Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Ngọc Lương
08/05/2024
Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, sinh lý nữ giới. Bên cạnh những loại thuốc, chị em có thể sử dụng thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ nhằm hạn chế tình trạng rối loạn hormone sinh dục nữ. Bài viết dưới đây Sinh lý khỏe sẽ chia sẻ cho nữ giới những loại thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ dễ tìm, mang đến hiệu quả tốt nhất.
Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ tương đối quen thuộc với nữ giới. Để cải thiện những triệu chứng rối loạn hormone nữ, phái đẹp có thể thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ.
Thực phẩm cân bằng nội tiết tố giúp phái đẹp đẩy lùi triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh
Các loại thực phẩm này mang đến nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ:
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày quyết định rất lớn đến nồng độ hormone trong cơ thể phái đẹp. Để cân bằng nội tiết tố nữ, chị em nên bổ sung đầy đủ chất xơ, protein, chất béo lành mạnh.
Xem thêm:
– Bật mí giải pháp tăng cường sinh lý nữ giới hiệu quả cho nữ giới
– Có nên bổ sung collagen tăng cường sinh lý nữ không?
Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone sinh dục nữ:
Đậu nành được xem là một trong những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả, an toàn nhất. Trong thực phẩm này có chứa dồi dào Isoflavone, đây được xem là một hoạt chất gia tăng sức khỏe, tăng sinh lý nữ.
Đậu nành có chứa dồi dào Isoflavone – một hoạt chất gia tăng sức khỏe, sinh lý nữ
Để cải thiện triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ, chị em có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như: Sữa đậu nành, đậu hũ, đậu nành non,….
Trong quả bơ chứa dồi dào Sterol thực vật, có tác dụng kích thích cơ thể nữ giới sản sinh hormone Progesterone. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn được xem là nguồn Beta-Sitosterol quý giá, có tác dụng ức chế hormone gây căng thẳng Crotisol. Qua đó, giúp nữ giới hạn chế căng thẳng, cải thiện nồng độ hormone tổng thể.
Nếu nhắc đến những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả, dễ tìm thấy thì không thể thiếu bông cải xanh. Theo một nghiên cứu về dinh dưỡng cho thấy, trong bông cải xanh chứa rất nhiều hợp chất Sulforaphane, có tác dụng chống ung thư. Bên cạnh đó, còn giúp bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả.
Táo chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ, lại có hàm lượng calo vô cùng thấp. Đặc biệt, loại trái cây ày có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone Progesterone, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ. Vì thế, chị em trong giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh nên sử dụng 1-2 quả táo/ ngày.
Táo chứa hàm lượng vitamin C vô cùng cao giúp cải thiện nhiều triệu chứng tiền mãn kinh
Các loại rau họ cải chứa dồi dào Phytoestrogen, là một trong những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả nhất. Không những thế, rau họ cải còn giúp ngăn ngừa ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung và tuyến tiền liệt. Trong thực đơn hàng ngày, nữ giới có thể bổ sung các loại rau họ cải như: Cải thìa, cải bẹ xanh, cải ngọt, bông cải trắng,….
>> Bật mí bài thuốc tăng cường sinh lý nữ tốt nhất giữ lửa “Gia đình”
Đa phần, các loại hạt chứa hoạt chất Lignan cao gấp 800 lần so với các thực phẩm khác. Vì thế, chúng có công dụng làm giảm nhiều triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh. Trong thực đơn hàng ngày, phái đẹp có thể sử dụng những loại hạt giàu dinh dưỡng như: Hạt lanh, hạt óc chó, hạt điều,…..
Lựu chứa rất nhiều chống chất oxy hóa, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp hạn chế tình trạng sản xuất dư thừa hormone Estrogen. Qua đó, hạn chế các bệnh ung thư do nhạy cảm với hormone, bao gồm ung thư vú.
Lựu giúp cân bằng nồng độ hormone Estrogen trong cơ thể hiệu quả
Trong quả anh đào chứa nhiều dưỡng chất khác nhau, đặc biệt là Melatonin, có tác dụng cân bằng hormone trong cơ thể phái đẹp. Bên cạnh đó, lượng Magie dồi dào trong anh đào còn giúp ức chế hormone adrenaline, cortisol, góp phần kiểm soát tâm trạng hiệu quả.
>> Bật mí Top 8 thực phẩm tăng cường sinh lý nữ không nên bỏ qua
Các loại cá béo có lượng omega-3, vitamin D dồi dào, giúp kích thích cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone Testosterone. Từ đó, giúp kiểm soát nội tiết tố, hạn chế tình trạng dư thừa hormone gây nên nhiều triệu chứng như: Tăng cân, mất ngủ, khó kiểm soát tâm trạng,….
Ức gà có hàm lượng đạm vô cùng cao, là một trong những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả nhất. Thực phẩm này cũng có tác động đến hormone Estrogen, insulin, giúp cân bằng các loại hormone. Điều này góp phần cải thiện nhiều triệu chứng của phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh.
Ức gà giúp bổ sung protein, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất
Thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ có tác dụng bồi bổ cơ thể, giúp phái đẹp duy trì các loại hormone ở mức cân bằng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho bản thân, trong quá trình sử dụng, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giúp cải thiện nội tiết tố nữ thì hiện nay cũng có rất nhiều thực phẩm chức năng giúp cải thiện sinh lý nữ, điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố.
Khác với những loại thuốc kích thích nhanh chóng trên thị trường, Nuity Queen với cơ chế thẩm thấu sâu từ bên trong giúp chị em cải thiện các triệu chứng rối loạn nội tiết tố một cách từ từ nhưng lại mang đến hiệu quả chuyên sâu với các thành phần tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố theo cách tự nhiên, kích thích bổ sung nội tiết tố nữ nội sinh nên không dẫn đến dư thừa nội tiết tố như bổ sung bên ngoài. Vậy hãy để Nuity Queen đồng hành cùng chị em nhé!
Tổng hợp những bài viết về sản phẩm Nuity Queen:
– Cửa hàng thuốc Tây trên toàn quốc có bán thuốc trị yếu sinh lý nữ Nuity Queen?
– Nuity Queen review về những tác dụng tuyệt vời hỗ trợ sinh lý nữ.
Qua những tìm hiểu về thuốc Nuity Queen, rất nhiều chị em mong muốn mua sản phẩm. Giữa thị trường đầy rẫy những địa chỉ làm hàng giả, hàng nhái như hiện nay, các chị em hãy mua sản phẩm chính hãng tại:
- Mua hàng tại website chính thức của Nuity Queen: https://nuityqueen.vn
- Bác sĩ tư vấn chuyên sâu: Bác sĩ Chuyên Khoa Sinh Lý Nữ – Nguyễn Thanh Vân
- Fanpage: https://www.facebook.com/phongkhamsinhlykhoe
Bài viết trên Sinh lý khỏe đã chia sẻ cho phái nữ những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ dễ tìm kiếm nhất. Hy vọng qua bài viết này, chị em có thể lựa chọn thực phẩm phù hợp với bản thân để xây dựng thực đơn bổ sung nội tiết tố nữ tốt nhất.
BS Nguyễn Ngọc Lương
Tôi là BS CK Nguyễn Ngọc Lương. Chuyên điều trị các bệnh về sinh lý nam giới. Với kiến thức chuyên khoa vững vàng và thông tin chuyên ngành được lựa chọn phù hợp với thể chất và tâm lý bênh nhân nam ở Việt Nam
Copyright 2024 © Sinh Lý Khỏe là nơi chia sẻ những kiến thức về sinh lý nam nữ
thường gặp trong cuộc sống hàng ngày tại Việt Nam
