Thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ dễ tìm kiếm chị em cần biết sớm

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Ngọc Lương

08/05/2024

Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, sinh lý nữ giới. Bên cạnh những loại thuốc, chị em có thể sử dụng thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ nhằm hạn chế tình trạng rối loạn hormone sinh dục nữ. Bài viết dưới đây Sinh lý khỏe sẽ chia sẻ cho nữ giới những loại thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ dễ tìm, mang đến hiệu quả tốt nhất. 

Ưu điểm của những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ

Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ tương đối quen thuộc với nữ giới. Để cải thiện những triệu chứng rối loạn hormone nữ, phái đẹp có thể thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ.

Thực phẩm cân bằng nội tiết tố giúp phái đẹp đẩy lùi triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh

Các loại thực phẩm này mang đến nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ: 

• Phương pháp tự nhiên, đảm bảo an toàn sức khỏe: Những loại thực phẩm này được xem là biện pháp tự nhiên, không cần dùng đến hóa chất như các loại thuốc. Vì thế, giúp hạn chế tác dụng phụ khi dùng thuốc như: Đau đầu, nóng trong người, mệt mỏi, choáng váng,….
• Thực phẩm dễ tìm kiếm trong đời sống hàng ngày: Các loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ tương đối dễ tìm kiếm, đều là những món ăn quen thuộc hàng ngày. 
• Hỗ trợ phái đẹp giữ nội tiết tố nữ ở mức cân bằng: Những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ giúp cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone Estrogen. Qua đó, giúp chị em đẩy lùi nhiều triệu chứng rối loạn hormone như: Nóng trong người, bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm ham muốn tình dục,….

Cách bổ sung nội tiết tố nữ tự nhiên thông qua các loại thực phẩm

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày quyết định rất lớn đến nồng độ hormone trong cơ thể phái đẹp. Để cân bằng nội tiết tố nữ, chị em nên bổ sung đầy đủ chất xơ, protein, chất béo lành mạnh.

Xem thêm:

– Bật mí giải pháp tăng cường sinh lý nữ giới hiệu quả cho nữ giới

– Có nên bổ sung collagen tăng cường sinh lý nữ không?

Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone sinh dục nữ: 

Đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành được xem là một trong những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả, an toàn nhất. Trong thực phẩm này có chứa dồi dào Isoflavone, đây được xem là một hoạt chất gia tăng sức khỏe, tăng sinh lý nữ.

Đậu nành có chứa dồi dào Isoflavone – một hoạt chất gia tăng sức khỏe, sinh lý nữ

Để cải thiện triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ, chị em có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như: Sữa đậu nành, đậu hũ, đậu nành non,….

Quả bơ

Trong quả bơ chứa dồi dào Sterol thực vật, có tác dụng kích thích cơ thể nữ giới sản sinh hormone Progesterone. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn được xem là nguồn Beta-Sitosterol quý giá, có tác dụng ức chế hormone gây căng thẳng Crotisol. Qua đó, giúp nữ giới hạn chế căng thẳng, cải thiện nồng độ hormone tổng thể. 

Bông cải xanh

Nếu nhắc đến những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả, dễ tìm thấy thì không thể thiếu bông cải xanh. Theo một nghiên cứu về dinh dưỡng cho thấy, trong bông cải xanh chứa rất nhiều hợp chất Sulforaphane, có tác dụng chống ung thư. Bên cạnh đó, còn giúp bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả.

Quả táo

Táo chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ, lại có hàm lượng calo vô cùng thấp. Đặc biệt, loại trái cây ày có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone Progesterone, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ. Vì thế, chị em trong giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh nên sử dụng 1-2 quả táo/ ngày. 

Táo chứa hàm lượng vitamin C vô cùng cao giúp cải thiện nhiều triệu chứng tiền mãn kinh

Các loại rau họ cải

Các loại rau họ cải chứa dồi dào Phytoestrogen, là một trong những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả nhất. Không những thế, rau họ cải còn giúp ngăn ngừa ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung và tuyến tiền liệt. Trong thực đơn hàng ngày, nữ giới có thể bổ sung các loại rau họ cải như: Cải thìa, cải bẹ xanh, cải ngọt, bông cải trắng,….

>> Bật mí bài thuốc tăng cường sinh lý nữ tốt nhất giữ lửa “Gia đình”

Những loại hạt giàu dinh dưỡng

Đa phần, các loại hạt chứa hoạt chất Lignan cao gấp 800 lần so với các thực phẩm khác. Vì thế, chúng có công dụng làm giảm nhiều triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh. Trong thực đơn hàng ngày, phái đẹp có thể sử dụng những loại hạt giàu dinh dưỡng như: Hạt lanh, hạt óc chó, hạt điều,…..

