Cách tăng chiều dài dương vật hiệu quả tại nhà nam giới nên biết

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Ngọc Lương

15/03/2024

Kích thước dương vật là yếu tố quyết định rất lớn đến sự tự tin của phái mạnh trong mỗi cuộc yêu. Đây chính là lý do nhiều nam giới quan tâm đến cách tăng chiều dài dương vật. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, phẫu thuật, cánh mày râu cũng có thể cải thiện kích thước cậu nhỏ bằng nhiều biện pháp tự nhiên như: Tập luyện, xây dựng thói quen sống khoa học, cải thiện chế độ ăn uống khoa học,….Để hiểu rõ hơn về những phương pháp trên, nam giới có thể tìm hiểu bài viết dưới đây của Sinhlykhoe.net.

Cách tăng chiều dài dương vật mang đến lợi ích gì

Nhiều quý ông tìm đến những cách tăng chiều dài dương vật bởi vì nó mang đến nhiều lợi ích như:

• Cải thiện cảm giác hưng phấn, cực khoái trong mỗi cuộc yêu, gia tăng cảm giác cho bạn tình. 
• Nâng cao sự tự tin, bản lĩnh phái mạnh trong mỗi lần quan hệ tình dục.
• Cậu nhỏ có khả năng ôm sát, ma sát nhiều hơn vào thành âm đạo, nâng cao khoái cảm cho bạn tình. 
• Duy trì trạng thái cương cứng được lâu nhất, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. 
• Kích thích ham muốn quan hệ tình dục từ phía bạn tình, cải thiện tình cảm lứa đôi. 
• Biện pháp tăng chiều dài cậu nhỏ tự nhiên khá lành tình, không gây đau đớn như phương pháp phẫu thuật. 

Chiều dài dương vật cải thiện giúp nam giới tự tin hơn trong chuyện chăn gối

Biện pháp cải thiện kích thước cậu nhỏ qua chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ ăn uống là một trong những cách tăng chiều dài dương vật hiệu quả, an toàn tại nhà. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, chức năng tình dục phái mạnh.

Hàu chứa kẽm dồi dào giúp cải thiện chiều dài dương vật

Để cải thiện chiều dài cậu nhỏ, hạn chế tình trạng rối loạn cương dương, nam giới nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất như: 

• Chuối: Đây được xem là một loại quả có chứa hàm lượng kali dồi dào, hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục. Điều này giúp dương vật phát triển toàn diện, duy trì trạng thái cương cứng lâu nhất. 
• Cá hồi: Cá hồi chứa một lượng vừa đủ omega 3, đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tuần hoàn máu đến toàn cơ thể, đặc biệt là dương vật. Qua đó, giúp nam giới cải thiện chiều dài cậu nhỏ, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương hiệu quả. 
• Dưa hấu: Trong dưa hấu có chứa một hàm lượng lớn axit amin L-arginine, có tác dụng sản sinh oxit nitric giúp làm giãn mạch máu. Qua đó, thúc đẩy lượng máu đến dương vật, cải thiện size cậu nhỏ hiệu quả. Sử dụng dưa hấu với tần suất hợp lý được xem là một trong những cách tăng chiều dài dương vật hiệu quả.
• Hàu: Nhắc đến những thực phẩm tăng chiều dài dương vật thì không thể thiếu hàu. Hàu chứa lượng kẽm dồi dào, có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone Testosterone, được xem là tiền đề cho sự phát triển kích thước cậu nhỏ. 

Cách tăng chiều dài dương vật bằng tập luyện

Việc tập luyện thường xuyên giúp kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ làm căng da và các vùng mô xốp ở cậu nhỏ. Đây được xem là một trong những cách tăng chiều dài dương vật an toàn, hiệu quả tại nhà.

Bài tập kegel

Bài tập kegel tác động trực tiếp vào cơ sàn chậu, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hiệu quả. Bên cạnh đó, động tác này còn có tác dụng thúc đẩy quá trình bơm máu đến cơ quan sinh dục, hỗ trợ kéo dài cậu nhỏ trong trạng thái cương cứng.

Để thực hiện bài tập này, nam giới có thể thực hiện theo quy trình sau: 

• Bước 1: Bắt đầu bằng tư thế nằm ngửa lưng chạm mặt sàn, hai tay đặt dọc theo thân người, lòng bàn tay úp xuống mặt sàn. 
• Bước 2: Siết chặt cơ sàn chậu và từ từ nâng hông lên sao cho đùi, bụng và hông tạo thành một đường thẳng, hạn chế võng lưng.
• Bước 3: Giữ tư thế trên trong khoảng 5 giấy và trở về tư thế ban đầu. Nam giới nên lặp lại động tác này tối thiểu 12 lần/ hiệp, 3 hiệp/ ngày. 

Bài tập kegel giúp cánh mày râu cải thiện khả năng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục

Massage dương vật thường xuyên

Massage cậu nhỏ thường xuyên là một trong những cách tăng chiều dài dương vật hiệu quả, an toàn tại nhà. Việc massage thường xuyên có tác dụng làm giãn nở các mô cương ở dương vật, hỗ trợ các mô cương phát triển to và dài. Qua đó, giúp cánh mày râu kéo dài chiều dài cậu nhỏ cách nhanh nhất.

