Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Ngọc Lương
13/01/2023
Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc, vì thực tế chế độ dinh dưỡng có tầm quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý của nam giới. Chúng ta không thể phủ nhận được điều này, nếu bạn kết hợp được thực đơn lành mạnh, thăm khám bác sĩ chuyên khoa nam tại địa chỉ chất lượng sẽ có được sinh lý tốt. Để biết được điều bí mật này, đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, có liên quan đến tình trạng sức khỏe của con người. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể gây nên nhiều vấn đề sức khỏe và sinh lý. Một cơ thể khỏe mạnh sau khi được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng và ngược lại khi mất cân bằng dinh dưỡng, cơ thể bạn sẽ có những dấu hiệu rõ rệt.
>>>> Mách bạn nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam bền vững
>>>> Danh sách những thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất
Chúng ta không thể phủ nhận được kể cả người khỏe mạnh nếu áp dụng chế độ ăn không khoa học trong thời gian dài sẽ gặp các vấn đề về sức khỏe.
Đặc biệt, đối với sinh lý của nam giới cũng có mối quan hệ mật thiết đối với chế độ ăn uống. Bằng cách lựa chọn thực phẩm thông minh và chế độ ăn đầy đủ chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai trong mọi “cuộc yêu”. Nam giới ngay từ bây giờ nên chú trọng tới thực đơn hàng ngày của mình nhé.
Dinh dưỡng có mối quan hệ mật thiết đối với sức khỏe
Bạn đang băn khoăn không biết đàn ông bị yếu sinh lý nên ăn gì? Lên thực đơn ăn cho người bị yếu sinh lý không phải là chuyện đơn giản, hiểu được điều đó chúng tôi đã nghiên cứu và đưa đến bạn một số thực phẩm hữu ích. Hy vọng sẽ làm đa dạng hơn sự lựa chọn cho bạn:
Cá hồi giàu acid béo Omega – 3, đây là chất cần thiết đối với chuyện sinh lý của nam giới. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất này sẽ giúp ngăn ngừa sự tích tự động mạch, giúp máu lưu thông tốt đến các cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh cá hồi, bạn cũng nên ăn các loại cá khác cũng có dinh dưỡng tương tự như cá ngừ, cá mòi, cá bơn…
Chắc hẳn khi bạn đặt ra câu hỏi đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì thì có thể đưa ra câu trả lời là hàu. Thực phẩm này có nhiều kẽm – chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường ham muốn và cải thiện quá trình cương dương. Những thực phẩm khác cũng chứa lượng kẽm lớn như thịt bò, tôm, ngũ cốc, hạt bí…
Trứng gà cũng chứa nhiều dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin A, B, C, D, sắt, kẽm… Những dưỡng chất này đặc biệt tốt cho sức khỏe và sinh lý. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều trứng mà chỉ nên giữ khoảng 2 – 3 quả/tuần.
Chocolate đen có thành phần từ phenylethylamine (PEA) giúp kích thích và sản sinh ra dopamine. Chất này giúp dẫn truyền thần kinh và giúp giải tỏa căng thẳng hơn. Chocolate đen còn chứa L-Arginine, là một amino acid giúp tăng quá trình lưu thông máu. Từ đó, kích thích dương vật hoạt động hiệu quả hơn.
Tăng cường bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng
Bổ sung các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng… sẽ tăng cường kẽm trong cơ thể. Bên cạnh đó, các loại hạt này còn chứa Arginine – là một acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide. Chất này sẽ giúp cải thiện rối loạn cương dương ở nam giới.
Củ dền chứa nhiều Vitamin, chất chống oxy hóa và nitrat giúp ích cho đời sống tình dục. Bạn nên nhớ bổ sung củ dền trong thực đơn của mình nhé, bên cạnh đó đừng bỏ qua những thực phẩm khác như rau bina, rau cần tây, củ cải… cũng rất tốt đó nhé.
Ngoài cá hồi thì bơ cũng chứa nhiều chất béo lành mạnh Omega-3. Bổ sung một lượng bơ vừa đủ sẽ giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý. Bên cạnh đó, khi ăn bơ bạn còn được tăng cường nồng độ testosterone trong cơ thể. Testosterone là hormone quan trọng giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng ham muốn.
Trên đây chỉ là một số trong rất nhiều thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới. Tốt hơn hết, bạn nên duy trì việc ăn nhiều hoa quả, trái cây hàng ngày. Mỗi ngày uống đủ lượng nước, chọn lọc thức ăn đưa vào cơ thể của mình. Việc cân đối các chất dinh dưỡng cũng rất cần thiết, không nên ăn quá nhiều chất trong cùng một thời điểm.
Bên cạnh câu hỏi đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì, nam giới cũng cần biết những thực phẩm nào nên kiêng. Không chỉ trong quá trình điều trị sinh lý yếu mà thường ngày bạn cũng nên hạn chế những thực phẩm sau nếu không muốn mãi mang cái mác “yếu sinh lý”:
Nội tạng thường chứa hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa cao. Điều này không chỉ tác động không tốt đến sức khỏe mà sinh lý cũng ảnh hưởng nhiều không kém. Bạn cần hạn chế thực phẩm này, nếu ăn thì ăn lượng nhỏ và lâu lâu mới được ăn vài lần.
Cần hạn chế sử dụng những thực phẩm có hại cho cơ thể
Những đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật sẽ có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Sử dụng quá nhiều đồ ăn này sẽ gây giảm testosterone trong máu. Từ đó, chức năng sinh lý bị giảm, gây nên nhiều bệnh lý khác như rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch và cản trở lượng máu tới dương vật.
