Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Thanh Vân
31/01/2023
Các nghiên cứu khoa học cho biết, dinh dưỡng có mối quan hệ chặt chẽ đối với sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Hiện nay, tỷ lệ chị em bị rối loạn nội tiết tố nữ là rất cao. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên sử dụng những loại thức ăn tăng cường nội tiết tố nữ nào, đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé. Chắc chắn sẽ có những thông tin phù hợp với bạn.
Chế độ ăn uống là vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người. Để đảm bảo sức khỏe, con người không nên ăn uống theo bản năng mà cần đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Việc hiểu đúng những loại món ăn có lợi, có hại cho cơ thể sẽ giúp bạn trong việc lựa chọn thực phẩm cho thực đơn hàng ngày của mình.
Dinh dưỡng cung cấp cho con người được quyết định dựa trên thực phẩm. Mọi thực phẩm đến có liên quan đến sức khỏe thể chế của con người. Về bản chất, chế độ dinh dưỡng của mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Để đảm bảo sức khỏe của bản thân, mỗi người nên có kiến thức về thực phẩm, dinh dưỡng.
Đặc biệt với chị em phụ nữ hiện nay, có nhiều yếu tố tác động đến sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp như sự suy giảm nội tiết tố. Đối với phụ nữ sau khi sinh hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh thì việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất cần thiết.
Nội tiết tố là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp
Trước khi đi vào tìm hiểu về những nhóm thức ăn tăng cường nội tiết tố nữ. Chúng ra cũng cần có sự hiểu biết nhất định về tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ này. Nội tiết tố nữ hay Estrogen là Hormone quan trọng của chị em phụ nữ được tiết ra chủ yếu ở buồng trứng, tuyến thượng thận, nhau thai. Đây là yếu tố quyết định đến giới tính, những nét đặc trưng của phụ nữ.
Nội tiết tố nữ có vai trò quan trọng đối với sinh lý, sắc đẹp và sức khỏe của chị em phụ nữ. Cụ thể, đối với sinh lý nội tiết tố có vai trò hoàn thiện chức năng của cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung, bộ phận sinh dục ngoài. Bên cạnh đó, Hormone Estrogen còn tạo kinh nguyệt, duy trì chu kỳ đều đặn hàng tháng, tham gia vào quá trình rụng trứng, cân bằng độ pH âm đạo.
Đối với sắc đẹp, Estrogen tác động đến sự thúc đẩy phát triển ba vòng của chị em, tạo nên làn da mềm mịn, trắng sáng. Đối với sức khỏe, nội tiết tố nữ giúp bảo vệ xương chắc chắn, ức chế hoạt động của xương, giảm nồng độ Cholesterol trong huyết tương. Giúp phụ nữ có sức đề kháng, chống chọi lại bệnh tật.
Ngay khi có những dấu hiệu bất thường của cơ thể, chị em nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết thường gặp:
– Rối loạn kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt không đều, thường ngắn hoặc dài hơn so với bình thường. Lượng máu thường có thể ra ít hoặc nhiều, thậm chí có thời gian vô kinh dài.
– Giảm ham muốn: Hoạt động tiết nhờn của âm đạo yếu dần đi khiến âm đạo bị khô hạn. Biểu hiện nhận biết dễ dàng đó là chị em bị đau đớn khi quan hệ.
– Sắc đẹp xuống cấp: Khi suy giảm Hormone Estrogen, làn da của chị em dần thay đổi, đàn hồi kém, nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều….
– Dễ mắc bệnh phụ khoa: Độ pH của âm đạo không còn ở mức cân bằng, điều này tạo cơ hội hoàn hảo cho vi khuẩn tấn công và khiến chị em bị các bệnh phụ khoa.
– Tâm lý thay đổi: Nội tiết tố nữ Estrogen có tác động đến chất dẫn truyền thần kinh, khi hormone bị rối loạn sẽ khiến bất thường về mặt cảm xúc…
>>> Đánh giá thuốc tăng ham muốn nữ: Đâu là sản phẩm an toàn?
>>> Bật mí thuốc tăng ham muốn cho phụ nữ được chị em tin dùng
Nếu không thăm khám bác sĩ chuyên khoa nhanh chóng hoặc thay đổi chế độ bằng những thức ăn cải thiện nội tiết tố nữ chất lượng thì khả năng cao bạn sẽ gặp phải nhiều hệ lụy nghiêm trọng:
Khoái cảm ở phụ nữ được quyết định do hai hormone chính đó là Estrogen và Progesterone. Khi hàm lượng hormone này bị thay đổi, không còn cân bằng sẽ dẫn đến hiện tượng suy giảm ham muốn tình dục, khó để đạt được cực khoái như mong muốn. Không chỉ có vậy, tâm lý tiêu cực còn gây nên những ảnh hưởng đến việc ham muốn tình dục của chị em.
Chị em nên chú ý đến những biểu hiện bất thường của cơ thể
Khi nội tiết tố gặp vấn đề, chị em có thể bị cao huyết áp bất thường. Khi natri trong cơ thể bị dư thừa, làm tăng tình trạng trữ nước và khiến tình trạng tăng huyết áp ở nữ giới. Trong khi đó, tỷ lệ natri và nước trong cơ thể của bạn được ổn định là nhờ Hormone Aldosterone. Nếu Hormone này bị mất đi đồng nghĩa với việc huyết áp tăng cao.
Nám da do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó nội tiết tố nữ bị mất cân bằng cũng khiến sắc đẹp của chị em bị suy giảm. Bạn có thể thấy, nếu Hormone Estrogen ổn định sẽ duy trì được độ ẩm cho da, điều tiết bã nhờn tốt. Ngược lại, nếu nội tiết tố không ổn định sẽ tác động xấu đến sự quyến rũ của chị em.
