Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Ngọc Lương
12/04/2023
Sinh lý nam giới là một trong những yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng, quyết định đến mối quan hệ trong hôn nhân. Do đó, đối với đấng mày râu, các vấn đề về sinh lý luôn được đặt lên hàng đầu. Nội dung sau, @Sinhlykhoe.net sẽ giúp cho phái mạnh khẳng định bản lĩnh đàn ông qua cách tăng cường sinh lý nam của bài viết dưới đây.
Yếu sinh lý ở nam giới thông thường xuất phát từ tình trạng sức khỏe kém ổn định, một số dấu hiệu yếu sinh lý cần nhận biết sớm giúp nam giới tự tin hơn trong chuyện phòng the:
Rối loạn cương dương là tình trạng mà chức năng sinh dục của nam giới bị ảnh hưởng. Theo đó, biểu hiện của chứng bệnh này đó là dương vậy không thể cương cứng hoặc cương cứng không thể kiểm soát. Quá trình quan hệ sẽ không thể quy trì lâu và đạt được khoái cảm như mong muốn.
Xuất tinh sớm hay muộn, hoặc không xuất tinh sẽ không đạt được cực khoái, đây là một trong những dấu hiệu yếu sinh lý xuất hiện khá phổ biến. Tình trạng này sẽ khiến cho đàn ông không thể kiểm soát việc xuất tinh, khó khăn trong chuyện chăn gối.
Nam giới yếu sinh lý có nhiều biểu hiện
Nam giới không còn cảm giác muốn gần gũi với bạn đời, kể cả khi có kích thích tình dục cũng không có được cảm giác hưng phấn. Ham muốn tình dục sẽ suy giảm, khó được kích thích, đó là biểu hiện của yếu sinh lý.
Nguyên nhân chính của tình trạng này là do việc suy giảm nồng độ Testosterone nội sinh. Bên cạnh đó, một số yếu tố như tổn thương tâm lý, stress kéo dài, mắc các bệnh lý mãn tính cũng có thể gây ra các vấn đề sinh lý.
Dương vậy cương cứng, tiểu buốt khó chịu, đau khi xuất tinh, quan hệ… cũng là những triệu chứng thường gặp do yếu sinh lý gây nên. Điều này khiến cho nam giới không còn cảm giác thỏa mãn trong chuyện phòng the.
Thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có tác động rất nhiều đến sinh lý nam giới. Do đó, điều chỉnh những thói quen này cũng giúp cải thiện sinh lý nam một cách hiệu quả và bền vững:
Thói quen tình dục không lành mạnh, phóng túng là một trong những nguyên nhân hàng đầu tác động xấu đến khả năng tình dục của nam giới.
Để có thể duy trì được các chức năng sinh lý lâu dài, tăng cường sinh lý nam là cần phải thay đổi các thói quen xấu như:
Xây dựng thói quen tình dục để có sức khỏe sinh lý ổn định
Tình trạng bị thiếu ngủ, thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc đó là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm sức khỏe nghiêm trọng. Theo thống kê, có đến hơn 40% nam giới không đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Điều này không chỉ khiến cho sức khỏe sa sút mà còn khiến cho các cơ quan sinh lý như tinh hoàn, tuyến giáp suy giảm.
Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thường xuyên mất ngủ gây ra căng thẳng ở não bộ. Tình trạng này tác động đến sinh lý, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu và làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm và rối loạn cương dương. Cách giúp tăng cường sinh lý nam tại nhà hiệu quả đó là ngủ đủ giấc. Khi đó cơ thể sẽ có thời gian để hồi phục đồng thời giúp tái tạo nhanh chóng những tế bào tổn thương.
Bên cạnh đó, cơ thể sẽ được thúc đẩy tổng hợp dinh dưỡng, tăng cườnG tổng hợp hormone testosterone, từ đó giúp cải thiện chức năng sinh lú. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu khoa học gần đây cũng chứng minh, khi nam giới ngủ đủ giấc từ 7 – 8 giờ mỗi ngày, chất lượng tinh trùng được nâng lên đáng kể.
Stress là một trong những nguyên nhân ”thầm lặng” khiến cho chức năng sinh lý bị suy giảm nghiêm trọng. Cuộc sống hiện đại, công việc áp lực khiến cho những người trẻ, người trung niên dễ bị căng thẳng thần kinh. Điều này khiến họ dễ đối mặt với nguy cơ liệt dương cao. Về lâu dài, tác động xấu đến sức khỏe, khiến cho nam giới không còn những “cuộc yêu” trọn vẹn cùng bạn đời.