Nam giới có thể thực hiện massage dương vật theo quy trình dưới đây: 

• Bước 1: Rửa sạch tay bằng nước sạch, dùng tay thoa đều gel bôi trơn lên thân dương vật. 
• Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái tác động một lực vừa đủ lên thân cậu nhỏ, vuốt nhẹ nhàng từ đầu dương vật đến gốc. 
• Bước 3: Để đạt được hiệu quả tốt nhất nam giới nên lặp lại động tác trên trong khoảng 15-20 phút, thực hiện 2 lần/ ngày. 

Chườm ấm cho cậu nhỏ

Nhắc đến cách tăng chiều dài dương vật hiệu quả tại nhà thì không thể thiếu biện pháp chườm ấm cậu nhỏ. Cánh mày râu chỉ cần chuẩn bị khăn bông ngâm qua nước ấm, đã vắt khô và đắp lên vùng gốc dương vật khoảng 2-3 phút. Khăn ấm giúp làm giãn nở mạch máu ở thân cậu nhỏ, hỗ trợ tăng chiều dài nhanh chóng, an toàn. 

Biện pháp kéo dài chiều dài dương vật qua thói quen sinh hoạt lành mạnh

Ngoài những cách tăng chiều dài dương vật được kể trên, nam giới cũng có thể cải thiện kích thước thông qua thói quen sinh hoạt khoa học. Dưới đây là những thói quen lành mạnh giúp cải thiện kích thước cậu nhỏ hiệu quả:

Đọc thêm về: Cách đo kích thước dương vật đạt chuẩn quốc tế quý ông cần biết

Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá

Rượu, bia, thuốc lá là những chất kích thích có hại cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Chúng có thể gây ra nhiều vấn đề như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục,… 

Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá giúp duy trì nồng độ hormone Testosterone ở mức ổn định

Đồng thời, những chất này cũng có thể làm giảm lượng testosterone trong cơ thể, là hormone quan trọng giúp kích thích sự phát triển của dương vật. Vì vậy, để kéo dài chiều dài dương vật, nam giới nên hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá. Nếu nam giới đang sử dụng những chất này, hãy cố gắng giảm dần và loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống của mình.

Duy trì cân nặng trong mức hợp lý

Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân khiến dương vật có vẻ ngắn hơn so với kích thước thực tế. Khi bạn thừa cân, mỡ sẽ tích tụ ở vùng bụng và xung quanh dương vật, khiến dương vật bị che khuất và trông ngắn hơn. Đây chính là lý do việc duy trì cân nặng hợp lý là một trong những cách tăng chiều dài dương vật hiệu quả tại nhà. 

Hạn chế sử dụng thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, đường,… Những chất này không chỉ gây hại cho sức khỏe, mà còn có thể làm giảm lượng testosterone trong cơ thể. Testosterone là hormone quan trọng giúp kích thích sự phát triển của dương vật. Nếu hàm lượng hormone sinh dục này suy giảm sẽ dẫn đến tình trạng cậu nhỏ ngắn, chậm phát triển. 

Có thể bạn chưa biết : Top 3+ cách tăng kích thước dương vật tại nhà hiệu quả “Vĩnh Viễn”

Thực phẩm chức năng hỗ trợ gia tăng chiều dài dương vật – Estromen Gold

Ngoài những cách tăng chiều dài dương vật tại nhà, nam giới có thể thúc đẩy cậu nhỏ phát triển bằng việc sử dụng thực phẩm chức năng. Giữa vô vàn viên uống cải thiện kích thước trên thị trường, thực phẩm chức năng Estromen Gold chính hãng được nhiều nam giới ưa chuộng và sử dụng bởi vì những ưu điểm như:

• Hàm lượng cao hỗn hợp cao gấp ba lần các sản phẩm thông thường: Trong mỗi viên Estromen Gold có chứa đến 350mg cao hỗn hợp. Hàm lượng này được đánh giá cao gấp ba lần các loại thực phẩm chức năng khác. Vì thế, chỉ sau 1-3 liệu trình sử dụng, nam giới sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi về chiều dài dương vật.
• Sản phẩm được bào chế từ nhiều loại dược liệu thiên nhiên: Thuốc Estromen Gold tăng cường sinh lý nam được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, tiêu biểu như: Nhục thung dung, dâm dương hoắc, ba kích, thỏ ty tử, hoàng kỳ, đương quy và đinh lăng. Qua đó, sẽ giúp hạn chế những tác dụng phụ trong suốt quá trình sử dụng thực phẩm chức năng. 

Estromen Gold chứa hàm lượng cao hỗn hợp cao gấp ba lần sản phẩm khác

Tổng hợp những bài viết về sản phẩm thuốc hỗ trợ sinh lý Estromen Gold tốt nhất hiện nay:

– Mua Estromen Gold ở đâu? Có bán ở tiệm thuốc tây không?

– Thực phẩm chức năng Estromen Gold có giúp tăng kích cậu nhỏ không?

Bài viết trên Sinh lý khỏe đã chia sẻ cho nam giới những cách tăng chiều dài dương vật hiệu quả, an toàn tại nhà. Hy vọng qua những thông tin trên, cánh mày râu sẽ lựa chọn biện pháp cải thiện kích thước cậu nhỏ hiệu quả nhất. 

Tác giả

BS Nguyễn Ngọc Lương
Tôi là BS CK Nguyễn Ngọc Lương. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nam giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bênh nhân nam ở Việt Nam