Mách bạn nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam bền vững

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Ngọc Lương

25/11/2022

“Ăn gì để tăng cường sinh lý nam?” là thắc mắc của rất nhiều nam giới. Nếu bạn chưa biết, chế độ ăn uống có liên kết chặt chẽ đến sức khỏe và sinh lý của phái mạnh. Việc duy trì một thói quen sinh hoạt với những thực phẩm dinh dưỡng, an toàn sẽ hỗ trợ giúp các anh nam tự tin hơn trong mọi “cuộc yêu”. Dưới đây là một số gợi ý các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam bền vững mà Sinh Lý Khỏe gửi đến bạn nha.

Yếu sinh lý là gì? Biểu hiện như thế nào?

Trước khi đi vào vấn đề ăn gì để cải thiện sinh lý nam bền vững, liệu bạn đã biết sinh lý yếu là gì và những biểu hiện của yếu sinh lý như thế nào? Yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng tinh dục ở nam giới.

Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới diễn ra rầm rộ hơn ở nữ giới. Nam giới bị yếu sinh lý sẽ không quá mặn nồng trong vấn đề tình dục. Dương vật không thể, không cương cứng, không đủ độ cương cứng để giao hợp. 

Yếu sinh lý ở nam giới thường trải qua các giai đoạn khác nhau như mức độ nhẹ, trung bình hay nặng. Biểu hiện của từng giai đoạn sẽ nghiêm trọng dần, có thể kể đến như sau:

– Mức độ nhẹ: Giai đoạn đầu tiên, nam giới sẽ thấy sức khỏe của mình bị suy nhược và dương vật có thể cương cứng nhưng khá khó khăn.

– Mức độ trung bình: Người bị yếu sinh lý ở mức độ trung bình sẽ có dấu hiệu đó là nam giới trở nên chán ghét việc quan hệ tinh dục, chỉ lấy đó là trách nhiệm với đối phương. Dương vật của nam giới trong giai đoạn này sẽ khó để cương cứng hơn.

– Mức độ nặng: Đây là giai đoạn nguy hiểm, người bệnh không còn khả năng cương cứng dương vật,, không còn khả năng tình dục. 

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý con người

Dinh dưỡng có tác động như thế nào đến sinh lý nam giới?

Dinh dưỡng và tình dục có mối quan hệ tương hỗ. Nếu bạn nạp những thực phẩm sạch, dinh dưỡng vào cơ thể thì có thể duy trì, cung cổ sức khỏe và sinh lý của nam giới hiệu quả. Dưới đây là những lý giải chi tiết cho luận điểm trên bạn bất cứ nam giới nào cũng nên biết:

Chế độ ăn liên quan đến Hormone Testosterone

Có nhiều nghiên cứu liên quan giữa chế độ ăn uống và Hormone Testosterone của nam giới. Nam giới khi áp dụng chế độ ăn uống ít chất béo khi đang có sự suy giảm Hormone sinh dục sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

Do đó, nếu bạn thắc mắc không biết ăn gì để cải thiện sinh lý nam thì bổ sung một chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện nhé. Nếu bạn muốn biết chi tiết hơn thì theo dõi ở bên dưới.

Tỷ lệ nam giới bị vô sinh tăng cao

Nếu ăn uống không điều độ, nam giới có thể gặp phải tình trạng vô sinh. Theo nghiên cứu với 800 nam giới, một chế độ ăn nhiều chất béo no, thịt đã qua chế biến khiến số lượng và chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng. Ngược lại, một chế độ ăn giàu thịt đỏ, cá, rau củ quả lành mạnh sẽ tăng đáng kể lượng tin trung.

Tăng cường bổ sung dưỡng chất là “liều thuốc” tiếp thêm sung mãn cho nam giới

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam bền vững?

Hiểu được tầm quan trọng của chế độ ăn với sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng biết ăn gì để cải thiện sinh lý nam? Theo nghiên cứu, nam giới nên bổ sung những thực phẩm dưới đây để cải thiện sinh lý hiệu quả:

>>>Mách bạn nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam bền vững

>>>Những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam.

Các loại hải sản

Hàu là “vũ khí” lợi hại giúp phái mạnh tăng cường sinh lý và cải thiện sinh sản. Trong hàu có hàm lượng kẽm lớn, đặc biệt kẽm chính là nguyên tố tạo nên hormone nam Testosterone.

Hàu cũng chứa Dopamine  – chất truyền dẫn thần kinh giúp kích thích hưng phấn ở não bộ. Khi dùng đều đặn mỗi ngày 4 con hàu thì sinh lý của nam giới sẽ được cải thiện.

Chocolate đen

Nếu bạn chưa biết ăn gì để tăng cường sinh lý nam thì đừng bỏ qua chocolate đen. Đây là “chất xúc tác tình yêu”, giúp cải thiện tâm trạng. Ăn với một lượng vừa đủ mỗi ngày giúp tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, khiến kích thích ham muốn và tăng sự thỏa mãn.

Tốt nhất nên ăn với lượng vừa phải, đó là 30g/lần và vài lần trong tuần để đạt lợi ích tốt nhất nhé.

Các loại rau xanh

Bổ sung nhiều rau xanh, các loại hạt chứa nhiều magie như rau bina, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng… giúp cải thiện tình trạng mãn dục nam hiệu quả. Theo một số nghiên cứu gần đây cho thấy, nam giới khi được bổ sung lượng magie vừa phải trong 4 tuần sẽ giúp nồng độ Hormone hơn những người không bổ sung thực phẩm đó.

