Tìm hiểu cách tăng kích thước cậu nhỏ an toàn tại nhà thông qua chế độ ăn uống, các bài tập, các phương thức massage tăng size dương vật. Hướng dẫn thực hiện đúng các động tác tập luyện giúp kéo dài cậu nhỏ hiệu quả ở mọi độ tuổi mà không cần phẫu thuật. Cùng tìm hiểu ngay những cách làm tăng kích thước dương vật tại nhà ngay trong nội dung bài viết dưới đây!
Cách tăng kích thước cậu nhỏ an toàn tại nhà
Bài tập cho cậu nhỏ to và dài
Bài tập Kegel
Bài tập Kegel giúp tăng cường cơ vùng chậu, cải thiện khả năng cương cứng và có thể góp phần tăng cường kích thước.
Hướng dẫn tăng kích thước dương vật tại nhà bằng bài tập Kegel:
- Xác định cơ mu cụt: Bắt đầu bằng cách co cơ như khi nhịn tiểu để tìm vị trí cơ mu cụt.
- Siết chặt cơ: Giữ cơ mu cụt siết chặt trong 5 giây, sau đó thư giãn khoảng 2 giây.
- Lặp lại động tác: Tiếp tục thực hiện bài tập này trong khoảng 15-20 phút mỗi lần tập.
Phương pháp kéo dài “cậu nhỏ” với bài tập Opposite Stretch
Bài tập Opposite Stretch là một phương pháp dành cho người mới bắt đầu nhằm tăng độ dài dương vật bằng tay. Thực hiện đơn giản và phổ biến, bài tập này giúp cải thiện chiều dài với thời gian luyện tập từ 3–5 phút.
Hướng dẫn thực hiện Opposite Stretch:
- Bước 1: Khởi động và nắm phần đầu dương vật, sau đó kéo nhẹ dương vật ra ngoài cho đến khi cảm thấy hơi căng.
- Bước 2: Tạo vòng tròn bằng ngón cái và ngón trỏ, đặt vòng tròn tại gốc dương vật khoảng 2,5 cm, siết chặt vừa phải. Dùng tay kéo dương vật lên trên, đồng thời tay kia kéo dương vật xuống dưới. Giữ tư thế này trong khoảng 20–30 giây.
- Bước 3: Lặp lại động tác trên nhiều lần theo số lượng mong muốn.
- Bước 4: Nghỉ ngơi và thư giãn tại chỗ sau khi hoàn tất bài tập.
Bài tập tăng kích thước dương vật với Backward Puller
Bài tập Backward Puller là một phương pháp lý tưởng dành cho những nam giới mới bắt đầu muốn cải thiện chiều dài và sức khỏe của dương vật. Thời gian luyện tập chỉ từ 4 đến 6 phút, giúp bạn nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả.
Hướng dẫn thực hiện bài tập Backward Puller:
- Bước 1: Bắt đầu bằng cách làm cương cứng dương vật. Đặt ngón cái của tay này cách đầu dương vật khoảng 2,5 cm.
- Bước 2: Sử dụng ngón cái của tay còn lại đặt phía dưới dương vật. Dùng lực vừa đủ để kéo da trên dương vật theo hướng về phía cơ thể, giữ tư thế này trong khoảng 15–25 giây.
- Bước 3: Lặp lại động tác kéo như ở bước 2 khoảng 10 lần, và thay đổi vị trí ngón cái để tạo sự đa dạng.
- Bước 4: Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi hoàn tất bài tập.
Massage tăng kích thước dương vật
Massage dương vật (massage lingam hay massage tantric) là một phương pháp xoa bóp giúp kích thích tăng tuần hoàn máu đến cậu nhỏ, cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ quan sinh dục. Massage cậu nhỏ giúp tăng cường khoái cảm, kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện rối loạn cương dương, cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt và tinh hoàn hiệu quả.
