Top 3 bài tập điều trị rối loạn cương dương dễ dàng thực hiện tại nhà

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Ngọc Lương

01/06/2023

Rối loạn cương dương tác động trực tiếp đến đời sống tình dục của cánh mày râu, khiến quý ông mất tự tin trong chuyện chăn gối. Để giải quyết tình trạng này, nhiều quý ông quyết định tìm đến phương pháp tập luyện. Bài tập điều trị rối loạn cương dương là một trong những phương pháp chữa bệnh hiệu quả. Bài viết dưới đây @Sinhlykhoe.net sẽ chia sẻ cho bạn top 4+ bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả. 

Tổng quát về tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới

Trước khi tìm hiểu điều trị rối loạn cương dương, quý ông cần hiểu rõ tình trạng này. Dưới đây là những thông tin cơ bản liên quan đến rối loạn cương dương quý ông cần biết: 

Khái niệm rối loạn cương dương ở nam giới

Rối loạn cương dương là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, dương vật cương cứng hoặc không cương cứng đủ để thực hiện quá trình giao hợp. Bệnh rối loạn cương dương xuất hiện từ xưa và rất phổ biến ngày nay. Quý ông hay gọi bệnh lý này với cái tên “trên bảo dưới không nghe”.

Khái niệm rối loạn cương dương ở nam giới

Bệnh lý này không ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, nó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống, bản lĩnh phái mạnh, khả năng “chuyện giường chiếu” của quý ông. Để cải thiện tình trạng này, quý ông có thể áp dụng bài tập cải thiện tình trạng rối loạn cương dương hoặc thực phẩm chức năng. 

Rối loạn cương dương do những nguyên nhân nào gây ra? 

Rối loạn cương dương có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Dưới đây là những nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn cương dương: 

• Do thói quen sống, thói quen sinh hoạt, thời gian nghỉ ngơi: Sử dụng quá nhiều chất kích thích như: Rượu, bia, thuốc lá, ma túy,…có thể gây nên tình trạng rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, việc quan hệ tình dục với tần suất cao hoặc thủ dâm quá nhiều cũng là một trong những nguyên gây ra tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. 
• Do kỹ năng quan hệ: Quý ông bị xao nhãng, không tập trung vào “cuộc yêu” cũng có thể gây ra tình trạng dương vật không cương cứng. 
• Mắc một số bệnh lý như: Cao huyết áp, tiểu đường, mắc các bệnh thần kinh,….
• Nồng độ hormone Testosterone suy giảm: Testosterone quyết định rất lớn đến khả năng cương cứng của quý ông. Nếu nồng độ hormone này suy giảm, rất dễ dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. 

Triệu chứng rối loạn cương dương dễ dàng nhận biết

Bệnh rối loạn cương dương bao gồm nhiều triệu chứng khác nhau. Quý ông có thể dễ dàng nhận biết bệnh lý này thông qua các triệu chứng cơ bản như: 

• Suy giảm ham muốn tình dục, “cậu nhỏ” không thể cương cứng khi quan hệ.
• Nam giới có ham muốn tình dục nhưng dương vật không cương cứng hoặc cương cứng không đủ để quan hệ. 
• Dương vật có thể cứng khi đưa vào âm hộ nữ giới nhưng không duy trì được độ cương cứng trong suốt “cuộc yêu”.
• Dương vật không cương cứng đúng lúc (khi quan hệ tình dục “cậu nhỏ” không cương cứng nhưng đang ngủ hoặc làm việc dương vật lại cứng). 

Triệu chứng rối loạn cương dương dễ dàng nhận biết

Top 3 bài tập điều trị rối loạn cương dương dễ dàng thực hiện tại nhà

Bài tập điều trị rối loạn cương dương có thể giúp nam giới cải thiện độ cương cứng của “cậu nhỏ” và tăng khả năng duy trì độ cứng. Dưới đây là tổng hợp những bài tập hỗ trợ rối loạn cương dương được nhiều quý ông ưa chuộng: 

Tìm hiểu thêm các bài viết về cách trị rối loạn cương dương hiện nay:

– Thuốc điều trị rối loạn cương dương hiệu quả chỉ trong vài tuần?

