu cụt bằng cách thử siết chặt như khi bạn muốn ngăn dòng tiểu lại. Giữ trạng thái co khoảng 5 giây để cảm nhận sự hoạt động của cơ.
- Bước 2: Thả lỏng trong 2 giây, sau đó lặp lại động tác siết cơ. Có thể kết hợp cùng nhịp thở chậm để tăng hiệu quả.
Bài tập Thumb Stretcher
Trong số những cách làm dương vật to và dài hơn, Thumb Stretcher được nhiều nam giới lựa chọn khi đã quen với các kỹ thuật cơ bản như jelqing hay Kegel. Đây là dạng bài tập chuyên sâu, tác động trực tiếp lên mô hang (corpora cavernosa) và dây chằng treo dương vật, nhờ đó có thể cải thiện chiều dài cũng như tăng khả năng cương cứng.
Cách thực hiện Thumb Stretcher:
- Bước 1: Khởi động nhẹ nhàng để tăng lưu lượng máu đến dương vật. Khi đạt trạng thái cương cứng khoảng 60–70%, dùng tay giữ điểm gần đầu.
- Bước 2: Từ từ kéo dương vật ra phía trước, sử dụng lực vừa phải để tránh cảm giác đau hoặc khó chịu.
- Bước 3: Đặt ngón tay cái ở sát gốc dương vật rồi ấn nhẹ xuống, tạo lực ép giúp căng giãn cấu trúc mô xốp.
- Bước 4: Giữ tư thế khoảng 20–30 giây, sau đó kéo theo nhiều hướng khác nhau (ngang, dọc). Thực hiện 4 lần, mỗi lần thay đổi vị trí ngón tay cái.
Bài tập Rotating Stretch
Rotating Stretch được xem như một phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể trong việc cải thiện kích thước sinh dục và tăng cường sinh lực nam giới. Bài tập này tác động trực tiếp đến mô hang (corpora cavernosa), giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ khả năng cương cứng tốt hơn.
Cách thực hiện Rotating Stretch:
- Bước 1: Làm nóng nhẹ nhàng và đưa dương vật vào trạng thái cương cứng khoảng 30–50%. Kéo bao quy đầu ra và giữ chặt phần đầu dương vật.
- Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ tạo vòng tròn, rồi kéo dương vật hướng ra ngoài với lực vừa phải để không gây đau hay khó chịu.
- Bước 3: Khi kéo, từ từ xoay dương vật theo hình tròn. Nếu dùng tay phải thì xoay sang trái theo chiều kim đồng hồ, còn nếu dùng tay trái thì xoay theo hướng ngược lại. Mỗi vòng kéo dài khoảng 20–30 giây.
Backward Puller
Trong số những cách tăng kích thước cậu nhỏ tại nhà, Backward Puller được xem là phương pháp phù hợp cho người mới bắt đầu. Bài tập này giúp tăng chiều dài dương vật bằng cách tác động trực tiếp đến mô hang (corpora cavernosa) và hỗ trợ tuần hoàn máu, từ đó cải thiện khả năng cương cứng.
Cách thực hiện Backward Puller:
- Bước 1: Làm nóng và đưa dương vật vào trạng thái cương cứng nhẹ. Đặt ngón cái cách đầu dương vật khoảng 2 – 3 cm.
- Bước 2: Dùng ngón cái của tay còn lại đặt phía dưới trục dương vật, sau đó nhẹ nhàng kéo lớp da về hướng cơ thể. Giữ tư thế này trong 15 – 25 giây để tạo lực căng vừa đủ, tránh gây đau.
- Bước 3: Thực hiện động tác kéo lặp lại khoảng 8 – 10 lần. Khi đã quen, có thể tăng số lần tập để hỗ trợ tăng trưởng kích thước hiệu quả hơn.
Thực phẩm tăng kích thước dương vật
Bên cạnh việc áp dụng các bài tập như jelqing, Kegel hay Backward Puller để kích thích mô hang (corpora cavernosa) giãn nở và tăng lưu thông máu, nam giới cũng cần duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm hỗ trợ quá trình tăng trưởng dương vật. Một khẩu phần ăn cân đối sẽ giúp ổn định nội tiết tố testosterone, cải thiện khả năng cương cứng và duy trì sức khỏe sinh lý bền vững.
Đặc biệt, nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm hỗ trợ tăng kích thước cậu nhỏ vào bữa ăn hàng ngày. Một số lựa chọn gợi ý gồm: chuối, hàu, cá hồi, quả mọng (như mâm xôi, việt quất), rau bina, hành tây hay sữa chua ít béo. Đây đều là nguồn dinh dưỡng giàu kẽm, arginine và vitamin giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, nâng cao độ cương cứng và cải thiện sinh lực nam giới.
Sử dụng thuốc tăng kích thước dương vật
Việc sử dụng các loại thuốc tăng kích thước dương vật đang dần trở thành xu hướng giúp giải quyết vấn đề này một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, không phải loại thuốc nào cũng có thể mang lại hiệu quả và an toàn cho người sử dụng. Việc sử dụng hiệu quả còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh lý, các mong muốn cải thiện từ người dùng và sự tư vấn liệu trình bởi các chuyên gia.
Thuốc tăng kích thước cậu nhỏ Estromen Gold được biết đến là một loại thực phẩm chức năng mang lại hiệu quả làm tăng chu vi và chiều dài dương vật nhờ vào bảng thành phần đặc biệt. Với các loại dược liệu quý như dâm dương hoắc, ba kích, nhục thung dung, hoàng kỳ, đương quy, thỏ ty tử,… giúp tăng sản sinh testosterone tự nhiên, tăng cường chức năng thận, tăng cường lưu thông máu một cách hiệu quả.
Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tại nhà máy dược phẩm Napharco và được cấp giấy chứng nhận an toàn bởi FDA – Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ. Chính vì vậy, các quý ông hoàn toàn có thể chia sẻ những “muộn phiền” của mình để được đội ngũ chuyên gia từ Phòng khám Sinh Lý Khỏe tư vấn và hỗ trợ.
Cách tăng kích thước cậu nhỏ hiện có nhiều phương pháp khác nhau từ bài tập, thiết bị hỗ trợ đến thực phẩm chức năng và phương pháp phẫu thuật. Mỗi phương pháp đều có ưu và nhược điểm riêng, vì vậy việc tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng là rất cần thiết. Kiên trì luyện tập và lựa chọn đúng phương pháp sẽ giúp nam giới có thể đạt được kết quả mong muốn một cách an toàn và hiệu quả.
