Chị em ngoài 30 tăng cường Estrogen bằng cách nào?

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Thanh Vân

13/04/2023

Sau độ tuổi 30, chị em có xu hướng bị suy giảm Hormone. Điều này tác động không nhỏ đến sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý. Vậy tăng cường estrogen bằng cách nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất hiện nay? Nếu chị em đang băn khoăn về vấn đề này thì đây chính là bài viết dành riêng cho bạn!

Lộ trình tuổi tác và sự suy giảm hormone estrogen

Chúng ta đã nghe nhiều về nội tiết tố nhưng nhiều người chưa hiểu hết vai trò của chúng đối với sức khỏe của phụ nữ. Estrogen là loại hormone được sản xuất ở buồng trứng phụ nữ, hormone này có vai trò quan trọng đối với chu kỳ kinh nguyệt, thúc đẩy sự phát triển của các đặc điểm sinh dục nữ. 

Theo các chuyên gia, cơ thể của phụ nữ cần được bổ sung thêm estrogen. Thời gian bạn càng thấy mức độ suy giảm của estrogen. Dưới đây là lộ trình tuổi tác và sự suy giảm hormone estrogen:

• Sau sinh nở: Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh là nỗi sợ của nhiều chị em. Biểu hiện rất đa dạng như mệt mỏi, trầm cảm, kém sắc, khô âm đạo, nám da, tâm sinh lý không ổn định. Nguyên nhân gây suy giảm đó là do trước khi mang thai, nồng độ estrogen tăng đột biến để bảo vệ thai nhi. 
• 30 tuổi: Ở độ tuổi 30, nồng độ estrogen bắt đầu suy giảm. Tuy nhiên, các triệu chứng vẫn chưa quá rõ ràng khiến các chị em chủ quan không nghĩ bản thân cân phải bổ sung estrogen. Theo các chuyên gia, đây lại là thời điểm tốt nhất để tăng cường các sản phẩm tăng cường sinh lý.
• 35 – 40 tuổi: Đây là giai đoạn tiền mãn kinh, sự suy giảm estrogen diễn ra nhanh chóng hơn và đến tuổi mãn kinh chỉ còn rất ít. Trong thời điểm này, bạn bắt đầu có những biểu hiện như nám sạm da, nếp nhăn, khô âm đạo, đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn, khả năng thụ thai giảm… 
• 40 – 50 tuổi: Trong giai đoạn này, estrogen bị suy giảm mạnh mẽ với những biểu hiện nghiêm trọng hơn như bốc hỏa về đêm, mất ngủ, vã mồ hôi, tim đập nhanh, dễ cáu gắt.

Qua thời gian nồng độ estrogen bị suy giảm

>>>> Top 3 loại thuốc tăng cường nội tiết nữ sau sinh được bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng

>>>> Tăng cường nội tiết tố nữ sau sinh bằng cách nào chuyên sâu nhất?

Dấu hiệu suy giảm hormone của chị em ngoài 30 tuổi

Đối với chị em phụ nữ, nội tiết tố có vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Có nhiều nguyên nhân khiến quá trình sản sinh nội tiết tố bị gián đoạn. Trong nhiều trường hợp, vì chưa có kiến thức nên nhiều chị em nghĩ đó là biểu hiện bất thường mà không cần thăm khám, điều trị. Việc nắm những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố dưới đây sẽ giúp bạn có những khắc phục kịp thời nhất. 

Kinh nguyệt không đều

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng phụ nữ thường gặp khi bị rối loạn nội tiết tố nữ. Thông thường, mỗi chu kỳ kinh nguyệt thường ổn định và quay lại sau khoảng 28 – 30 ngày. Đây là dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố, cơ thể của bạn đang gặp một số vấn đề. Triệu chứng này thường được thấy ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc phụ nữ sau sinh nhất.

Làn da xuống cấp

Mụn trứng cá xuất hiện nhiều, da dẻ xuống cấp bất thường khi chị em ngoài 30 tuổi. Nguyên nhân đó là do hormone androgen ở nữ giới sản sinh quá mức sẽ thúc đẩy tuyến dầu làm việc nhiều. Điều này gây nên tình trạng nghẽn tắc lỗ chân lông. Khi bụi bẩn bít tắc lỗ chân lông và không được loại bỏ sẽ xuất hiện mụn.

Không mặn nồng với “chuyện yêu”

Chị em ngoài 30 tăng cường estrogen bằng cách nào? Nguyên nhân của câu hỏi đó là có nhiều chị em không còn quá hứng thú với chuyện “yêu”. Suy giảm sinh lý có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, giảm nội tiết tố estrogen là lý do chủ yếu nhất.

Quá trình sản sinh nội tiết tố bị gián đoạn trong khi mang thai, cho con bú, phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh. Chính vì vậy, phụ nữ dần mất hứng thú với chuyện ấy hoặc không đạt được khoái cảm khi quan hệ tình dục.

Thay đổi cân nặng bất thường

Cân nặng tăng bất thường cũng là dấu hiệu của suy giảm hormone estrogen. Nhiều chị em phụ nữ dù cố gắng ăn kiêng nhưng vẫn không thể kiểm soát được tình trạng này. Đây là biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố, khi nồng độ hormone estrogen quá cao khiến vùng bụng dần tích tụ mỡ thừa. Sự suy giảm hormone tuyến giáp làm cho quá trình trao đổi chất bị trì trệ. 

Hormone thay đổi khiến chị em gặp nhiều vấn đề

Tăng cường estrogen bằng cách nào an toàn hiện nay?

