Khi nói đến nhu cầu sinh lý của con trai khi yêu, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Những loại rau củ và thực phẩm lành mạnh có thể giúp nam giới “sung” hơn trước khi quan hệ. Vậy trái cây tốt cho sinh lý nam là những loại nào? Tất cả sẽ được chúng tôi bật mí trong nội dung bài viết dưới đây!
Những loại trái cây tốt cho sinh lý nam
Một chế độ thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi, có thể cải thiện đời sống tình dục. Những loại trái cây này không chỉ giúp tăng cường ham muốn mà còn thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn, nâng cao sức khỏe tim mạch và tăng sức bền, góp phần mang lại một đời sống tình dục khỏe mạnh.
Trái chuối
Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến và rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam. Trong thành phần quả chuối có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có tác dụng giúp tăng cường hormone sinh dục từ đó giúp cải thiện khả năng cương dương của “cậu nhỏ”. Không chỉ vậy, chuối còn giúp bổ sung, cung cấp năng lượng nhờ thành phần carbohydrate và vitamin B, từ đó giúp nâng cao độ bền, độ dẻo dai cho phái mạnh khi “lâm trận”.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu khoa học, ăn chuối giúp giảm stress, giúp quý ông tự tin hơn khi quan hệ. Như vậy, để ăn gì cho sung trước khi quan hệ, cánh mày râu có thể “thủ” ngay một quả chuối và ăn trước khi “yêu” khoảng 30 phút sẽ giúp chuyện “yêu” thêm viên mãn.
Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy, trong thành phần dưa hấu có chứa citrulline, đây là một amino acid có tác dụng giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ giúp tăng khả năng cương cứng và tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Nghiên cứu khoa học cho thấy dưa hấu có tác dụng tương tự như một loại viagra tự nhiên, nó giúp giãn mạch, tăng tuần hoàn giúp máu dễ dàng lưu thông hơn.
Quả xoài
Xoài không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam. Trong xoài có chứa hàm lượng cao vitamin E, đây là thành phần không chỉ giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn có thể cải thiện chất lượng tinh binh.
Nam giới có thể ăn trực tiếp xoài tươi hoặc chế biến làm sinh tố với chuối, dâu tây và bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Một ly sinh tố xoài thơm ngon, mát lạnh không chỉ giúp cánh mày râu cảm thấy “đã” còn là cách tăng sinh lý nam tại nhà rất hiệu quả.
Quả lựu
Quả lựu trong thành phần có chứa polyphenol, đây là hoạt chất có tác dụng giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng cường sức khỏe tình dục cho cánh mày râu. Theo các nghiên cứu, ăn lựu có thể giúp cải thiện chức năng cương dương đồng thời giúp tăng cường ham muốn cho cánh mày râu. Lựu cũng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, giúp bảo vệ tế bào trước sự tổn hại, nhờ vậy có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nam giới có thể uống nước lựu hoặc chế biến món salad từ hạt lựu . Ngoài những tác dụng trên, ăn lựu cũng giúp cơ thể cảm thấy thư giãn và giảm căng thẳng, rất cần thiết cho đời sống tình dục.
Dâu tây
Dâu tây không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn dồi dào vitamin C, rất cần thiết cho sức khỏe sinh lý. Theo các nghiên cứu khoa học, Vitamin C không chỉ giúp hỗ trợ sản xuất tinh binh mà còn có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ăn dâu thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, nhờ vậy cải thiện, tăng cường sinh lý nam.
Trả lời cho câu hỏi, ăn gì cho sung trước khi quan hệ, nam giới có thể ăn trực tiếp dâu tây tươi, hoặc trộn với sữa chua hay làm sinh tố với chuối và kiwi. Những món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, giúp cánh mày râu ngày càng “sung mãn” hơn.
Quả Kiwi
Kiwi là một loại trái cây có chứa hàm lượng cao vitamin như vitamin C và vitamin E, có tác dụng giúp tăng sinh hormon sinh dục testosterone. Kiwi cũng chứa hàm lượng cao chất xơ và các chất chống oxy hóa, có tác dụng giúp cải thiện sức khoẻ hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch nhờ tăng tuần hoàn máu lưu thông khắp cơ thể.
Trái táo
Táo cũng là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe sinh lý. Trong thành phần quả táo chứa hàm lượng cao chất xơ cùng chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Thêm vào đó, táo còn chứa thành phần có tác dụng giúp tăng sinh hormon testosterone, đây chính là hormone giúp tăng cường sức khỏe sinh lý của nam giới.
Nam giới có thể ăn táo tươi, làm sinh tố, nước ép hay trộn vào salad. Trả lời cho câu hỏi uống gì trước khi quan hệ lâu ra, nam giới có thể thử một ly nước ép táo hay một quả táo tươi sẽ giúp bổ sung năng lượng và cải thiện sức khỏe sinh lý hiệu quả.
Cách kết hợp những loại trái cây tốt cho sinh lý nam
Sinh tố trái cây
Có thể kết hợp các loại trái cây trên như chuối, dưa hấu, dâu tây, và kiwi để có một ly sinh tố trái cây bổ dưỡng và giàu dưỡng chất. Đây là cách tăng sinh lý nam tại nhà hiệu quả mà cực kỳ đơn giản.
Salad trái cây
Salad trái cây cũng là một lựa chọn tuyệt vời giúp bổ sung nhiều loại trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nam giới có thể kết hợp kiwi, xoài, và lựu để tạo ra một món salad tươi mát, thơm ngon và rất tốt cho sức khoẻ sinh lý.
Trái cây tươi trong bữa ăn hàng ngày
Ngoài các cách chế biến và kết hợp các loại trái cây, nam giới hoàn toàn có thể ăn trái cây như một món ăn phụ hoặc tráng miệng, giúp không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn duy trì năng lượng cho chuyện “yêu”.
Trái cây không chỉ mang lại hương vị ngon miệng mà còn là thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy. Bằng cách sử dụng trái cây tốt cho sinh lý nam như chuối, dưa hấu, lựu, và dâu tây vào chế độ ăn uống hàng ngày, quý ông có thể cải thiện sức khỏe sinh lý một cách tự nhiên và hiệu quả. Hãy bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống của bạn để có một cuộc sống tình dục khỏe mạnh hơn!