Quy trình 4 bước massage dương vật đơn giản:
- Chuẩn bị không gian: Chọn nơi yên tĩnh, mở nhạc nhẹ, thắp nến hoặc máy xông tinh dầu, tạo ánh sáng dịu để tạo không khí thư giãn.
- Chuẩn bị dụng cụ: Sử dụng dầu massage tự nhiên như dầu dừa, ô liu, hoặc hạnh nhân và khăn mềm để tăng cảm giác thư giãn.
- Massage toàn thân: Bắt đầu từ chân lên vai, chú ý vai và cổ, sau đó massage bụng dưới và đùi trong để duy trì thư giãn.
- Massage dương vật: Khi chàng đã thư giãn, massage nhẹ nhàng từ gốc đến đầu dương vật và tinh hoàn, duy trì nhịp độ chậm rãi để tối đa hóa sự thoải mái.
Các kỹ thuật mát-xa cậu nhỏ:
- Kỹ thuật Edging: Khi chàng sắp đạt đỉnh, hãy chậm lại và tạm dừng. Đợi cảm giác lắng xuống rồi tiếp tục, giúp tăng cường khoái cảm.
- Greeting the Frenulum: Dùng ngón cái và trỏ xoay tròn nhẹ nhàng dưới đầu dương vật, mang lại cảm giác dễ chịu.
- Lingam Shiatsu: Bắt đầu từ gốc, nhấn nhẹ và thả dọc chiều dài dương vật, giúp thư giãn và hưng phấn.
- Skiing: Đặt tay hai bên và trượt nhẹ từ gốc đến ngọn, thay đổi lực nhấn để tạo cảm giác mới lạ, kích thích.
Thức ăn tốt cho cậu nhỏ to và dài hơn
Các thực phẩm tốt cho sức khỏe có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ khả năng cương cứng và tăng cường sinh lực. Dưới đây là một số thực phẩm tăng kích thước dương vật mà bạn có thể tham khảo:
- Thực phẩm giàu L-arginine: thịt bò, cá hồi, hạt chia giúp tăng tuần hoàn máu
- Chất chống oxy hóa: quả mọng, cà chua, trà xanh cải thiện lưu thông máu
- Thực phẩm giàu kẽm: hàu, hạt bí hỗ trợ chức năng sinh lý
- Vitamin D: cá hồi, trứng, tắm nắng tăng testosterone
- Omega-3: cá mòi, dầu ô liu tốt cho tim mạch
Tuy nhiên, tăng kích thước cậu nhỏ thông qua chế độ ăn uống thường không cho hiệu quả một cách rõ rệt, vì kích thước chủ yếu do di truyền quy định.
Sử dụng thuốc tăng kích thước dương vật
Việc sử dụng các loại thuốc tăng kích thước dương vật đang dần trở thành xu hướng giúp giải quyết vấn đề này một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, không phải loại thuốc nào cũng có thể mang lại hiệu quả và an toàn cho người sử dụng. Việc sử dụng hiệu quả còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh lý, các mong muốn cải thiện từ người dùng và sự tư vấn liệu trình bởi các chuyên gia.
Thuốc tăng kích thước cậu nhỏ Estromen Gold được biết đến là một loại thực phẩm chức năng mang lại hiệu quả làm tăng chu vi và chiều dài dương vật nhờ vào bảng thành phần đặc biệt. Với các loại dược liệu quý như dâm dương hoắc, ba kích, nhục thung dung, hoàng kỳ, đương quy, thỏ ty tử,… giúp tăng sản sinh testosterone tự nhiên, tăng cường chức năng thận, tăng cường lưu thông máu một cách hiệu quả.
Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tại nhà máy dược phẩm Napharco và được cấp giấy chứng nhận an toàn bởi FDA – Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ. Chính vì vậy, các quý ông hoàn toàn có thể chia sẻ những “muộn phiền” của mình để được đội ngũ chuyên gia từ Phòng khám Sinh Lý Khỏe tư vấn và hỗ trợ.
Kích thước dương vật thay đổi thế nào theo từng độ tuổi?