Estrogen là hormone nội tiết quan trọng đối với sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp của phụ nữ. Vấn đề tăng cường estrogen bằng cách nào luôn là điều mà chị em quan tâm. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể tham khảo:

Chú ý đến giấc ngủ

Estrogen được sản sinh ở buồng trứng, tuyến thượng thận. Khi bước vào độ tuổi mãn kinh, các estrogen được sản sinh từ tuyến thượng thận và mô mỡ, không phải từ buồng trứng. Nếu gặp căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tăng cường sản xuất loại hormone này và giảm căng thẳng tức thời. 

Khi bạn kiểm soát được căng thẳng cũng có nghĩa là giữ cho tuyến thượng thận sản sinh estrogen nhiều nhất. Một số hoạt động giúp kiểm soát căng thẳng như tập thể dục hàng ngày, thư giãn, sử dụng liệu pháp mùi hương….

Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất đều đặn là giải pháp an toàn giúp tăng sức khỏe và khả năng tình dục của chị em phụ nữ. Có nhiều bài tập cải thiện thể chất của phụ nữ như bài tập kegel, yoga, bài tập aerobic, bơi lội, đi bộ nhanh… Thậm chí nếu không gặp phải tình trạng suy giảm nội tiết tố thì bạn vẫn nên nâng cao hoạt động thể chất.

>>>> Cách tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên hiệu quả cho chị em

Bổ sung thực phẩm lành tính

Các chuyên gia khuyên chị em nên sử dụng các thực phẩm giàu Phytoestrogen vì sẽ kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên. Một số loại thực phẩm giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ mà bạn có thể tham khảo như hạt lanh, hạt vừng, các loại rau họ cải, trái cây sấy khô…

Một số loại thức uống giúp kích thích sản sinh estrogen như trà và cà phê. Nhiều người nghĩ những đồ uống này không tốt nhưng nếu uống với một lượng vừa phải sẽ có lợi.

Sử dụng TPCN Nuity Queen để tăng cường sinh lý

Sử dụng TPCN Nuity Queen

TPCN Nuity Queen mặc dù mới xuất hiện trên thị trường nhưng cũng được rất nhiều chị em phụ nữ cũng như các chuyên gia đánh giá cao.Nguồn nguyên liệu sử dụng hoàn toàn từ thiên nhiên như sâm tố nữ, thiên môn chùm, ích mẫu, đương quy, hương phụ nên không có tác dụng phụ. 

>>>> Cách sử dụng viên uống Nuity Queen hiệu quả tốt nhất

Phương pháp kích thích estrogen tự nhiên của Nuity Queen hiệu quả. Công dụng của sản phẩm đó là thúc đẩy sự tăng trưởng của hệ sinh dục nữ, tuyến yên, tuyến vú. Đồng thời giúp tăng ham muốn tình dục, chữa viêm cơ quan sinh dục, làm ẩm các mô khô của vùng kín, trẻ hóa tử cung, hỗ trợ chữa huyết trắng và rong kinh.

Giải đáp một số thắc mắc về việc bổ sung estrogen

Bên cạnh việc giải đáp thắc mắc về tăng cường estrogen bằng cách nào. Cũng có một số câu hỏi khác liên quan đến việc bổ sung nội tiết tố. Cụ thể như sau:

Khi nào không nên bổ sung estrogen?

Mặc dù estrogen là hormone quan trọng đối với chị em phụ nữ nhưng không phải trường hợp nào cũng nên bổ sung. Nếu bạn bị ra huyết âm đạo nhưng chưa rõ nguyên nhân, có khối u ở tử cung, cổ tử cung, buồng trứng… thì không nên bổ sung estrogen.

Những người mắc bệnh cao huyết áp thì tuyệt đối không nên bổ sung estrogen. Tốt hơn hết, bạn nên hỏi ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào.

Có nên bổ sung estrogen để không bao giờ già?

Một số phụ nữ nghe nói đến việc dùng thuốc chứa hormone estrogen giúp cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nhưng hiểu lầm đó là thuốc giúp làm trẻ hóa nên tự ý sử dụng bừa bãi. Hormone là chất được bài tiết bởi tuyến nội tiết trong cơ thể.

Để bổ sung estrogen là điều không hề đơn giản, phải đòi hỏi có kiến thức chuyên môn. Bạn nên loại bỏ suy nghĩ sử dụng thuốc estrogen để trẻ mãi không già, tự ý sử dụng tùy tiện. Dùng sai cách sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe của bạn!

Cần phải cân bằng nồng độ estrogen trong cơ thể

Tăng estrogen có tốt không?

Thiếu hụt estrogen nguy hiểm nhưng estrogen cao cũng không phải là tốt. Điều này tác động không tốt đến sức khỏe tổng quát và sức khỏe tình dục của các chị em. Estrogen dư thừa ảnh hưởng đến vấn đề kinh nguyệt (chu kỳ bất thường, đa kinh).

Bên cạnh đó, có thể gặp các triệu chứng như bàn tay, bàn chân lạnh, mệt mỏi, rụng tóc, giảm ham muốn, giảm trí nhớ… Nếu nồng độ estrogen bị tăng cao đột ngột còn tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, ung thư vú, ung thư buồng trứng…

Hy vọng qua bài viết trên, bạn có thể trả lời câu hỏi chị em ngoài 30 tăng cường estrogen bằng cách nào? Để cải thiện vấn đề sinh lý hiệu quả, tốt hơn hết chị em nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm những TPCN bổ trợ sức khỏe như Nuity Queen. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ qua các cách dưới đây.

Sinh Lý Khoẻ – Phòng khám Chuyên Khoa Sinh Lý

• Bác sĩ tư vấn: Bác Sĩ Nguyễn Thanh Vân
• Địa chỉ: 140 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
• Hotline：0833 710 789

Tác giả

BS Nguyễn Thanh Vân
Tôi là BS CK Nguyễn Thanh Vân. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nữ giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bệnh nhân nữ ở Việt Nam.