Quả lựu

Lựu chứa rất nhiều chống chất oxy hóa, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp hạn chế tình trạng sản xuất dư thừa hormone Estrogen. Qua đó, hạn chế các bệnh ung thư do nhạy cảm với hormone, bao gồm ung thư vú. 

Lựu giúp cân bằng nồng độ hormone Estrogen trong cơ thể hiệu quả

Quả anh đào

Trong quả anh đào chứa nhiều dưỡng chất khác nhau, đặc biệt là Melatonin, có tác dụng cân bằng hormone trong cơ thể phái đẹp. Bên cạnh đó, lượng Magie dồi dào trong anh đào còn giúp ức chế hormone adrenaline, cortisol, góp phần kiểm soát tâm trạng hiệu quả. 

>> Bật mí Top 8 thực phẩm tăng cường sinh lý nữ không nên bỏ qua

Cá béo giàu omega-3

Các loại cá béo có lượng omega-3, vitamin D dồi dào, giúp kích thích cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone Testosterone. Từ đó, giúp kiểm soát nội tiết tố, hạn chế tình trạng dư thừa hormone gây nên nhiều triệu chứng như: Tăng cân, mất ngủ, khó kiểm soát tâm trạng,….

Ức gà

Ức gà có hàm lượng đạm vô cùng cao, là một trong những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả nhất. Thực phẩm này cũng có tác động đến hormone Estrogen, insulin, giúp cân bằng các loại hormone. Điều này góp phần cải thiện nhiều triệu chứng của phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh.

Ức gà giúp bổ sung protein, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất

Một số lưu ý phái đẹp cần nắm rõ khi sử dụng thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ

Thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ có tác dụng bồi bổ cơ thể, giúp phái đẹp duy trì các loại hormone ở mức cân bằng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho bản thân, trong quá trình sử dụng, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau: 

• Bổ sung dưỡng chất Phytoestrogen có nguồn gốc từ thực vật, bao gồm: Đậu nành, hạt lanh, óc chó, các loại quả mọng, rau xanh,….Phytoestrogen có nguồn gốc từ thực vật mang đến công dụng cân bằng nội tiết tố nữ tốt hơn. 
• Bổ sung Phytoestrogen với liều lượng phù hợp, hạn chế lạm dụng. Theo các nghiên cứu gần đây, bác sĩ đã chỉ ra mối liên hệ giữa dư thừa Phytoestrogen và u xơ tử cung. Để hạn chế u xơ tử cung, nữ giới nên sử dụng những thực phẩm giàu Phytoestrogen với liều lượng vừa phải, hạn chế lạm dụng. 
• Phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm có tác dụng tương đối chậm. Vì thế, chị em phụ nữ cần kiên trì áp dụng tối thiểu 2-3 tháng để đạt được hiệu quả như mong đợi. 

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giúp cải thiện nội tiết tố nữ thì hiện nay cũng có rất nhiều thực phẩm chức năng giúp cải thiện sinh lý nữ, điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố.

Khác với những loại thuốc kích thích nhanh chóng trên thị trường, Nuity Queen với cơ chế thẩm thấu sâu từ bên trong giúp chị em cải thiện các triệu chứng rối loạn nội tiết tố một cách từ từ nhưng lại mang đến hiệu quả chuyên sâu với các thành phần tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố theo cách tự nhiên, kích thích bổ sung nội tiết tố nữ nội sinh nên không dẫn đến dư thừa nội tiết tố như bổ sung bên ngoài. Vậy hãy để Nuity Queen đồng hành cùng chị em nhé!

Tổng hợp những bài viết về sản phẩm Nuity Queen:

– Cửa hàng thuốc Tây trên toàn quốc có bán thuốc trị yếu sinh lý nữ Nuity Queen?

– Nuity Queen review về những tác dụng tuyệt vời hỗ trợ sinh lý nữ.

Qua những tìm hiểu về thuốc Nuity Queen, rất nhiều chị em mong muốn mua sản phẩm. Giữa thị trường đầy rẫy những địa chỉ làm hàng giả, hàng nhái như hiện nay, các chị em hãy mua sản phẩm chính hãng tại:

• Mua hàng tại website chính thức của Nuity Queen: https://nuityqueen.vn
• Bác sĩ tư vấn chuyên sâu: Bác sĩ Chuyên Khoa Sinh Lý Nữ –  Nguyễn Thanh Vân
• Fanpage: https://www.facebook.com/phongkhamsinhlykhoe

Bài viết trên Sinh lý khỏe đã chia sẻ cho phái nữ những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ dễ tìm kiếm nhất. Hy vọng qua bài viết này, chị em có thể lựa chọn thực phẩm phù hợp với bản thân để xây dựng thực đơn bổ sung nội tiết tố nữ tốt nhất.