Hành tây và tỏi

Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ trợ, duy trì vận động thường xuyên để kích thích tinh hoàn làm việc thì nam giới cũng cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Hành tây và tỏi là hai thực phẩm chứa hàm lượng hóa chất thực vật cao. Bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày sẽ kích thích cơ thể tăng lượng Hormone tự nhiên. 

Gừng

Không cần đi đâu xa trong khi có những loại dược phẩm xung quanh ta cũng giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe, sinh lý hiệu quả. Gừng là dược phẩm cũng là nguyên liệu thường thấy trong các món ăn của người Việt. Theo nghiên cứu, khi nam giới sử dụng gừng với số lượng vừa phải,  nồng độ testosterone trong máu tăng lên 17,7%.

Đừng quên thăm khám nam khoa theo định kỳ để phòng tránh sinh lý yếu

Yếu sinh lý nam cần tránh những thực phẩm gì?

Không chỉ chú ý đến vấn đề ăn gì để cải thiện sinh lý nam, bạn cũng nên biết kiêng những thực phẩm nào. Vậy người bị yếu sinh lý nam không nên ăn gì?

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Kể cả khi bạn không gặp phải tình trạng sinh lý yếu thì việc ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ cũng không nên. Những đồ ăn này có thể khiến bạn mắc bệnh lý đến quá trình lưu thông máu. Việc nạp quá nhiều thực phẩm không có lợi sẽ khiến nam giới bị suy giảm nồng độ hormone testosterone trong máu.

Thức ăn quá mặn hoặc ngọt

Không phải ngẫu nhiên mà các bác sĩ nam khoa khuyên phái mạnh nên ăn ít gia vị, tránh ăn nhiều đồ ngọt. Thực tế cho thấy ăn quá mặn hoặc quá ngọt khiến nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới tăng cao. Đặc biệt, những thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân khiến nhiều nam giới gặp phải tình trạng yếu sinh lý.

Nội tạng động vật

Nam giới thường có sở thích ăn nội tạng động vật, tuy nhiên đây không phải là thức năng lành mạnh. Nếu bạn chưa rõ, nội tạng động vật chứa rất nhiều chất béo bão hòa và cholesterol cao. Một loạt những hệ quả mà bạn không nghĩ đến đo là tăng  mỡ máu, tăng cân…

Rượu, bia quá mức 

Nhiều nam giới cho rằng, khi sử dụng các chất kích thích sẽ khiến tăng cảm giác hưng phấn hơn. Tuy nhiên, đây chính là lý do khiến nam giới gặp phải tình trạng giảm lượng máu đến dương vật, giảm khả năng cương cứng. Hơn thế, số lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi nam giới sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn.

Luyện tập thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn uống giúp cải thiện cơ thể, sinh lý

Khoa học ngày nay càng có nhiều bằng chứng tin cậy cho thấy chế độ ăn có ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh lý nam giới. Sức khỏe và sinh lý là một phần không thể tách rời với nhau. Do đó, việc có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối là điều rất tốt cho sức khỏe, sinh lý và tạo nên cơ thể khỏe mạnh cho nam giới.

Giải pháp cải thiện tình trạng suy giảm sinh lý hiệu quả lâu bền

Chế độ ăn uống giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe, sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, cơ thể bạn sẽ hấp thụ hàm lượng dinh dưỡng từ thực phẩm chậm hơn việc bổ sung nhanh chóng các loại thực phẩm chức năng (TPCN). TPCN không phải là thuốc mà sẽ giữ vai trò bổ trợ quá trình điều trị tình trạng mà bạn đang gặp phải.

>>> Yếu sinh lý nên uống thuốc gì để “Thăng hoa” tốt nhất 

>>> Điểm danh những trường hợp nên dùng thuốc yếu sinh lý nam 

Estromen Gold là thực phẩm chức năng giúp giảm nguy cơ mãn dục nam, hỗ trợ giảm các biểu hiện đau lưng, mỏi gối do thận yếu. Với các thành phần từ dược liệu 100% từ thiên nhiên như nhục thung dung, thỏ ty tử, hoàng kỳ, đương quy,… cùng quy trình sản xuất hiện đại giúp hỗ trợ bổ thận, tráng dương, hỗ trợ tăng cường sinh lực cho nam giới.

Tổng hợp những bài viết về sản phẩm thuốc hỗ trợ sinh lý Estromen Gold tốt nhất hiện nay:

– Giá thuốc Estromen Gold chính hãng ở đâu? Có bán ở tiệm thuốc tây không?

– Thuốc Estromen Gold có tốt không? Mua ở đâu chính hãng?

Quý ông có thể mua sản phẩm thực phẩm tăng cường sinh lý nam Estromen Gold chính hãng tại phòng khám Sinh Lý Khỏe qua các phương thức sau: 

• Liên Hệ Fanpage mua hàng: https://www.fb.com/Phongkhamsinhlykhoe
• Liên hệ tư vấn Hotline:0833 710 789
• Website mua hàng: https://www.estromengold.net/

Trên đây là những thông tin giải đáp cho vấn đề bạn nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam. Hy vọng bạn có thể hiểu rõ và áp dụng hiệu quả vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn phù hợp, bạn cũng nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện sinh lý một cách khoa học. 

Quý khách vui lòng liên hệ tới tổng đài của Sinh Lý Khỏe: 0833 710 789 để được Bác sĩ chuyên khoa Nam học Nguyễn Ngọc Lương tư vấn trực tiếp, chi tiết về các dịch vụ thăm khám đang được triển khai tại phòng khám. 

Tác giả

BS Nguyễn Ngọc Lương
Tôi là BS CK Nguyễn Ngọc Lương. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nam giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bênh nhân nam ở Việt Nam