Điều hòa nội tiết tố nữ có khó không? Thời gian bao lâu?

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Thanh Vân

20/04/2023

Việc điều hòa nội tiết tố nữ được coi là nhân tố đóng vai trò rất quan trọng. Khi nội tiết tố bị rối loạn sẽ gây ra rất nhiều các loại bệnh và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sắc đẹp của phái nữ. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố, có những biện pháp khắc phục và điều hòa nội tiết tố kịp thời là vô cùng cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm một số thông tin mà bạn nên biết. Hãy cùng theo dõi nhé.

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Rối loạn nội tiết tố là một trong những tình trạng phổ biến mà nhiều chị em gặp phải. Nội tiết tố nữ Estrogen có tổng hợp gồm 3 chất: Estron, Estradiol và Estriol. Những chất này đều được tiết ra từ buồng trứng, đóng vai trò cân bằng sự trao đổi chất và các chức năng sinh lý của cơ thể nữ giới.

Tuy nhiên, khi gặp những thay đổi bất thường của hormone như Hormone tiết ra quá ít hoặc quá nhiều trong cơ thể thì sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng giúp cân bằng chức năng sinh lý của nữ giới

Nguyên nhân dẫn đến trình trạng rối loạn nội tiết tố nữ

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra rối loạn nội tiết tố mà nhiều chị em không ngờ tới, một trong số đó phải kể đến đó là: 

• Dấu hiệu của tuổi tác: Đây được xem là nguyên nhân phổ biến nhất ở nữ giới. Bởi đối với các chị em khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh cho tới khi mãn kinh, cơ thể sẽ giảm sản sinh ra Estrogen gây ra sự thiếu hụt hormone này.
• Lạm dụng thuốc tránh thai: Việc sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên hoặc quá nhiều sẽ có nguy cơ rối loạn nội tiết tố nữ cao hơn người bình thường. Nguyên nhân là do thuốc tránh thai có thành phần Estrogen tổng hợp gây ra trình trạng mất cân bằng hormon trong cơ thể.
• Chế độ sinh hoạt, ăn uống thiếu lành mạnh: Ăn các loại thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi không lành mạnh như thức quá khuya, không ngủ đủ giấc cũng có thể gây ra việc mất cân bằng hormone nội tiết tố nữ.
• Áp lực tinh thần: Áp lực căng thẳng mệt mỏi kéo dài trong công việc việc và cuộc sống những là nguyên nhân làm cho tuyến thượng thận bị suy giảm hoạt động, lượng hormone Estrogen tiết ra ít đi gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố.
• Người phụ nữ phải cắt bỏ buồng trứng: Buồng trứng là nơi Estrogen được sản sinh ra, vậy nên khi cắt bỏ một phần hoặc hoàn toàn buồng trứng lượng Estrogen cũng sẽ giảm đi và không còn khả năng sản xuất ra loại hormone này nữa. 

Các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố thường gặp

Khi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ bị rối loạn sẽ kéo theo rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố rõ nhất thường gặp ở phải nữ đó là: 

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường

Chu kỳ kinh nguyệt có mối quan hệ mật thiết với nội tiết tố nữ, chính vì vậy khi chu kỳ kinh nguyệt có những hiện tượng bất thường về thời gian, tần suất và lượng máu kinh mất đi trong ngày hành kinh chứng tỏ rằng bạn đang có những triệu chứng bị rối loạn kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều là dấu hiệu của việc nội tiết tố đang có vấn đề

Giảm ham muốn tình dục

Do nồng độ hormone Estrogen và Progesterone bị suy giảm khiến cho âm đạo bị khô, dễ gây đau rát làm giảm ham muốn tình dục ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Nếu tình trạng này kéo dài thuyền xuyên sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy về sức khỏe của người phụ nữ sau này. 

Chất lượng giấc ngủ bị suy giảm

Progesterone là hormone giúp mang đến cảm giác thoải mái, bình tĩnh và duy trì giấc ngủ ổn định cho người phụ nữ. Khi bạn gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thường xuyên thức dậy giữa chừng thì có khả năng nồng độ progesterone trong cơ thể bạn quá thấp. Đây cũng được coi là một dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố đáng chú ý tới.

Gặp phải các vấn đề về tiêu hóa

Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng quá lâu, dạ dày một phần nào đó cũng sẽ bị ảnh hưởng và dẫn đến hiện tượng bị rối loạn tiêu hóa. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng khi nồng độ Estrogen quá cao sẽ gây ảnh hưởng đến vi sinh vật trong ruột và gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy hoặc táo bón.

Nồng độ Estrogen cao có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Điều hòa nội tiết tố nữ có khó không? Thời gian bao lâu?

Rối loạn nội tiết tố mang đến rất nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của phái đẹp. Chính vì vậy “Điều hòa nội tiết tố nữ có khó không? Thời gian bao lâu?” là một câu hỏi được khá nhiều chị em quan tâm. Bởi tình trạng này diễn ra khá phổ biến ở hầu hết phái nữ. 

