Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Thanh Vân
09/12/2022
Theo nghiên cứu, một bữa ăn phải đảm bảo tính cân đối giữa 3 chất sinh năng lượng đó là Protid (12-14%), Lipid (20-30%) và Glucid (56-68%) mới cho chị em một sức khỏe, sinh lý tốt. Chế độ ăn uống và sinh lý có mối tương quan mật thiết với nhau. Vậy phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn an toàn và lành mạnh? Nếu bạn cũng đang băn khoăn, lo lắng không biết cải thiện tình trạng sinh lý của bản thân như thế nào thì đừng tiếc vài phút theo dõi ngay dưới đây nhé.
Suy giảm sinh lý ở nữ giới không còn là điều quá xa lạ với chị em hiện nay, đặc biệt là phụ nữ ngoài 30 tuổi, phụ nữ sau sinh… Tuy nhiên, cũng có nhiều nguyên nhân chủ quan, khách quan khiến tỉ lệ yếu sinh lý ở nữ giới dần trẻ hóa:
Nhiều người nóng lòng muốn cải thiện yếu sinh lý và không ngừng tìm kiếm xem phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn nhưng chưa thực sự hiểu rõ về tình trạng này. Suy giảm ham muốn là việc phụ nữ không còn hoặc giảm ham muốn hoặc có ham muốn nhưng không thể quan hệ tình dục.
Bạn không nên chủ quan khi có những biểu hiện này, thay vào đó là nên liệt kê tất cả các triệu chứng và thông báo cho bác sĩ chuyên khoa.
Theo khoa học, nhu cầu tình dục được dựa trên tương tác phức tạp của các yếu tố như thể chất, tinh thần, niềm tin, kinh nghiệm,… Nếu bạn gặp khó khăn ở bất cứ yếu tố nào cũng ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục.
Một số nguyên nhân có thể kể đến như sau:
– Nguyên nhân thể chất: Các nguyên nhân như mắc bệnh lý, đang sử dụng thuốc điều trị, mệt mỏi do áp lực cuộc sống khiến chị em giảm ham muốn nhanh chóng.
– Thay đổi nội tiết tố: Hormone đóng vai trò quan trọng với nhu cầu tình dục ở nữ giới. Những thay đổi hormone phổ biến trong thời kỹ mãn kinh, tiền mãn kinh, giai đoạn mang thai và cho con bú,… cũng dẫn đến mệt mỏi, thay đổi trong ham muốn tình dục.
– Nguyên nhân tâm lý: Có nhiều nguyên nhân xuất phát từ yếu tố tâm lý như căng thẳng, áp lực về công việc, thiếu tự tin về cơ thể bản thân, gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần.
Suy giảm ham muốn là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ
Suy giảm sinh lý ở nữ giới nếu không biết cách điều trị sẽ gây nên ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, hạnh phúc gia đình và tâm lý của chị em. Đặc biệt, hệ quả nghiêm trọng nhất của tình trạng này đó là gây ra hiếm muộn ở nữ giới, mất khả năng làm mẹ.
Phụ nữ ăn gì để tăng cường ham muốn là nỗi lo lắng, quan ngại của nhiều chị em. Như đã được chứng minh, chế độ ăn uống có mối quan hệ mật thiết với sức khỏe và sinh lý. Nếu biết cách sử dụng thực phẩm thì có khả năng cao cải thiện được tình trạng suy giảm ham muốn ở chị em.
>>> Thực phẩm chức năng tăng cường nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay
Qua nghiên cứu và tổng hợp từ nhiều nguồn thông tin chính thống, chúng tôi liệt kê một số nhóm thực phẩm mà chị em nên sử dụng:
Phụ nữ nên ăn nhiều trái cây để cải thiện sinh lý, một số loại hoa quả khuyên chị em nên thay đổi ăn hàng ngày như táo, chuối, bơ… Đặc biệt, táo là thực phẩm có tác dụng tích cực đến ham muốn tình dục ở nữ giới.
