Ăn uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ hiệu quả nhất?

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Ngọc Lương

05/06/2024

“Ăn uống gì để tăng ham muốn” là câu hỏi được quan tâm hàng đầu, Đặc biệt là chị em phụ nữ giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh. Lúc này ham muốn suy giảm, chất lượng cuộc sống tình dục giảm sút. Vậy nên ăn gì, bổ sung như nào thì tốt? Cùng Sinh Lý Khỏe tìm hiểu qua bài viết sau đây!

Thực phẩm có thực sự giúp cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới?

Nhiều loại rau quả, thực phẩm có chứa thành phần dưỡng chất như kẽm, vitamin, phytoestrogen, L-ariginine…Những chất này có vai trò giúp cải thiện các nguyên nhân gây suy giảm sinh lý nữ, tăng lưu lượng máu đến âm vật từ đó cải cảm giác khoái cảm và hưng phấn khi quan hệ.

Ăn uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ đơn giản, hiệu quả?

Ăn táo mỗi ngày giúp đời sống tình dục chất lượng hơn

Ăn uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Câu trả lời rất đơn giản và có thể thực hiện mỗi ngày, tốt cho sức khỏe và tốt cho đời sống vợ chồng: Ăn táo.

Lợi ích từ trái táo được chứng minh từ nghiên cứu khoa học:

• Một nghiên cứu khoa học được thực hiện trên 731 phụ nữ nhằm so sánh giữa nhóm ăn táo thường xuyên và nhóm đối chứng không ăn táo. 
• Kết quả cho thấy Chỉ số Chức năng tình dục nữ (FSFI) trên nhóm người ăn táo có sự cải thiện rõ nét.

Ăn táo mỗi ngày giúp đời sống tình dục chất lượng hơn

Nên ăn mỗi ngày

Những phụ nữ ăn táo mỗi ngày sẽ có đời sống tình dục thăng hoa, chất lượng hơn

Hàu biển giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả

Không chỉ tốt cho nam giới, hàu biển chính là câu trả lời cho câu hỏi: “Ăn uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ?”

Thành phần đem lại tác dụng:

Hàu có chứa đa dạng các loại vitamin như vitamin B1, B12, B3, vitamin D. Ngoài ra còn có thành phần khoáng chất như sắt, đồng và đặc biệt nhiều kẽm.

Vai trò của kẽm: 

• Khi hàm lượng kẽm suy giảm có thể ảnh hưởng đến nồng độ Testosterone.  Testosterone ở nữ giới đóng vai trò duy trì ham muốn, nếu testosteron thấp thì ham muốn cũng suy giảm.
• Kẽm cũng đóng vai trò duy trì nống độ Dopamine. Đây là hormon làm nhiệm vụ dẫn truyền thần kinh, tăng kích thích tình dục.

Cách bổ sung hàu:

• Chị em phụ nữ nên bổ sung hàu trong chế độ dinh dưỡng để cải thiện ham muốn. Đặc biệt trong trường hợp mất cảm giác mỗi khi quan hệ.

2.3. Mâm xôi và tác dụng giúp tăng cường sinh lý nữ

Mâm xôi đen cũng như các loại quả mọng cũng là đáp án cho câu hỏi: “Ăn uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ?”

Mâm xôi và tác dụng giúp tăng cường sinh lý nữ

Thành phần đem lại tác dụng:

• Mâm xôi có chứa hàm lượng cao mangan và kali giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Từ đó tăng kích thích tình dục và khoái cảm ở nữ giới.
• Mâm xôi chứa nhiều vitamin C đóng vai trò giúp cải thiện tâm trạng. Từ đó chị em phụ nữ “hào hứng hơn” mỗi khi quan hệ.

Cách chế biến quả mâm xôi:

Chị em phụ nữ có thể bổ sung mâm xôi đỏ hay đen trong chế độ ăn hàng ngày hoặc chế biến đa dạng món:

• Sinh tố từ mâm xôi: Có thể mix với các loại quả khác.
• Bữa sáng từ sữa chua và mâm xôi, mix cùng các loại hạt
• Làm bánh từ quả mâm xôi

Ăn dâu tây trước khi quan hệ để dễ đạt khoái cảm hơn

Thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ không thể bỏ qua tiếp theo chính là dâu tây. Thành phần trong dâu tây đem lại tác dụng:

• Dâu tây rất giàu các chất chống oxy hóa cũng như vitamin C. 
• Vitamin C tốt cho cả nam và nữ: giúp tăng số lượng tinh trùng ở nam giới, thúc đẩy sản xuất estrogen ở nữ giới. Đồng thời hỗ trợ lưu thông máu, giúp cả hai đạt cực khoái khi quan hệ.