Những đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt không hề tốt với nam giới đang điều trị yếu sinh lý. Lượng muối cơ thể cao sẽ khiến rối loạn hệ thần kinh, tăng huyết áp, dẫn tới khó cương dương. Ăn quá nhiều đồ ngọt lại khiến nam giới suy giảm việc sản sinh Testosterone cũng như gây rối loạn cương dương.
Đồ uống có cồn như rượu bia sẽ làm giảm việc sản xuất Testosterone. Kết quả là nam giới bị suy giảm nội tiết tố, ảnh hưởng đến chức năng cương của dương vật. Rượu bia nếu sử dụng nhiều cũng gây ảnh hưởng tới sinh sản, gây biệt hóa tinh trùng. Ngoài ra, những ảnh hưởng của rượu bia tới sức khỏe là điều chắc hẳn ai cũng biết.
Dinh dưỡng đối với sức khỏe, sinh lý và tâm lý của nam giới nên bạn cần có cách chọn lọc các thực phẩm trước khi đưa vào cơ thể của mình. Đừng vì “cái miệng mà hại cái thân” bạn nhé!
Những người bị yếu sinh lý thường có thái độ lo sợ, tự ti với người bạn đời của mình. Do đó, cách hành xử của chị em cũng cần phải khéo léo. Thay vì chán nản, chị em nên chia sẻ với các anh nam bằng những cách như sau:
* Cùng tìm ra nguyên nhân yếu sinh lý: Hãy cùng chồng ngồi lại, điểm qua những lý do gây nên yếu sinh lý. Nếu tình trạng nặng và kéo dài, vợ cần động viên chồng đến bệnh viện để thăm khám và có phác đồ điều trị.
* Không tạo áp lực “chuyện ấy”: Người vợ không nên thúc ép, đặc biệt là so sánh vì điều này khiến tình trạng yếu sinh lý của nam giới nghiêm trọng hơn.
* Thường xuyên chia sẻ, động viên: Đừng quên việc chia sẻ với chồng của mình, chị em chính là chỗ dựa tinh thần vững chắc và tạo thêm động lực cho người bạn đời. Thái độ chân thành sẽ khiến người đàn ông giãi bày và từ đó tìm ra biện pháp khắc phục hiệu quả.
* Sử dụng thảo dược tự nhiên: Những dược liệu tự nhiên thường có tác dụng tốt đối với sinh lý của nam giới. Hiện nay có nhiều loại TPCN hỗ trợ cải thiện sức khỏe, đây không phải là thuốc mà chỉ có tác dụng nâng cao hiệu quả của phương pháp điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng, tốt hơn hết cần có sự đồng ý của bác sĩ.
Không chỉ các chị em cần cố gắng mà quan trọng hơn hết đó là sự nỗ lực của chính các anh nam. Việc điều trị yếu sinh lý không phải câu chuyện đơn giản ngày một ngày hai mà cần phối hợp nhịp nhàng giữa nhiều yếu tố.
Tốt hơn hết nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa khi có biểu hiện yếu sinh lý
Bên cạnh những thắc mắc trên, còn có nhiều câu hỏi khác liên quan đến mối quan hệ giữa sinh lý và dinh dưỡng:
>>> Những loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới không nên bỏ lỡ
>>> Thuốc tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất nên sử dụng
Để duy trì chức năng tình dục, người ăn chay cần sử dụng đa dạng thức ăn giàu kẽm, sắt như hạt họ đậu, trái cây tươi lẫn sấy khô, rau lá có màu xanh đậm. Trong thức ăn chay không thể thiếu đậu tương, đối với nam giới đậu nành có hại cho việc chăn gối.
Nếu phải ăn chay, bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn dinh dưỡng tốt mà không ảnh hưởng đến sinh lý.
Nếu chỉ sử dụng thực phẩm, bạn khó có thể cải thiện sinh lý một cách hoàn toàn. Tốt hơn hết, bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và đưa ra những phương pháp điều trị hiệu quả nhất. Mặc dù không phải là cách thức chữa trị hoàn toàn nhưng chế độ dinh dưỡng khoa học chính là nền tảng giúp cải thiện sức khỏe và sinh lý lâu bền.
Hy vọng qua những thông tin trên, bạn có thể trả lời câu hỏi đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? kiêng gì?. Chúng ta không thể phủ nhận được những thành công của chế độ ăn uống đối với sức khỏe và sinh lý của nam giới.
Tổng hợp những bài viết về sản phẩm thuốc hỗ trợ sinh lý Estromen Gold tốt nhất hiện nay:
– Mua Estromen Gold ở đâu? Có bán ở tiệm thuốc tây không?
– Thuốc Estromen Gold có tốt không? Mua ở đâu chính hãng?
Quý ông có thể mua sản phẩm thực phẩm tăng cường sinh lý nam Estromen Gold chính hãng tại phòng khám Sinh Lý Khỏe qua các phương thức sau:
Tuy nhiên, điều này chưa hoàn toàn đủ để cải thiện tình trạng yếu sinh lý một cách hoàn toàn. Bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa, kết hợp với việc cải thiện chất lượng cuộc sống thì mới nâng tầm được phong độ của mình.
BS Nguyễn Ngọc Lương
Tôi là BS CK Nguyễn Ngọc Lương. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nam giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bênh nhân nam ở Việt Nam
Copyright 2024 © Sinh Lý Khỏe là nơi chia sẻ những kiến thức về sinh lý nam nữ
thường gặp trong cuộc sống hàng ngày tại Việt Nam
