Việc tìm hiểu cách kéo dài thời gian quan hệ không chỉ giúp nam giới cải thiện chất lượng đời sống tình dục mà còn gia tăng sự tự tin khi “yêu”. Dưới đây là các phương pháp hữu ích giúp nam giới có thể kéo dài thời gian quan hệ đồng thời giúp đem lại trải nghiệm trọn vẹn cho cả hai, tham khảo ngay!
Cách kéo dài thời gian quan hệ: Tập trung vào màn dạo đầu
Màn dạo đầu đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong đời sống tình dục. Những hoạt động như vuốt ve mơn trớn, hôn hay quan hệ bằng miệng không chỉ giúp kích thích cảm xúc mà còn giúp mang lại những trải nghiệm tuyệt vời cho đối phương. Đặc biệt, màn dạo đầu có đối với nữ giới có ý nghĩa rất lớn.
Việc tập trung cho màn dạo đầu còn có tác dụng giúp kéo dài thời gian quan hệ. Đồng thời có tác dụng giúp cả hai có thể cùng tận hưởng những giây phút lãng mạn và gắn bó hơn.
Vận dụng kỹ thuật Start-Stop
Kỹ thuật Start-Stop là một phương pháp hiệu quả và phổ biến hơn cả giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Khi cảm giác chuẩn bị xuất tinh, nam giới hãy tạm dừng hoạt động tình dục và chờ cho cảm giác “khoái cảm” đó qua đi rồi sau đó mới tiếp tục. Phương pháp này không chỉ giúp tránh tình trạng xuất tinh sớm mà còn hỗ trợ giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Trải nghiệm những hoạt động tình dục mới mẻ
Các cặp đôi có thể đổi mới chuyện “yêu” bằng những hoạt động mới mẻ như cùng nhau nấu ăn, đi siêu thị đều có thể khiến hoạt động tình dục trở nên thú vị hơn. Điều này giúp cả hai càng trở nên gắn kết và dễ dàng đạt được sự hưng phấn trong khi quan hệ.
Kiểm soát lo lắng và căng thẳng
Lo lắng và căng thẳng có thể ảnh hưởng lớn tới khả năng đạt “cực khoái” và duy trì trạng thái cương cứng của “cậu nhỏ”. Nguyên nhân chủ yếu là do nam giới gặp áp lực khi không thể làm hài lòng đối phương và luôn thấy tự ti về bản thân. Việc kiểm soát stress khiến nam giới tăng cường khả năng quan hệ hiệu quả hơn.
Hạn chế hoặc nói không với hút thuốc lá
Hút thuốc lá có thể là căn nguyên dẫn tới tình trạng huyết áp cao và các vấn đề liên quan tới tim mạch dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương. Nicotin có trong khói thuốc lá có thể khiến nam giới gia tăng cảm giác căng thẳng và suy giảm ham muốn tình dục.
Để từ bỏ thuốc lá, nam giới có thể thử kiểm soát stress bằng các hoạt động yêu thích. Ngoài ra, có thể tham khảo sử dụng dược phẩm hỗ trợ cai thuốc hay nhai kẹo cao su để quên đi thuốc lá.
Giao tiếp cởi mở với nhau
Giao tiếp là cách tốt nhất giúp gia tăng sự hứng thú trong quan hệ tình dục. Chàng và nàng có thể cởi mở chia sẻ với nhau về sở thích và cảm xúc, điều này giúp cả hai giảm bớt cảm giác cô đơn và gia tăng sự kết nối giữa cả hai. Giao tiếp cởi mở cũng có thể giúp cả hai dễ dàng đạt được sự thỏa mãn khi yêu.
Giải quyết các vấn đề ảnh hưởng đến mối quan hệ
Để có một đời sống tình dục khỏe mạnh, cặp đôi nên giải quyết những vấn đề còn tồn đọng gây rạn nứt, rào cản trong mối quan hệ. Giao tiếp tập trung vào cảm xúc và hỗ trợ giúp nhau giải quyết các mâu thuẫn sẽ giúp gia tăng sự gắn kết giữa hai người.
Tập thể dục điều độ
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn không chỉ giúp nam giới giảm nguy cơ mắc bệnh lý liên quan tới tim mạch mà còn hỗ trợ giúp cải thiện chức năng tình dục. Nhiều nam giới cho rằng tập thể dục thường xuyên giúp gia tăng cảm giác tự tin và cải thiện sức khỏe tình thần, nhờ vậy giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Thiền
Thiền là một phương pháp hiệu quả giúp nam giới giải toả căng thẳng, giảm stress hiệu quả. Ngồi thiền thường xuyên không chỉ giúp thay đổi thái độ tiêu cực mà còn giúp cải thiện chất lượng mối quan hệ tình dục, đồng thời tăng cường sức khỏe và gia tăng ham muốn.
Bổ sung trái cây và rau xanh
Trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm rất giàu dưỡng chất giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh không chỉ giúp nam giới tăng cường sức khỏe tình dục mà còn giúp tăng cường ham muốn, khắc phục tình trạng rối loạn cương dương.
Kết hợp sử dụng các loại thảo dược tăng cường sinh lý
Một số loại thảo dược quý như nhân sâm được biết đến với tác dụng giúp tăng cường sinh lý cho cánh mày râu. Trước khi sử dụng, nam giới nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ và nhân viên y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Giải quyết các vấn đề liên quan tới bệnh lý mạn tính
Rối loạn cương dương có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của một số bệnh lý và vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Việc uống thuốc và tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ kết hợp thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe tình dục và phòng ngừa những bệnh lý khác.
Nhận tư vấn từ bác sĩ
Nếu nam giới gặp khó khăn trong việc duy trì khả năng cương cứng cho “cậu nhỏ” hoặc có vấn đề rối loạn tâm lý liên quan gây ảnh hưởng chất lượng quan hệ tình dục thì nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Điều này sẽ giúp cánh mày râu giải quyết những khó khăn đang gặp phải.
Hy vọng những phương pháp trên sẽ giúp nam giới tìm ra cách kéo dài thời gian quan hệ một cách hiệu quả, mang lại sự hài lòng cho cả hai. Đây là điều quan trọng giúp tăng cường chất lượng đời sống tình dục.