Nếu ăn táo mỗi ngày sẽ giúp tăng chất lượng đời sống tình dục, vì trong táo có hàm lượng Phytoestrogen tự nhiên cao. Chuối giàu kali, tăng cường sản xuất Testosterone (đây là hormone cũng cần thiết đối với phụ nữ).
Nếu bạn không biết phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn an toàn thì nên bổ sung nhiều loại cá biển nhé. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá mòi… là những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ rất tốt.
Bên cạnh đó, các loại cá này cũng chữa axit béo Omega – 3, tốt cho sức khỏe tim mạch. Sử dụng với một lượng vừa phải, hợp lý sẽ nâng cao sức khỏe và sinh lý của bạn.
Nhiều người chưa biết nhưng các loại hạt có khả năng cải thiện sinh lý nữ hiệu quả. Trong đó có thể kể đến như hạt lanh chứa nhiều phytoestrogen, đây là estrogen thực vật giúp cung cấp axit béo, giảm mỡ máu hiệu quả.
Hạt vừng chữa lignans, giúp cân bằng lượng Estrogen trong cơ thể phụ nữ. Trong đậu nành cũng có hàm lượng Phytoestrogen cao. Bên cạnh đó, các loại quả hạch như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ cười cũng rất tốt cho cơ thể.
Bổ sung nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe và sinh lý nữ
Việt Nam là một quốc gia có nhiều loại thảo dược quý hiếm, đặc biệt là một số thảo dược có tác dụng tốt với sinh lý phụ nữ như Sâm tố nữ, thiên môn chùm, ích mẫu , đương quy, hương phụ,…
Thảo dược thường mang lại hiệu quả từ từ nên chị em cần sử dụng trong một khoảng thời gian mới có thể cải thiện được tình trạng sức khỏe và sinh lý của mình.
Không chỉ quan tâm đến việc phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn, chị em cũng nên chú ý một chút đến những loại thực phẩm cần phải kiêng trong thời gian điều trị này nhé:
– Nhóm thực phẩm quá cay: Nếu bạn đang trong giai đoạn điều trị sinh lý yêu thì không nên nạp quá nhiều thực phẩm cay nóng vào cơ thể. Đặc biệt là các loại gia vị như ớt, tiêu hay quế nếu có thì nên cho một chút ít.
– Nhóm thực phẩm nhiều chất béo: Kể cả trong trường hợp không bị suy giảm sinh lý thì bạn cũng nên hạn chế nhóm thực phẩm nhiều chất béo. Chúng sẽ làm tăng cholesterol trong máu, ảnh hưởng đến việc sản sinh hormone nội tiết tố trong cơ thể, thậm chí còn là tiềm ẩn của nhiều bệnh về tim mạch, huyết áp khác.
– Nội tạng động vật: Nội tạng động vật có hàm lượng chất đạm và cholesterol cao nên nếu sử dụng thường xuyên cơ thể bạn sẽ bị thừa đạm, tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp… Đây cũng là nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở cả hai giới.
– Nhóm thực phẩm chứa Carbohydrate tinh chế: Chị em bị suy giảm ham muốn hạn tránh sử dụng các thực phẩm có chứa nhóm carbohydrate tinh chế. Nguyên nhân vì đây là nhóm thực phẩm có hàm lượng calo cao, dễ gây thừa cân, béo phì.
Trên đây là những lời khuyên trong việc phụ nữ ăn gì, kiêng gì để tăng ham muốn một cách an toàn và lành mạnh. Đây chỉ là những gợi ý đơn giản, quan trọng là ở bạn biết cách điều chỉnh hợp lý chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn có công thức chế biến thực phẩm nào thú vị, đừng quên để lại bên dưới để cùng nhau chia sẻ nhé!
Bác sĩ Nguyễn Thanh Vân với hơn 30 năm trong việc điều trị sinh lý nữ bằng phương pháp tự nhiên Y học cổ truyền nhận định, nếu chỉ quan tâm đến vấn đề phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn là chưa đủ.
