Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Ngọc Lương
02/03/2023
Chế độ dinh dưỡng của người bị yếu sinh lý rất quan trọng vì những thức ăn tăng cường sinh lý nam giới lành mạnh sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi tìm hiểu kỹ hơn về chế độ dinh dưỡng, lắng nghe những lời khuyên của chuyên gia về vấn đề này nhé.
Chế độ dinh dưỡng đúng là điều rất quan trọng vì nó tác động trực tiếp đến sức khỏe, sinh lý của phái mạnh. Có nhiều người gặp phải tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… ngoài việc thăm khám chuyên khoa thì việc sử dụng thực phẩm cải thiện sinh lý cũng rất cần thiết. Đây là phương pháp tự nhiên, có thể áp dụng ngay trong đời sống.
Nhiều nam giới bị béo phì, thừa cân khi áp dụng chế độ ăn ít năng lượng, ít béo đã cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả. Nếu chế độ ăn không thay đổi, nam giới dễ bị mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và lúc này tần suất bị rối loạn cương dương cũng tăng cao. Sự cải hiện chế độ ăn uống bằng các loại thực phẩm lành mạnh cũng giúp tăng nồng độ Testosterone tự nhiên.
Thực phẩm và sinh lý có mối liên hệ mật thiết với nhau
Có rất nhiều loại thức năng giúp tăng cường sinh lý nam giới. Nếu bạn băn khoăn không biết nên nạp loại thực phẩm nào vào cơ thể thì có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây nhé:
Thịt dê có tính ôn, vị ngọt là top đầu trong những thức ăn tăng cường sinh lý nam giới hiện nay. Thịt dê còn chứa nhiều vitamin nhóm B, đặc biệt là Riboflavin và B12, giàu chất đạm giúp bổ tỳ vị, ôn thận tráng dương, ôn bổ kinh huyết. Loại thịt này còn giúp bổ máu, giúp phái mạnh tự tin hơn và bản lĩnh hơn trong chuyện chăn gối.
Theo các chuyên gia, bạn không nên ăn thịt dê với dấm vì tính chua sẽ không có ích cho dương khí trong cơ thể. Sau khi ăn thịt dê, bạn không nên sử dụng nước trà vì sẽ sinh ra chất protein acid tannic, làm cho nhu động đường ruột yếu hơn và gây ra táo bón. Cũng không nên ăn dưa hấu sau khi ăn thịt dê vì cũng làm giảm tác dụng của thịt dê.
Hàu biển nằm trong top những thức ăn tăng cường sinh lý nam giới giúp bổ thận, tráng dương cho phái mạnh. Hàu biển giàu các chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện sức khỏe và sinh lý như Vitamin, kẽm và các vi chất khác kích thích tình dục. Hàu chứa lượng kẽm dồi dào, chất kẽm đặc biệt quan trọng đối với sinh lý và khả năng sản sinh ra tinh trùng.
Theo các chuyên gia, nam giới nên bổ sung lượng kẽm cần thiết từ 15 – 25mg mỗi ngày tương đương với 4 con hàu trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Không nên ăn quá nhiều hàu một ngày, hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể bị dư thừa. Điều này tác động đến khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhiều trường hợp ăn nhiều hàu sẽ dẫn đến tiêu chảy.
Nên cân đối chế độ ăn uống, không nên ăn một món trong thời gian dài
Socola đen chứa hợp chất phenylethylamine giúp giải phóng endorphin rất tốt cho chuyện ấy. Khi ăn socola đen, bạn sẽ có cảm giác kích thích. Socola đen chứa L-arginine – đây là loại axit amin giúp tăng cường ham muốn tình dục tự nhiên cho cả hai giới. Điều này giúp dương vật cương cứng nhanh hơn. Khi tiêu thụ loại thực phẩm này với một độ vừa phải sẽ giúp nam giới cải thiện được triệu chứng rối loạn cương dương.
Socola đen mặc dù đem lại nhiều lợi ích nhưng nếu sử dụng không đúng cách có thể khiến bạn gặp phải nhiều rủi ro. Dưới đây là một số trường hợp điển hình như tác dụng phụ từ caffeine, tăng nguy cơ sỏi thận, đau nửa đầu. Socola đen cũng chứa khá nhiều calo, chất béo bão hòa nên ăn quá nhiều có thể khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Bạn nên bổ sung loại thức ăn này để tăng cường sinh lý. Đó chính là các loại cá béo chứa nhiều axit béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ albacore… Omega 3 là một loại chất béo không bão hòa, có khả năng cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Đặc biệt, chất béo này còn giúp cải thiện chức năng sinh lý khá tốt.
Vì sao gọi đây là cá béo tốt vì acid béo omega-3 một loại chất béo tốt không giống như chất béo bão hòa được tìm thấy trong hầu hết các loại thịt. Để cá được tươi ngon, đầy đủ dưỡng chất thì khi mua cá bạn nên chọn mua cá còn tươi. Nên chọn những con cá còn tươi, mắt cá trong và vảy còn hồng, được bảo quản đúng cách ở nhiệt độ dưới 5 độ C.
Lươn là thức ăn tăng cường sinh lý nam giới mà nhiều người không biết. Lươn có vị ngọt, tính ôn, dưỡng huyết, trị các triệu chứng gân cốt nhức mỏi và đau lưng. Theo một số nghiên cứu, trong 100g thịt lươn có chứa 150mg Phốt pho, 38mg canxi, 18,8mg protit, 1,6mg sắt, 0,9 lipit, hàm lượng vitamin, các nguyên tố vi lượng.
Khi bổ sung loại thức ăn này vào trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện khả năng sinh lý khá rõ rệt. Lươn có thể chế biến thành nhiều món ăn như cháo lươn, súp lươn, lươn xào nghệ, lươn xào chuối,….