Theo các nghiên cứu khoa học, stress kéo dài ức chế não bộ, tạo cảm giác mệt mỏi, không còn hứng thú trong chuyện chăn gối. Bên cạnh đó, lưu lượng tuần hoàn máu suy giảm, gây rối loạn khả năng cương cứng. Hơn nữa, nam giới còn dễ gặp hiện tượng xuất tinh sớm, không còn hứng thú và cảm giác cực khoái khi quan hệ.
Vì vậy, cách giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả đó là thực hiện các biện pháp giải tỏa áp lực. Bạn nên thực hiện cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi, thường xuyên tập luyện thể dục cũng là cách để giảm căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, có thể thực hiện các hoạt động như massage, gặp gỡ bạn bè, du lịch… để thư giãn, nạp thêm những năng lượng tích cực.
Hạn chế tình trạng căng thẳng trong công việc và cuộc sống
Thuốc lá là một trong những nguy cơ ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, các chất độc trong khói thuốc cũng làm giảm ham muốn tình dục. Rượu bia cũng là nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý, ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh dục. Vậy nên từ bỏ thuốc lá, rượu bia là cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả mà nam giới nên áp dụng.
Mặc đồ bó sát, chật chội làm lưu lượng máy đến dương vậ suy giảm, gây ra rối loạn cương dương. Do đó, phái mạnh hãy lựa chọn những đồ lót thoáng mát,thoải mái để cải thiện chức năng sinh lý.
>>>> Mách bạn nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam bền vững
>>>> Danh sách những thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất
Chế độ ăn uống luôn là vấn đề được lưu tâm hàng đầu để duy trì một sức khỏe ổn định. Việc ăn uống điều độ, đủ chất sẽ giúp cho cơ thể có một thể trạng tốt, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi, nâng cao sinh lý lâu dài. Phái mạnh có chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ ít gặp phải các rối loạn tình dục.
Cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên, an toàn, bạn nên lựa chọn các thực phẩm sau đây:
Bổ sung 2 bữa hàu/ tuần là cách để giúp cho đấng mày râu bổ tăng cường chức năng sinh dục. Hàu chứa nhiều dưỡng chất giúp cơ thể tăng tổng hợp hormone testosterone nội sinh, chất lượng tinh trùng tốt hơn. Cách tăng cường sinh lý nam này đã được nhiều người “truyền tai” nhau và đã được chứng minh sự hiệu quả.
Hàu là loại hải sản rất tốt cho sinh lý nam
Omega 3 là một trong những thành phần quan trọng, giúp cho tim mạch cũng như não bộ hoạt động khỏe mạnh. Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất này như quả bơ, cá hồi, hạt chia,.. sẽ hỗ trợ hiệu quả giúp tăng cường sinh lý nam. Theo các chuyên gia, nam giới nên bổ sung nhóm thực phẩm này mỗi tuần từ 3 đến 4 lần.
Nam giới cũng nên bổ sung các dưỡng chất tốt cho sức khỏe như giàu NO qua các thực phẩm như rau lá xanh,củ cải đường, socola.. NO là hoạt chất giúp cho mạch máy thư giãn, tăng cường máu đến dương vật, từ đó giúp cho nam giới có được thời gian cương cứng lý tưởng trong cuộc yêu.
Bên cạnh đó, nam giới cũng nên đa dạng thực đơn với các nhóm thực phẩm lành mạnh như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt… Tránh xa các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đóng hộp, chế biến sẵn… Đây là cách giúp tăng cường sinh lý nam giúp cho sức khỏe tổng thể được nâng cao, cánh mày râu sẽ tự tin, “bền bỉ” hơn khi ân ái.
Việc thường xuyên vận động là điều quan trọng để giúp cho sinh lý nam được tăng cường hiệu quả tối đa.
Tập thể dục thường xuyên là phương pháp giúp cho nam giới tăng cường sinh lý rõ rệt. Các phương pháp vận động thể chất sẽ giúp cho sức khỏe xương khớp được cải thiện, sự linh hoạt của xương chậu cũng được nâng cao hơn. Việc hoạt động thể chất thường xuyên còn tăng cường, kích thích hệ tuần hoàn, cải thiện chức năng cương cứng, có được khoái cảm khi quan hệ.