Kích thước dương vật của nam giới thay đổi theo từng giai đoạn phát triển trong cuộc đời và chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, đặc biệt là nội tiết tố và di truyền. Dưới đây là các giai đoạn chính mà kích thước dương vật có sự thay đổi:
Độ tuổi 0 – 10 tuổi
Ở giai đoạn này, sự phát triển chính tập trung ở các bộ phận khác trong cơ thể nên kích thước dương vật phát triển chậm. Kích thước dương vật trung bình của trẻ sơ sinh chỉ từ 2 đến 4 cm và hầu như không có sự tăng trưởng đáng kể cho đến khi trẻ lớn lên.
Tuổi dậy thì (Khoảng 10 – 18 tuổi)
Đây là giai đoạn dương vật bắt đầu phát triển mạnh mẽ nhất do sự gia tăng hormone testosterone.
Khoảng từ 12 – 16 tuổi, dương vật có thể tăng trưởng nhanh chóng về cả chiều dài và độ dày. Đây cũng là lúc cơ thể phát triển các đặc điểm sinh dục thứ phát, bao gồm giọng nói trở nên trầm hơn, mọc râu và lông mu, cùng với sự gia tăng kích thước của tinh hoàn.
Trong giai đoạn này, sự phát triển kích thước của dương vật thường đạt đến gần mức tối đa. Tuy nhiên, độ tuổi bắt đầu dậy thì có thể khác nhau tùy từng người, do yếu tố di truyền và môi trường.
Độ tuổi trưởng thành (18 – 40 tuổi)
Sau khi kết thúc giai đoạn dậy thì, kích thước dương vật hầu như đạt đến mức tối đa và ít có sự thay đổi đáng kể. Đây là lúc nam giới trưởng thành cả về thể chất và tâm lý, và cơ thể đạt đến trạng thái ổn định.
Ở độ tuổi này, kích thước dương vật thường duy trì ổn định, ngoại trừ những yếu tố như tăng cân hoặc lối sống có thể ảnh hưởng đến ngoại hình. Chẳng hạn, khi tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng, có thể làm cho dương vật trông ngắn lại, do phần gốc bị che khuất bởi lớp mỡ.
Độ tuổi trung niên (40 – 60 tuổi)
Khi bước vào tuổi trung niên, nhiều nam giới bắt đầu nhận thấy một số thay đổi nhỏ trong kích thước và độ cương cứng của dương vật. Sự suy giảm testosterone có thể làm giảm lưu lượng máu, dẫn đến tình trạng dương vật không đạt được độ cương cứng tối đa như trước.
Mặc dù kích thước thực tế không thay đổi, nhưng nam giới có thể gặp phải một số vấn đề về suy giảm ham muốn, giảm độ nhạy dương vật và một số vấn đề về rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Tuy nhiên, nếu duy trì lối sống và sức khỏe tốt sẽ không ảnh hưởng quá lớn đến đời sống sinh lý.
Tuổi già (60 tuổi trở lên)
Khi bước vào tuổi già, các dấu hiệu lão hóa rõ rệt hơn và hormone testosterone giảm sút đáng kể. Kết hợp với sự giảm lưu lượng máu, dương vật có thể trở nên ít nhạy cảm và giảm độ cương cứng, khiến kích thước khi cương ít hơn so với lúc trẻ.
Ngoài ra, các vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, tiểu đường, và bệnh tim mạch có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Việc duy trì sức khỏe tốt thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục sẽ giúp cải thiện phần nào các vấn đề này.
Cách tăng kích thước cậu nhỏ hiện có nhiều phương pháp khác nhau từ bài tập, thiết bị hỗ trợ đến thực phẩm chức năng và phương pháp phẫu thuật. Mỗi phương pháp đều có ưu và nhược điểm riêng, vì vậy việc tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng là rất cần thiết. Kiên trì luyện tập và lựa chọn đúng phương pháp sẽ giúp nam giới có thể đạt được kết quả mong muốn một cách an toàn và hiệu quả.