Ăn dâu tây trước khi quan hệ để dễ đạt khoái cảm hơn

Đa dạng cách chế biến dâu tây:

• Ăn trực tiếp
• Chế biến thành bánh kem trang trí với dâu tây, sinh tố dâu tây, smoothie, cocktail
• Làm mứt dâu tây, nhúng chocolate
• Kết hợp với sữa chua, yến mạch và mix với các loại hạt ăn sáng mỗi ngày

Mầm đậu nành tăng cường ham muốn cho chị em phụ nữ

Thành phần đem lại tác dụng:

• Đậu nành rất giàu Phytoestrogen hay Estrogen thực vật với vai trò tương tự như Estrogen có trong cơ thể. Như một bài thuốc tăng cường sinh lý, mầm đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố, tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Mầm đậu nành tăng cường ham muốn cho chị em phụ nữ

Mầm đậu nành có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau hoặc dùng các sản phẩm từ đậu nành như:

• Đậu phụ
• Canh miso
• Sữa đậu nành
• Tempeh
• Tamari

Dưa hấu giúp chị em “thăng hoa” trong “cuộc yêu”

Dưa hấu chính là loại quả ngon, bổ, rẻ giúp các chị em không còn phải lăn tăn “Ăn uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ?”

Dưa hấu giúp chị em “thăng hoa” trong “cuộc yêu”

Đừng bỏ qua một thực phẩm tốt như dưa hấu:

• Chất citrulline trong dưa hấu chuyển hóa thành arginine. Đây là acid amin làm tăng oxyd nitric trong cơ thể, từ đó làm giãn mạch máu. 
• Nhờ vậy giúp cải thiện lưu thông máu đến âm vật của nữ và dương vật của nam, giúp cả hai được “hưng phấn”.

Tự tin hơn trong chuyện “chăn gối” nhờ quả bơ

Bơ chính là một loại thực phẩm siêu tốt cho cả nam và nữ giới trong vấn đề sức khỏe tình dục.

Thành phần đem lại tác dụng:

• Bơ chứa omega-3 không chỉ tốt cho tim mạch còn giúp tăng lưu thông máu đến âm vật của nữ và dương vật của nam, giúp cả hai đạt được khoái cảm.
• Bơ rất giàu vitamin B6 giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng giúp chị em thoải mái hơn. Đặc biệt là chị em phụ nữ giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh hay đến kỳ.

Tự tin hơn trong chuyện “chăn gối” nhờ quả bơ

Đừng bỏ qua:

• Cốc sinh tố bơ mỗi sáng
• Món salad trong bữa ăn
• Ly kem bơ mát lạnh để “đổi gió”

Trên đây là những thực phẩm hỗ trợ tăng cường ham muốn và giúp chị em thăng hoa trong “cuộc yêu”. Tuy nhiên sử dụng như thế nào cho đúng không phải ai cũng biết, nếu lạm dụng thậm chí dẫn đến nguy cơ phản ứng ngược.

Hiện nay chị em phụ nữ quan tâm hơn tới những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ với công thức thiết kế tối ưu đem lại tác dụng hiệu quả. Trong đó, Nuity Queen được chứng minh giúp chị em cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.

Nuity Queen – gia tăng ham muốn cho chị em phụ nữ, bí kíp làm chủ “cuộc yêu”

Với thành phần từ các thảo dược tự nhiên quý hiếm, thuốc tăng cường sinh lý nữ Nuity Queen đem lại tác dụng chỉ sau 1-3 tháng sử dụng. Những tác dụng được kiểm chứng đem đến hiệu quả rõ nét:

Cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn:

• Sau 1-3 tháng sử dụng Nuity Queen giúp cải thiện rõ nét tình trạng suy giảm ham muốn nhờ cân bằng 3 nội tiết tố Estrogen, Progesterone, Testosterone. Sử dụng Nuity Queen giúp chị em cải thiện tình trạng khô âm đạo, tăng khoái cảm khi quan hệ và ham muốn tình dục. 
• Ngoài ra sử dụng Nuity Queen còn giúp cải thiện những triệu chứng khác như bốc hỏa, mất ngủ, trầm cảm. Từ đó giúp chị em nâng cao chất lượng cuộc sống, giữ tinh thần vui vui vẻ, thoải mái.

Nuity Queen an toàn lành tính cho chị em phụ nữ

Hỗ trợ cải thiện & khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ

• Chị em phụ nữ luôn phải đối mặt với nguy cơ mất cân bằng nội tiết tố trong giai đoạn dậy thì, mang thai, tiền mãn kinh và mãn kinh. Tình trạng này dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục, kinh nguyệt không đều, dễ bốc hỏa,…
• Sử dụng viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Nuity Queen giúp chị em cải thiện rõ nét tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Từ đó giúp giải tỏa căng thẳng, chị em phụ nữ thoải mái, thăng hoa hơn trong cuộc yêu và gia tăng “khoái cảm, ham muốn” khi quan hệ.

Cải thiện và nâng cấp ngoại hình cho chị em phụ nữ

• Suy giảm ham muốn có thể xuất phát từ việc không tự ti về ngoại hình khi chị em bước vào giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh. Viên uống Nuity Queen không chỉ giúp cải thiện bên trong mà còn giúp “nâng cấp” ngoại hình cho chị em phụ nữ.
• Nhờ vậy chị em trở nên tự tin hơn trong “cuộc yêu” và dễ đạt khoái cảm hơn.

“Ăn uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ” ngoài những thực phẩm tự nhiên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày thì chị em nên kết hợp sử dụng thực phẩm giúp tăng ham muốn. Viên uống Nuity Queen không chỉ cải thiện nhu cầu sinh lý, gia tăng ham muốn nhờ cân bằng nội tiết tố mà còn nâng cấp về ngoại hình. Chị em hãy áp dụng ngay để thăng hoa trong chuyện vợ chồng!