>>> Review các loại thuốc tăng sinh lí nữ tốt nhất hiện nay

>>> Bật mí Top 8 thực phẩm tăng cường sinh lý nữ không nên bỏ qua

Câu trả lời ở đây là “Không, thời gian điều hòa nội tiết tố nữ sẽ tùy thuộc vào sự cân bằng của cơ địa mỗi người”. Hiện nay, có rất nhiều các phương pháp điều hòa nội tiết tố nữ mà bạn có thể tham khảo để cải thiện tình trạng này.

Gợi ý 5 cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà

Như chia sẻ ở phía trên, chúng ta có rất nhiều các phương pháp để hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ. Tuy nhiên trong bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 5 các điều hòa kinh nguyệt tại nhà đơn giản, hiệu quả cao.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Một trong những cách cân bằng nội tiết tố nữ phải kể đến đó chính là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng. Do đó các chị em nên ăn nhiều loại rau xanh, hoa quả, chất xơ, chú trọng bổ sung các sản phẩm từ đậu nành, bơ, uống đủ nước, tránh việc ăn kiêng không khoa học. 

Ngoài ra cần phải duy trì tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 trong ở thể ở mức cân bằng để cân bằng nội tiết tố nữ tốt hơn bằng cách sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên hằng ngày có chứa Omega từ cá thu, thịt động vật, cá hồi…

>>>> Cách tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên hiệu quả cho chị em

Luyện tập thể thao để nâng cao sức khỏe

Bên cạnh việt có một chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý thì duy trì luyện tập thể thao cũng là một phương pháp điều hòa nội tiết tố đáng được quan tâm. Thường xuyên tập những môn thể thao phù hợp với sức khỏe, đặc biệt là thiền, yoga, khiêu vũ, đi bộ, bơi lội. Tránh việc luyện tập quá sức sẽ gây phản tác dụng và áp lực cho các khối cơ.

Trám lạm dụng thuốc tránh thai

Dùng thuốc tránh thai quá nhiều hoặc không đúng cách sẽ để lại nhiều rủi ro cho sức khỏe của phái nữ. Điển hình nhất đó chính là tình trạng khó thụ thai, suy giảm khả năng duy trì nội tiết tố nữ, âm đạo chảy máu bất thường,…

Chính vì vậy nên tránh tuyệt đối việc sử dụng thuốc tránh thai và nếu có nhu cầu nên tham khảo ý kiến các bác sĩ để hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn.

Điều hòa nội tiết tố giúp các chị em cải thiện tình trạng sức khỏe cũng như sắc đẹp

Kiểm soát trạng thái tâm lý

Khi stress, căng thẳng, buồn bực kéo dài rất dễ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Vì vậy bạn cần kiểm soát bằng cách giữ cho mình ở trạng thái tâm lý thoải mái tinh thần thư giãn, luôn lạc quan, vui vẻ, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Có thể tự tạo niềm vui bằng cách dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn hoặc làm những việc mà bản thân yêu thích.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Một số chuyên gia nhận định rằng, giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì và nâng cao sức khỏe, nhất là điều hòa nội tiết tố nữ. Nếu như cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái thiếu ngủ cùng với việc stress kéo dài sẽ dẫn tới tình trạng rối loạn nhiều loại Hormone như Prolactin, Estrogen, tăng trưởng.

Hy vọng với những chia sẻ trên bạn đã biết được nguyên nhân và các biểu hiện dẫn tới rối loạn kinh nguyệt. Đồng thời bỏ túi cho mình những phương pháp hỗ trợ cân  nội tiết tố nữ tại nhà. Nếu có thắc mắc hay bất cứ câu hỏi vì về vấn đề trên, hãy để lại câu hỏi chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc của bạn một cách nhanh nhất.

Tổng hợp những bài viết đánh giá Nuity Queen tốt nhất hiện nay:

– Nuity Queen: Cải thiện nội tiết tố nữ, tăng cường sinh lý phái nữ

– Nuity Queen có tác dụng gì? Nuity Queen có tốt không cho phái nữ

– Chọn mua Nuity Queen ở đâu hàng chính hãng? Có bán ở hiệu thuốc không?

Quý ông có thể mua sản phẩm thực phẩm tăng cường sinh lý nữ Nuity Queen chính hãng tại phòng khám Sinh Lý Khỏe qua các phương thức sau: 

• Liên Hệ Fanpage mua hàng: https://www.fb.com/Phongkhamsinhlykhoe
• Liên hệ tư vấn Hotline: 0833 710 789

** Nguồn tham khảo cho bài viết:

– Menstrual conditioning

Tác giả

BS Nguyễn Thanh Vân
Tôi là BS CK Nguyễn Thanh Vân. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nữ giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bệnh nhân nữ ở Việt Nam.