Việc rối loạn nội tiết tố còn có thể phát sinh những bệnh lý về tuyến giáp, tuyến yên, thận. Những rối loạn này rất nguy hiểm, chúng có thể gây nên nhiều biến chứng khó lường đến hệ thống sinh sản của phụ nữ. Đặc biệt, có nhiều trường hợp chị em bị vô sinh.
Rối loạn nội tiết tố nữ có nhiều hệ quả nghiêm trọng
Chắc hăn, qua những phân tích trên bạn có thể thấy được sự quan trọng của nội tiết tố nữ đối với sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Do đó, ngay từ bây giờ bạn nên tăng cường bổ sung các loại thức ăn tăng cường nội tiết tố nữ. Nếu bạn băn khoăn không biết nên bắt đầu từ đâu thì đây là 5 nhóm thức ăn mà bạn nên bổ sung hàng ngày nhé:
Bạn nên bổ sung trái cây hàng này để cải thiện sức khỏe. Khi muốn tăng cường nội tiết tố nữ, bạn nên ăn bơ vì loại quả này chứa hàm lượng lớn chất xơ, chất béo lành mạnh. Từ đó, bạn cải thiện được sức khỏe, khắc phục tình trạng lão hóa, duy trì vóc dáng cân đối. Mỗi ngày nên ăn khoảng 1/4 quả bơ là tốt nhất. Táo cũng là loại quả cung cấp nhiều chất có công dụng chống lại sự oxy hóa giúp cơ thể giảm triệu chứng viêm.
Đừng quên bổ sung vào nhóm thức năng tăng cường nội tiết tố nữ các loại rau xanh nhé. Chị em có thể bổ sung đậu nành vì giàu Protein và Isoflavones. Công dụng của chất này đó là giúp hạn chế tình trạng khô hạn của cô bé.
Ngoài ra, chị em khi sử dụng đậu nành cũng sẽ ngăn được tình trạng lão hóa, giải quyết vấn đề rối loạn nội tiết tố nữ trong cơ thể trong thời kỳ mãn kinh. Mỗi ngày sử dụng khoảng 100gr là cách tốt nhất để tăng Hormone Estrogen.
Các loại hạt cũng rất cần thiết đối với những người bị mất cân bằng nội tiết tố nữ. Hạnh nhân có tác dụng kiểm soát tốt lượng đường trong máu, nếu duy trì điều độ thói quen ăn hạnh nhân phụ nữ có thể tránh được nhiều bệnh lý. Có thể kể đến như bệnh tiểu đường, giảm lượng Cholesterol xấu trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều cùng không tốt.
Một số loại cá béo bạn nên sử dụng để tăng cường nội tiết tố nữ như cá hồi, cá ngừ, cá thu… Trong những loại các béo này chứa nhiều omega – 3. Chức năng của chất này đó là ngăn ngừa hội chứng buồng trứng đa nang, đây là nguyên nhân khiến mất cân bằng nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, còn giúp điều hòa kinh nguyệt khá hiệu quả.
Bổ sung nhiều thức ăn tăng cường nội tiết tố nữ cho cơ thể
Có một số loại gia vị giúp tăng cường nội tiết tố nữ, trong đó không thể không nhắc đến tỏi. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 100g tỏi sẽ sản xuất ra khoảng 60,3mcg Phytoestrogen. Trong đó, chất này lại có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố, chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Không chỉ chú trọng đến những thức ăn tăng cường nội tiết tố nữ. Thực tế cho thấy, ngay khi có những biểu hiện bất thường chị em nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Điều này rất quan trọng, vì các bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân, đưa ra những hướng điều trị phù hợp nhất. Câu hỏi được đặt ra đó là khám ở đây tốt khi rơi vào tình trạng này?
Phòng khám Chuyên Khoa Sinh Lý Khỏe là một trong các đơn vị đi đầu trong lĩnh vực về điều trị các triệu chứng về sinh lý nữ tại Việt Nam. Bác Sĩ Nguyễn Thanh Vân là được mệnh danh “Bàn tay vàng” trong điều trị sinh lý nữ bằng các phương pháp tự nhiên Y học cổ truyền sẽ là người trực tiếp thăm khám cho bạn.
>>>> Top 3 loại thuốc tăng cường nội tiết nữ sau sinh được bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng
>>>> Tăng cường nội tiết tố nữ sau sinh bằng cách nào chuyên sâu nhất?
Chắc hẳn qua bài viết trên, bạn có thể hiểu được nên bổ sung những thức ăn tăng cường nội tiết tố nữ nào cho cơ thể là tốt nhất. Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung thực phẩm mà không có những biện pháp đến tận căn nguyên của vấn đề thì không ổn. Do đó, bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt khi có bất cứ triệu chứng nào bất thường.
Quý ông có thể mua sản phẩmthực phẩm tăng cường sinh lý nam Estromen Gold chính hãng tại phòng khám Sinh Lý Khỏe qua các phương thức sau:
- Liên Hệ Fanpage mua hàng: https://www.fb.com/Phongkhamsinhlykhoe
- Liên hệ tư vấn Hotline: 0833 710 789
- Website mua hàng: https://www.estromengold.net/
** Nguồn tham khảo cho bài viết:
BS Nguyễn Thanh Vân
Tôi là BS CK Nguyễn Thanh Vân. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nữ giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bệnh nhân nữ ở Việt Nam.
Copyright 2024 © Sinh Lý Khỏe là nơi chia sẻ những kiến thức về sinh lý nam nữ
thường gặp trong cuộc sống hàng ngày tại Việt Nam
