Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Ngọc Lương
06/05/2024
Cậu nhỏ không được lực lưỡng và đạt đến kích thước như mong muốn là sự lo lắng của nhiều quý ông. Để cải thiện tình trạng này, quý ông thường áp dụng việc tập tạ cho cậu nhỏ. Biện pháp này giúp quý ông cải thiện sự phát triển của dương vật hiệu quả tại nhà. Bài viết dưới đây Sinh lý khỏe sẽ chia sẻ cho cánh mày râu những bài tập cải thiện chiều dài và chiều rộng dương vật hiệu quả.
Tập tạ cho cậu nhỏ là thuật ngữ tương đối quen thuộc với cánh mày râu, mang đến nhiều lợi ích cho cơ quan sinh dục nam. Đây được xem là việc sử dụng tay hoặc các dụng cụ liên quan nhằm cải thiện chiều dài dương vật.
Biện pháp này mang đến nhiều lợi ích cho phái mạnh, tiêu biểu như:
Các động tác tập tạ giúp dương vật cải thiện kích thước và độ cương cứng hiệu quả
Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm chức năng, thuốc điều trị, biện pháp tập tạ cho cậu nhỏ cũng là một trong những cách cải thiện tình trạng xuất tinh sớm & kích cỡ cậu nhỏ hiệu quả.
>> Top 3+ cách tăng kích thước dương vật tại nhà hiệu quả “Vĩnh Viễn”
>> Top 3 bài tập điều trị rối loạn cương dương dễ dàng thực hiện tại nhà
>> Bài tập squat nam mang đến lợi ích gì cho sinh lý cánh mày râu?
Để gia tăng sự phát triển của dương vật, cánh mày râu có thể tham khảo các bài tập dưới đây:
Bài tập kéo giãn dương vật (Stretching) là một loại bài tập tăng kích thước dương vật bằng cách kéo dài các mô và dây chằng xung quanh dương vật. Các bài tập này có thể được thực hiện trong trạng thái cương cứng hoặc mềm.
Bài tập Stretching hỗ trợ cải thiện kích thước
Một số bài tập kéo giãn dương vật phổ biến bao gồm:
Nhắc đến phương pháp tập tạ cho cậu nhỏ thì không thể thiếu bài tập bơm dương vật, còn được gọi là Bathmate. Đây là bài tập có thể giúp tăng kích thước dương vật đáng kể, đặc biệt là đường kính.
Bài tập bơm dương vật giúp cải thiện độ cương cứng hiệu quả
Cách thực hiện:
Nam giới nên bắt đầu với các lần tập ngắn và tăng dần thời gian khi đã quen. Bạn có thể thực hiện bài tập này 2-3 lần mỗi tuần.
Bài tập Jelqing là bài tập kéo căng dương vật bằng tay, được xem là một trong những biện pháp tập tạ cho cậu nhỏ đơn giản tại nhà. Đây là bài tập phổ biến nhất và được cho là mang lại hiệu quả nhất trong việc tăng kích thước dương vật.
Nam giới có thể thực hiện động tác Jelqing theo quy trình dưới đây:
Bài tập Hanging là bài tập treo tạ ở gốc dương vật, được xem là một trong những biện pháp tập tạ cho cậu nhỏ hiệu quả nhất. Động tác này giúp nam giới cải thiện tối đa chiều dài và chiều rộng.
Cách thức thực hiện bao gồm các bước:
Nam giới nên bắt đầu với các trọng lượng nhẹ và tăng dần trọng lượng khi đã quen. Mỗi bài tập nên thực hiện từ 3-5 lần, mỗi ngày tập 2-3 lần.
Áp dụng bài tập treo dương vật đều đặn giúp nam giới cải thiện 3-4cm chiều dài
Biện pháp tập tạ cho cậu nhỏ mang đến nhiều lợi ích, hỗ trợ cánh mày râu gia tăng chiều dài, chiều rộng dương vật. Tuy nhiên, để mang đến hiệu quả tốt nhất, nam giới nên lưu ý một số điều sau:
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể, bao gồm cả cậu nhỏ. Bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là protein, vitamin và khoáng chất. Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Sau mỗi lần tập gym, bạn cần vệ sinh dương vật sạch sẽ để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn. Điều này giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và các vấn đề sức khỏe khác. Bên cạnh đó, đối với các bài tập tạ cho cậu nhỏ cần sử dụng tay, nam giới nên vệ sinh tay thật kỹ nhằm tránh nhiễm trùng. Nếu dương vật đang bị viêm nhiễm, bạn nên ngừng tập luyện và đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.
Phương pháp gia tăng kích thước dương vật này đòi hỏi khá nhiều thời gian, không mang đến hiệu quả ngay như việc sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Vì thế, nam giới cần kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày, tối thiểu 3-6 tháng.
Vậy ngoài phương pháp tập tạ thì có nên sử dụng thuốc tăng cường sinh lý nam không? Để trả lời cho câu hỏi trên Phòng khám Chuyên Khoa Sinh Lý để nhận được những sự tư vấn nhiệt tình hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn trong việc cải thiện sinh lý, để lại thông tin bên dưới nếu có bất cứ vấn đề nào về sinh lý nhé.
Tổng hợp những bài viết về sản phẩm Estromen Gold tốt nhất hiện nay:
– Thuốc hỗ trợ sinh lý Estromen Gold có tăng kích thước cậu nhỏ?
– Đánh giá thuốc Estromen Gold chính hãng có tốt không? Tăng kích thước như thế nào?
Quý ông có thể mua sản phẩm thực phẩm tăng cường sinh lý nam Estromen Gold chính hãng tại phòng khám Sinh Lý Khỏe qua các phương thức sau:
- Liên Hệ Fanpage mua hàng: https://www.fb.com/Phongkhamsinhlykhoe
- Liên hệ tư vấn Hotline: 0833 710 789
- Website mua hàng: https://www.estromengold.net/
Bài viết trên Sinh lý khỏe đã chia sẻ cho nam giới những bài tập tạ cho cậu nhỏ đơn giản, hiệu quả tại nhà. Hy vọng nam giới sẽ nắm rõ, có thể áp dụng các động tác trên cải thiện kích cỡ dương vật hiệu quả tại nhà.
BS Nguyễn Ngọc Lương
Tôi là BS CK Nguyễn Ngọc Lương. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nam giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bênh nhân nam ở Việt Nam
Copyright 2024 © Sinh Lý Khỏe là nơi chia sẻ những kiến thức về sinh lý nam nữ
thường gặp trong cuộc sống hàng ngày tại Việt Nam