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, chị em cần chú ý:
– Nghỉ ngơi hợp lý: Bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế thức khuya và tốt nhất nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Tâm trạng thoải mái là cách cải thiện sinh lý tốt nhất, không để tâm lý căng thẳng kéo dài.
– Xây dựng đời sống tình dục lành mạnh: Bạn nên tâm sự với người bạn đời, bạn tình của mình về tình trạng sinh lý của bản thân để nhận được sự đồng cảm. Từ đó, hai người cùng có thể phối hợp dễ dàng hơn trong “chuyện yêu”.
– Luyện tập thể dục thường xuyên: Đừng quên luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, mỗi ngày nên dành khoảng 30 phút với các bài tập nhẹ nhàng giúp nâng cao sức khỏe.
– Thăm khám sức khỏe định kỳ: Nhiều chị em đến khi cơ thể gặp vấn đề mới đi thăm khám phụ khoa. Điều này là hoàn toàn không nên vì đến khi có biểu hiện rõ ràng thì việc điều trị có thể sẽ khó khăn hơn.
Ngoài bổ sung dưỡng chất từ các thực phẩm có lợi, chị em nên sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nuity Queen. Mỗi viên nang cứng chứa các thành phần dược liệu, 100% tự nhiên như sâm tố nữ, thiên môn chùm, ích mẫu, đương quy, hương phụ. Ngoài ra, còn có Collagen Peptide và Vitamin E giúp trẻ hóa tế bào da, hỗ trợ làm đẹp.
>>> Review các loại thuốc tăng sinh lý cho nữ tốt nhất hiện nay
>>> Thuốc cải thiện sinh lý nữ, tăng ham muốn điều trị dứt điểm tốt nhất
Chính vì bảng thành phần lành tính nên Nuity Queen giúp cải thiện từ sâu bên trong, giúp chị em điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra. Đặc biệt, trong sản phẩm có chứa hàm lượng sâm tố nữ cao, thảo dược này có hợp chất tương tự nội tiết tố nữ Estrogen.
Nuity Queen với thành phần dược liệu tự nhiên giúp hỗ trợ cải thiện sinh lý hiệu quả
Thiên môn chùm có trong thuốc tăng cường nội tiết tố nữ Nuity Queen chứa Phytoestrogen giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của hệ sinh dục, tuyến vú, tuyến yên. Sản phẩm đang được ứng dụng tại Phòng khám chuyên khoa Sinh Lý Khỏe và nhận được phản hồi tích cực của nhiều chị em.
Chắc hẳn qua bài viết trên bạn có thể trả lời câu hỏi phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn một cách dễ dàng. Việc bổ sung thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, có những chất giúp cân bằng hormone nội tiết tố trong cơ thể là điều rất cần thiết.
Tuy nhiên, một cuộc sống lành mạnh, cải thiện về cả thể chất và tâm hồn cũng đặc biệt quan trọng. Nếu có bất cứ vấn đề nào khác về sinh lý, chị em nên đến thăm khám tại những cơ sở chuyên khoa để được hỗ trợ kịp thời. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào khác liên quan đến đâu là cách sử dụng viên uống Nuity Queen hiệu quả tốt nhất hay bất cứ vấn đề trên, đừng ngần ngại chia sẻ với chúng tôi để được tư vấn nhé.
THÔNG TIN LIÊN HỆ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Sinh Lý Khỏe – Phòng khám Chuyên Khoa Sinh Lý
– Bác sĩ tư vấn: Nguyễn Thanh Vân
– Lịch làm việc: Từ 9:00 – 21:00 (Cả chủ nhật và ngày lễ)
– Hotline & Zalo: 0833 710 789
– Địa chỉ: 140 Bạch Đằng, Phường 2, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh
BS Nguyễn Thanh Vân
Tôi là BS CK Nguyễn Thanh Vân. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nữ giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bệnh nhân nữ ở Việt Nam.
Copyright 2024 © Sinh Lý Khỏe là nơi chia sẻ những kiến thức về sinh lý nam nữ
thường gặp trong cuộc sống hàng ngày tại Việt Nam
