Bài tập tăng kích thước dương vật không chỉ giúp cải thiện chiều dài và chu vi của “cậu nhỏ” mà còn nâng cao sức khỏe sinh lý cho nam giới. Bài viết sau đây sẽ bật mí thông tin chi tiết về các bài tập, lợi ích, rủi ro khi thực hiện các bài tập, kết hợp chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện “kích cỡ” cho “cậu nhỏ”, tham khảo ngay!
Bài tập tăng kích thước dương vật kegel
Bài tập tăng kích thước cậu nhỏ Kegel tác động vào nhóm cơ vùng chậu, giúp tăng cường sức mạnh vùng chậu và tăng cường hoạt động kiểm soát khi quan hệ tình dục.
Cụ thể cách thực hiện bài tập Kegel như sau:
- Bước 1 – Xác định nhóm cơ vùng chậu: Nam giới có thể xác định nhóm cơ vùng chậu, chính là nhóm cơ giữ cho nước tiểu ngưng chảy khi nam giới “nhịn tiểu”.
- Bước 2 – Thực hiện: Nam giới giữ chặt nhóm cơ vùng chậu trong khoảng thời gian 3-5 giây, sau đó thả ra. Lặp đi lặp lại động tác trên 10-15 lần.
- Bước 3 – Thời gian thực hiện: Nam giới thực hiện bài tập trên 5-10 phút mỗi ngày.
Bài tập kéo dài (Stretching Exercises)
Bài tập kéo dài dương vật chủ yếu tập trung vào việc kéo dài mô mềm và cải thiện tuần hoàn, lưu thông máu. Cách thực hiện bài tập kéo dài như sau:
- Bước 1 – Khởi động: Nam giới trước khi thực hiện bài tập nên rửa sạch tay và dương vật bằng nước ấm để làm ấm mô.
- Bước 2 – Kéo dài: Sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ nắm nhẹ vào phần đầu dương vật, kéo dần về phía trước trong khoảng thời gian 10-15 giây.
- Bước 3 – Thả ra: Nam giới thả lỏng tay, thư giãn. Thực hiện lặp đi lặp lại nhóm động tác trên khoảng 5-10 lần.
Lợi ích khi áp dụng bài tập và lưu ý về thời gian thực hiện:
- Thời gian thực hiện: Nam giới nên tiến hành thực hiện bài tập kéo dài dương vật khoảng 10-15 phút mỗi ngày.
- Lợi ích do bài tập đem lại: Bài tập kéo dài giúp cải thiện tuần hoàn, lưu thông máu, tăng độ linh hoạt cho “cậu nhỏ” khi quan hệ đồng thời cải thiện chiều dài trung bình dương vật.
Bài tập jelqing làm to và dài cậu nhỏ
Bài tập Jelqing là cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay, giúp tăng kích thước dương vật thông qua kỹ thuật kéo và nén.
Hướng dẫn thực hiện bài tập Jelqing:
- Bước 1 – Khởi động: Nam giới thực hiện làm ấm cho dương vật bằng khăn ấm.
- Bước 2 – Thực hiện: Sử dụng hai ngón tay (ngón tay cái và ngón trỏ) tạo hình chữ “O” quanh thân dương vật, từ từ kéo về phía gốc trong khoảng thời gian 2-3 giây. Sau đó thả tay ra và lặp lại với tay còn lại.
- Bước 3 – Tần suất thực hiện: Thực hiện lặp đi lặp lại nhóm động tác trên 10-20 lần trong mỗi lần tập.
Lợi ích khi áp dụng bài tập và lưu ý về thời gian thực hiện:
- Tần suất thực hiện: Nam giới nên thực hiện lặp lại bài tập trên 3-4 lần mỗi tuần.
- Lưu ý: Không nên sử dụng áp lực quá mạnh có thể gây tổn thương cho mô dương vật.
Lợi ích của việc thực hiện bài tập tăng kích thước dương vật
- Tăng kích thước dương vật (cải thiện cả về chiều dài và chu vi): Một số bài tập như Jelqing và kéo dài giúp kéo dài mô dương vật và làm tăng chu vi.
- Cải thiện sức khỏe sinh lý và gia tăng sự tự tin cho cánh mày râu khi “yêu”: Việc cải thiện kích thước dương vật có thể giúp tăng cường sự tự tin cho nam giới trong quan hệ tình dục.
- Tăng cường khả năng cương cứng và kiểm soát quá trình xuất tinh: Các bài tập Kegel giúp kiểm soát tốt hơn trong tình dục, giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Kết hợp với thực phẩm chức năng tăng kích thước dương vật
Sau khi tìm hiểu về các bài tập tăng cường sinh lý hiệu quả, việc kết hợp chúng với các sản phẩm hỗ trợ cũng là một lựa chọn thông minh để đạt được kết quả tốt nhất.
Thuốc tăng kích thước cậu nhỏ Estromen Gold được chiết xuất hoàn toàn từ 100% dược liệu thiên nhiên, mang lại những “dưỡng chất vàng” giúp tăng kích thước và cải thiện sức khỏe sinh lý cho nam giới hiệu quả.
- Đinh lăng: Có tác dụng kích thích và tăng cường sản xuất testosterone, từ đó nâng cao chức năng sinh lý và cải thiện cả chu vi lẫn chiều dài cho “cậu nhỏ”.
- Dâm dương hoắc: Chứa hàm lượng L-Arginine cao, hoạt chất này kích thích sản sinh hormone testosterone, giúp tăng cường sinh lý và cải thiện kích thước cho “cậu nhỏ”.
So với các sản phẩm khác trên thị trường, Estromen Gold an toàn và lành tính nhờ vào thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên. Đồng thời, sản phẩm có hàm lượng các dưỡng chất cao hơn, đặc biệt là các thành phần hỗ trợ tăng kích thước như đinh lăng và dâm dương hoắc.
Sản phẩm Estromen Gold mang lại nhiều lợi ích, bao gồm:
- Cải thiện kích cỡ cho “cậu nhỏ” cả về chu vi và chiều dài
- Tăng cường sinh lý và gia tăng ham muốn cho nam giới trong chuyện “yêu”.
- Cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, giúp kéo dài thời gian quan hệ.
- Tăng cường sức khỏe sinh lý tổng thể cho phái mạnh.
Những lưu ý khi thực hiện các bài tập
Các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể phát sinh
Việc thực hiện các bài tập tăng kích thước dương vật không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng chấn thương, tổn thương mô hoặc thậm chí làm suy giảm chức năng sinh lý.
Lưu ý về tần suất và cường độ tập luyện
Lưu ý không áp dụng các bài tập trên với tần suất quá dày có thể gây áp lực mạnh lên “dương vật”. Trong quá trình tập luyện, nếu có bất kỳ dấu hiệu đau hoặc khó chịu nào, nên ngừng thực hiện các bài tập ngay lập tức.
Trên đây là thông tin về các bài tập tăng kích thước dương vật phổ biến, hướng dẫn cách tập luyện, lưu ý và rủi ro có thể gặp khi tập luyện. Nam giới trước khi tập nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ tổng thể cũng như sức khoẻ sinh lý.