Giá đỗ là thực phẩm lành tính giúp cho nam giới cải thiện sinh lý
Giá đỗ là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn như Vitamin B2, caroten, Vitamin C, vitamin B12… Những thành phần này có ích cho người bị mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lý hiệu quả.
Trong giá đỗ có hợp chất saponin giúp loại bỏ cholesterol xấu và tránh mỡ máu tăng cao. Loại rau mầm này khá rẻ nên bạn có thể thoải mái thưởng thức với nhiều cách chế biến khác nhau như giá đỗ xào cật heo, canh giá đỗ cà chua, nước ép giá đỗ…
Những loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt họ đậu… có các dưỡng chất tốt cho sức khỏe của nam giới. Hiện nay, trên thị trường các loại hạt được chế biến đóng gói khá tiện dụng và được sử dụng cho các bữa ăn nhẹ.
Ngoài ra, các loại hạt này hoàn toàn chế biến được thành sữa hạt, làm nguyên liệu cho các món ăn. Rắc hạt đậu phộng, hạt điều vào các món xào, salad sẽ tăng hương vị lạ cho món ăn, tăng hàm lượng chất dinh dưỡng.
Trên đây là một số loại thức ăn tăng cường sinh lý nam giới, bạn nên cân bằng các loại thực phẩm này một cách lành mạnh nhất. Không nên ăn một loại thực phẩm trong thời gian dài mà nên có thực đơn hài hòa giữa các chất. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh những nhóm thực phẩm nhiều chất béo, đường hóa học, các chất kích thích sẽ khiến cơ thể của bạn bị ảnh hưởng.
Không chỉ chú ý đến các thức ăn tăng cường sinh lý nam giới, các chuyên gia cũng nên thay đổi lối sống và sinh hoạt trở nên lành mạnh hơn. Dưới đây là một số lưu ý mà nam giới nên biết:
Các bác sĩ tại Phòng khám chuyên khoa Sinh Lý Khỏe cho biết, có nhiều người có biểu hiện nhưng không thăm khám. Đến khi triệu chứng nặng nề hơn thì việc điều trị cũng trở nên khó khăn hơn.
Khi có những triệu chứng bất thường bạn nên thăm khám chuyên khoa
Do đó, lời khuyên dành cho nam giới đó là khi có triệu chứng thì cần nhanh chóng thăm khám nhé. Ngoài việc tăng cường sinh lý bằng các thực phẩm dưới đây là một số loại thuốc có khả năng tăng cường sinh lực nam giới.
>> 4 Loại thuốc tăng cường sinh lý nam của Mỹ được bác sĩ khuyên dùng
>> Top 4 loại thuốc tăng cường sinh lý nam cấp tốc tốt nhất
Bên cạnh vấn đề ăn gì để tăng cường sinh lý nam giới, dưới đây cũng là một trong số nhiều thắc mắc cũng liên quan đến thức ăn nhưng là một số băn khoăn khi ăn uống mà bạn nên biết rõ.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) không đưa ra khuyến cáo nào về việc nam giới cần hạn chế dùng đậu nành hay các chế phẩm từ đậu nành. Phytoestrogen trong đậu nành có những tác dụng có lợi khác như giảm nồng độ cholesterol, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, loãng xương. Do đó, tin đồn nam giới ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành bị yếu sinh lý là hoàn toàn không có cơ sở.
Rau răm có vị hơi cay và nồng, mùi hắc, tính ấm, có tinh dầu. Đây là loại rau thơm phổ biến, và cũng là gia vị chế biến nhiều món ăn ngon của người Việt. Chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh tác động của rau răm làm giảm ham muốn tình dục và làm giảm chất lượng tinh trùng.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì, cải thiện chức năng sinh lý. Với thực đơn từ các loại thức ăn tăng cường sinh lý nam giới lành mạnh sẽ giúp ngăn chặn tình trạng suy giảm tình dục hiệu quả.
Nam giới nên ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau giúp cho việc phòng chống sự suy giảm tình dục của mình.Vậy ngoài phương pháp từ thiên nhiên có nên sử dụng thuốc tăng cường sinh lý nam không? Để trả lời cho câu hỏi trên Phòng khám Chuyên Khoa Sinh Lý để nhận được những sự tư vấn nhiệt tình hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn trong việc cải thiện sinh lý, để lại thông tin bên dưới nếu có bất cứ vấn đề nào về sinh lý nhé.
Tổng hợp những bài viết về sản phẩm Estromen Gold tốt nhất hiện nay:
– Giá thuốc Estromen Gold chính hãng ở đâu? Có bán ở tiệm thuốc tây không?
– Thực phẩm tăng cường sinh lý nam Estromen Gold chính hãng tốt nhất hiện nay
– Thuốc Estromen Gold có tốt không? Mua ở đâu chính hãng?
Quý ông có thể mua sản phẩm thực phẩm tăng cường sinh lý nam Estromen Gold chính hãng tại phòng khám Sinh Lý Khỏe qua các phương thức sau:
- Liên Hệ Fanpage mua hàng: https://www.fb.com/Phongkhamsinhlykhoe
- Liên hệ tư vấn Hotline: 0833 710 789
- Website mua hàng: https://www.estromengold.net/
** Nguồn tham khảo cho bài viết:
BS Nguyễn Ngọc Lương
Tôi là BS CK Nguyễn Ngọc Lương. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nam giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bênh nhân nam ở Việt Nam
Copyright 2024 © Sinh Lý Khỏe là nơi chia sẻ những kiến thức về sinh lý nam nữ
thường gặp trong cuộc sống hàng ngày tại Việt Nam
