Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý, ảnh hưởng đến hormone, chức năng sinh sản và ham muốn tình dục. Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm tốt thì nguồn nước được dung nạp vào cơ thể cũng cần quan tâm. Vậy uống nước gì để tăng cường sinh lý và tốt cho sức khỏe của nam giới? Tất cả sẽ được bật mí ngay trong nội dung bài viết dưới đây!
Mối liên hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe sinh lý
Ở bất kỳ độ tuổi nào nam giới cũng có thể gặp tình trạng yếu sinh lý. Dấu hiệu phổ biến có thể gặp phải là chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục,…. Một số nguyên nhân có thể kể đến do mắc các bệnh lý tiểu đường, tim mạch, do áp lực tâm lý, suy giảm nồng độ Testosterone hoặc do lối sống không lành mạnh.
Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe nói chung và việc duy trì, cải thiện sức khỏe sinh lý nam nói riêng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng không chỉ giúp cải thiện khả năng sinh sản mà còn tăng cường sức khỏe tình dục. Tương tự, nước uống không chỉ cung cấp độ ẩm cho cơ thể mà còn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe sinh lý của nam giới.
Nên uống nước gì để tăng cường sinh lý nam?
Uống nước ép lựu
Hướng dẫn cách làm
- Chuẩn bị 1 quả lựu tươi, đem rửa sạch và tách lấy hạt.
- Dùng máy ép trái cây để ép lựu lấy nước uống.
- Để tăng thêm hương vị đồng thời bổ sung năng lượng có thể thêm vào ly nước ép lựu một chút mật ong.
Tác dụng của nước ép lựu
Thành phần chất chống oxy hoá có trong nước ép lựu giúp tăng tuần hoàn lưu thông máu tới “cậu nhỏ” nhờ vậy giúp tăng khả năng cương cứng. Nam giới uống nước ép lựu kiên trì, đều đặn giúp kích thích tăng sinh oxyd nitric giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ nam giới kéo dài thời gian “yêu”. Đây cũng là một trong các loại nước uống tốt cho sinh lý nam được khuyến khích.
Nước ép dưa hấu
Hướng dẫn cách làm
- Chuẩn bị dưa hấu tươi, cắt thành miếng nhỏ.
- Dùng máy ép trái cây hay máy xay sinh tố ép dưa hấu lấy nước.
- Có thể thêm đá lạnh vào nước ép dưa hấu để thưởng thức.
Tác dụng
Trong nước ép dưa hấu có chứa hoạt chất citrulline, đây là một loại axit amin giúp giãn nở mạch máu, tăng tuần hoàn máu lưu thông tới vùng kín và hỗ trợ sinh lý. Uống nước ép dưa hấu có thể giúp cánh mày râu tăng cường khả năng cương cứng và ăn gì cho sung trước khi quan hệ trở nên dễ dàng hơn khi kết hợp cùng loại nước uống này.
Nước ép cần tây
Hướng dẫn cách làm
- Chuẩn bị khoảng 200g cần tây, tiến hành rửa sạch và cắt thành khúc.
- Dùng máy ép trái cây ép cần tây lấy nước.
- Nước ép cần tây có thêm thêm một chút táo hay chanh để gia tăng hương vị thêm thơm ngon, bổ dưỡng.
Tác dụng
Nước ép cần tây là một nguồn bổ sung giàu dưỡng chất chống oxy hóa, thành phần vitamin và các khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe sinh lý cho cánh mày râu và cân bằng nồng độ hormone sinh dục nam. Ngoài ra, uống nước ép cần tây còn là một cách cách tăng sinh lý nam tại nhà một cách tự nhiên bằng việc giúp tăng sinh testosterone và nâng cao hiệu suất quan hệ.
Trà gừng
Hướng dẫn cách làm
- Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm một củ gừng tươi, đem rửa sạch rồi đập dập.
- Đun sôi gừng tươi đã đập dập trong 500ml nước trong khoảng 5 phút.
- Có thể thêm vào trà gừng một chút mật ong để gia tăng vị ngọt tự nhiên.
Tác dụng
Gừng là một trong những vị thảo dược nổi tiếng giúp tăng cường tuần hoàn lưu thông máu, làm ấm cơ thể và kích thích gia ham muốn tình dục. Trà gừng với cánh mày râu không chỉ giúp giải cảm mà còn hỗ trợ phái mạnh giải quyết câu hỏi uống gì trước khi quan hệ lâu ra, đây là một tips giúp kéo dài thời gian và tăng cường sức bền.
Sinh tố chuối
Hướng dẫn cách làm
- Chuẩn bị 1 quả chuối chín, 100ml sữa tươi và 1 muỗng mật ong.
- Xay nhuyễn các nguyên liệu cùng nhau.
- Thưởng thức lạnh để tăng hương vị.
Tác dụng
Chuối có chứa thành phần giàu kali và vitamin B6 giúp tăng năng lượng cho cơ thể hoạt động, đặc biệt là trong chuyện “yêu” và tăng sức khoẻ sinh lý. Sinh tố chuối cũng giúp phái mạnh ăn gì cho sung trước khi quan hệ, giúp mang lại sự dẻo dai và bền bỉ.
Sinh tố hạt chia
Hướng dẫn cách làm
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 muỗng hạt chia, đem ngâm trong nước khoảng 10 phút.
- Trộn hạt chia sau khi ngâm với nước ép dưa hấu hoặc một loại sinh tố trái cây khác.
- Hỗn hợp sinh tố sau khi trộn nên uống ngay để hấp thu trọn vẹn nguồn dưỡng chất.
Tác dụng
Trong thành phần hạt chia có chứa omega-3 và thành phần chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý đồng thời kéo dài thời gian quan hệ. Đây cũng là thức uống tốt giúp duy trì sự cân bằng năng lượng.
Nước ép cà chua
Hướng dẫn cách làm
- Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 2 quả cà chua chín, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.
- Cà chua sau khi cắt đem xay nhuyễn rồi lọc lấy nước.
- Có thể thêm chút đường để nước ép dễ uống và thơm ngon hơn
Tác dụng
Cà chua chứa thành phần hoạt chất lycopene, chất giúp cải thiện tăng tuần hoàn lưu thông máu và hỗ trợ giúp tăng cường sức khoẻ sinh lý. Nước ép cà chua giúp nam giới tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sinh lý một cách tự nhiên.
Uống socola nóng
Món ăn giúp tăng sinh lý đàn ông không thể bỏ qua chính là socola. Chocolate được mệnh danh là “thần dược the phòng” giúp mỗi lần ân ái là một lần sung mãn. Ngoài cách ăn socola trực tiếp, nam giới có thể uống 1 tách socola nóng trước khi bắt đầu khoảng 30 phút. Điều này giúp nam giới cải thiện chất lượng quan hệ tình dục và mang lại cảm giác “sung mãn”.
Nam giới biết được uống nước gì để tăng cường sinh lý, kết hợp với chế độ ăn giàu dưỡng chất sẽ giúp tăng cường sức khoẻ tổng thể và duy trì sức khoẻ sinh lý ổn định hơn. Một số loại nước như trà gừng, nước ép lựu, nước ép cần tây,…không chỉ hỗ trợ sinh lý mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ. Bổ sung đúng loại thực phẩm cần thiết và tốt cho cơ thể giúp nam giới có thể tự tin cải thiện khả năng và hiệu suất sinh lý một cách hiệu quả.