Nam giới nên tạo thói quen tập luyện thường xuyên
Đặc biệt, khi tập luyện, cơ thể sẽ tăng cường sản sinh endorphin từ đó giúp giải phóng căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, tinh hoàn sẽ được kích thích tăng sản xuất hormone testosterone, chất lượng và số lượng tinh trùng được cải thiện rõ rệt. Để tăng cường chức năng sinh lý nam lâu dài, cánh mày râu nên dành thời gian ít nhất là 3 buổi/ tuần cho việc luyện tập thể dục thể thao.
Hãy áp dụng ngay cách tăng cường sinh lý nam qua những bài tập cụ thể sau đây:
Bài tập Kegel là bài tập giúp tăng cường sinh lý nam giới, hỗ trợ giúp cho tăng cường cơ quan sinh dục. Các bài tập Kegel giúp cho cơ sàn chậu khỏe, mang đến lợi ích cho việc chữa sinh lý nam giới:
Cách tăng cường sinh lý nam với bài tập nâng tạ giúp cơ thể tăng tiết Testosterone, lưu lượng máu đến vùng xương chậu được tăng cường, bền bỉ khi quan hệ. Cách thực hiện:
Tập tạ giúp tăng cường cơ bắp và sức mạnh của nam giới
Cách tăng cường sinh lý nam thông qua thực hiện bài tập tăng cường sinh lý nam nhẹ nhàng, giúp hỗ trợ lưu thông máu xuống vùng dưới. Cách thực hiện:
Bên cạnh những phương pháp tự nhiên, nhiều người cũng tìm đến cách tăng cường sinh lý nam thông qua sử dụng các loại thuốc, cụ thể:
Thuốc Tây Y là một trong những phương pháp hàng đầu điều trị các vấn đề testosterone và chức năng sinh lý bị tác động nghiêm trọng. Một số dạng thuốc giúp điều trị hiệu quả yếu sinh lý ở nam giới điển hình như:
Tuy nhiên, sử dụng các loại thuốc này cần tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định từ bác sĩ. Một số tác dụng phụ gây ra khi sử dụng các loại thuốc Tây Y khi điều trị sinh lý cho nam giới:
Nam giới có thể sử dụng một số loại thuốc thảo dược để tăng cường chức năng sinh lý ổn định và lâu dài. Theo các nghiên cứu đã chứng minh, một số dược liệu tự nhiên giúp tăng cường hormone testosterone, giúp ham muốn tăng cường hiệu quả. Đây là cách tăng cường sinh lý nam cho nam bền vững, bạn có thể bổ sung một số thảo cược tốt như:
Tuy dược liệu bổ sung rất an toàn, nhưng cũng cần lưu ý cần phải bổ sung đúng tỷ lệ, hiệu quả lâu và kiên trì thực hiện mới có thể nhận thấy được những hiệu quả mang đến.
Thuốc Đông Y giúp cải thiện sức khỏe sinh lý cho phái mạnh
Bổ sung thực phẩm chức năng chính là lựa chọn hoàn hảo để nam giới tăng cường chức năng sinh lý, giữ lửa trong hôn nhân. Trong đó, thực phẩm tăng cường sinh lý nam Estromen Gold chính là “chìa khóa” để tăng cường sinh lực phái mạnh.
Estromen Gold là “chìa khóa” để tăng cường sinh lực phái mạnh
Với nhiều ưu điểm nổi bật như:
Như vậy, bài viết đã chia sẻ đến bạn 5+ cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Sử dụng thuốc tăng cường sinh lý estromen gold chính là giải pháp tự nhiên, an toàn, đảm bảo cải thiện chức năng sinh lý, có được những cuộc yêu trọn vẹn nhất.
Tổng hợp những bài viết về sản phẩm thuốc hỗ trợ sinh lý Estromen Gold tốt nhất hiện nay:
– Mua Estromen Gold ở đâu? Có bán ở tiệm thuốc tây không?
– Thuốc Estromen Gold có tốt không? Mua ở đâu chính hãng?
Quý ông có thể mua sản phẩm thực phẩm tăng cường sinh lý nam Estromen Gold chính hãng tại phòng khám Sinh Lý Khỏe qua các phương thức sau:
BS Nguyễn Ngọc Lương
Tôi là BS CK Nguyễn Ngọc Lương. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nam giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bênh nhân nam ở Việt Nam
Copyright 2024 © Sinh Lý Khỏe là nơi chia sẻ những kiến thức về sinh lý nam nữ
thường gặp trong cuộc sống hàng ngày tại Việt Nam