– Hướng dẫn cách trị rối loạn cương dương từ A đến Z chỉ vài tuần

Bài tập kegel dành cho các quý ông

Kegel là một trong những bài tập cải thiện tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả và được ưa chuộng nhất. Bài tập này tác động trực tiếp vào các cơ vùng xương chậu, giúp cải thiện các vấn đề về cương dương và xuất tinh.

Bài tập Kegel dành cho các quý ông

Bạn có thể tập kegel qua các hướng dẫn sau: 

• Bước 1: Trải thảm hoặc nệm xuống nhà, nằm ngửa, mắt hướng lên trời, tay đặt duỗi thẳng tự do, áp sát xuống mặt sàn, dang rộng 2 chân bằng vai bàn chân áp xuống sàn. 
• Bước 2: Lấy hai chân làm điểm tựa, nhẹ nhàng đẩy hông lên trên, sao cho bụng, đùi, hông thẳng hàng
• Bước 3: Giữ nguyên động tác trong 5-7 giây và lặp lại nhiều lần. 

Bơi lội giúp tăng khả năng cương cứng

Bên cạnh khả năng nâng cao sức khỏe, bơi lội còn có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Trường hợp nam giới bị rối loạn cương dương do tâm lý, stress nên áp dụng bơi lội để cải thiện khả năng cương cứng. Để nâng cao hiệu quả, quý ông nên dành ít nhất 30 phút để bơi mỗi ngày. 

Đi bộ, chạy bộ

Đi bộ, chạy bộ là bài tập cải thiện tình trạng rối loạn cương dương tương đối đơn giản. Bên cạnh hỗ trợ khả năng cương cứng cho “cậu nhỏ”, bài tập này còn mang đến những lợi ích sức khỏe như: Điều hòa huyết áp, cải thiện hệ thống tim mạch, hạn chế nguy cơ giãn tĩnh mạch,….

Đi bộ, chạy bộ

Có nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng để điều trị rối loạn cương dương?

Quý ông có thể cải thiện tình trạng rối loạn cương dương bằng các bài tập cải thiện tình trạng rối loạn cương dương đơn giản. Tuy nhiên, đối với rối loạn cương dương chuyển biến nặng, trở thành bệnh lý, quý ông cần sử dụng thực phẩm chức năng để nâng cao khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.

Hiện nay, có rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Trong đó, Estromen Gold là sản phẩm được nhiều quý ông ưa chuộng và lựa chọn. 

Có nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng để điều trị rối loạn cương dương?

Với thành phần tốt cho sinh lý nam như: Dâm dương hoắc, nhục thung dung, ba kích,…có tác dụng bồi bổ cơ thể, nâng cao khả năng sản sinh hormone Testosterone tự nhiên. Qua đó, giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật cách tối ưu. Sản phẩm này được các chuyên gia y khoa đánh giá cao và luôn được 100% nhận xét tốt từ người dùng. 

Tổng hợp những bài viết về sản phẩm thuốc hỗ trợ sinh lý Estromen Gold tốt nhất hiện nay:

– Mua Estromen Gold ở đâu? Có bán ở tiệm thuốc tây không?

– Thuốc Estromen Gold có tốt không? Mua ở đâu chính hãng?

Quý ông có thể mua sản phẩm thực phẩm tăng cường sinh lý nam Estromen Gold chính hãng tại phòng khám Sinh Lý Khỏe qua các phương thức sau: 

• Liên Hệ Fanpage mua hàng: https://www.fb.com/Phongkhamsinhlykhoe
• Liên hệ tư vấn Hotline:0833 710 789
• Website mua hàng: https://www.estromengold.net/

Bài tập điều trị rối loạn cương dương có tác dụng cải thiện khả năng cương cứng tự nhiên của dương vật. Hy vọng quý ông có thể nắm rõ các thông tin trên và đưa ra phương pháp tập luyện phù hợp. Nếu cần tư vấn kỹ hơn về sản phẩm Estromen Gold có thể liên hệ qua số Hotline: 0833 710 789.

Tác giả

BS Nguyễn Ngọc Lương
Tôi là BS CK Nguyễn Ngọc Lương. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nam giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bênh nhân nam ở Việt Nam